【正版】体育运动中的软组织放松技术9787115462237
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作者简·约翰逊
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115462237
出版时间2018-05
装帧其他
开本16开
定价88元
货号9787115462237
上书时间2024-11-10
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商品详情
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导语摘要
简·约翰逊著的《体育运动中的软组织放松技术》普通人实现自我放松、专业治疗师实施治疗的技术手册。
阐释被动、主动-辅助、主动放松技术实践要点——涵盖7大规范步骤、关键锁定、锁定点移动和站位姿势；图解全身各个部位18个肌肉群的针对性放松方案——囊括实施步骤、不同技术应用对比、注意事项及治疗经验分享；详述从信息收集、评估方法到应用测试的治疗方案制定过程——有效缓解肌肉紧张，矫正身体姿态，辅助损伤的预防、治疗与康复。
作者简介
简·约翰逊（Jane Johnson）是英国伦敦一家按摩治疗公司的负责人。作为一名注册物理治疗师和运动按摩治疗师，她在软组织放松（STR）技术方面有多年的运用经验，并且有扎实的解剖学基础，根据她娴熟的解剖学基础知识，约翰逊以通俗易懂的方式阐明了软组织放松的作用与原理。她接触过的客户很多，包括运动员、健身爱好者、办公室工作人员和老年人；丰富的从业经历使她能够根据不同类型的客户采用不同的软组织放松来进行治疗，同时她还将自己在治疗过程中积累的很多小窍门献给读者。约翰逊有多年按摩技巧授课经历，同时做过健身教练、按摩治疗师和物理治疗师，经常通过各种学术会议向全世界其他治疗师讲解和展示软组织放松技术。约翰逊是英国物理治疗师特许治疗协会的正式会员，同时还是健康专业委员会的注册会员。此外，她是物理与自然治疗师协会的顾问和监察员，还是解剖科学研究所的成员。她在工作之余为治疗师撰写专业文章和时事通讯，喜欢带她的狗远行散步，参观博物馆和展览厅，学习人体科学的各种优选知识和前沿理念。
王雄，清华大学运动人体科学硕士，体育教育训练学博士；国家体育总局训练局体能训练中心创始人、负责人；国家体育总局备战2012伦敦奥运会身体功能训练团队召集人，备战2016里约奥运会身体功能训练团队体能训练组组长；为游泳、排球、乒乓、羽毛、跳水和帆板等十余支国家队提供过体能测评和训练指导服务；《身体功能训练动作手册》主编；译有《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》《整体拉伸：3步提升全身柔韧性、灵活性和力量（全彩图解第2版）》《品牌之路：奥运优选是如何炼成的》《功能性训练：提升运动表现的动作练习和方案设计》《离心训练精要》《五十岁之后的健身管理》等，在《Journal of Sports Sciences》《体育科学》等中外期刊发表文章十余篇；主要研究方向：身体训练（专业体能和大众健身）、健康促进工程、互联网体育等。
目录
丛书序
前言
致谢
第一部分 软组织放松入门
第1章 软组织放松简介
哪些人应进行软组织放松
软组织放松的原理
适合软组织放松的区域
何时进行软组织放松
软组织放松的益处
结束语
小问题
第2章 软组织放松准备
需要的设备
客户沟通
安全注意事项
软组织放松的3种方式
衡量软组织放松的有效性
常见问题和故障排除技巧
结束语
小问题
第二部分 软组织放松技术
第3章 被动软组织放松
被动软组织放松入门
被动软组织放松的关键锁定、锁定点移动和站位姿势
被动软组织放松安全操作指南
何时实施被动软组织放松
小问题
第4章 主动-辅助软组织放松
主动-辅助软组织放松入门
主动-辅助软组织放松的关键锁定、锁定点移动和站位姿势
主动-辅助软组织放松安全操作指南
何时实施主动-辅助软组织放松
小问题
第5章 主动软组织放松
主动软组织放松入门
主动软组织放松的关键锁定、锁定点移动和站位姿势
主动软组织放松安全操作指南
何时实施主动软组织放松
小问题
第三部分 实施软组织放松
第6章 躯干软组织放松
菱形肌
胸肌
肩胛提肌
斜方肌上束
竖脊肌（棘肌）
斜角肌
小问题
第7章 下肢软组织放松
内容摘要
简·约翰逊著的《体育运动中的软组织放松技术》介绍了软组织放松技术的适宜人群、工作原理、益处、相关设备以及实施过程中与客户的沟通技巧等基础知识，并解析了被动、主动-辅助和主动三类软组织放松技术的实施步骤和适用情况。与此同时，本书以分步骤图解的方式对躯干、下肢和上肢的18个肌肉群的针对性放松方案的进行了讲解，并结合案例对软组织放松方案的制定过程进行了阐释。不论是希望实现自我放松的普通人，还是希望提升自身水平的治疗师，都将从本书中获得益处。
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