【正版】太极内功养生法9787500931966
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九品
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作者祝大彤
出版社人民体育
ISBN9787500931966
出版时间2007-10
装帧其他
开本32开
定价9元
货号9787500931966
上书时间2024-10-24
商品详情
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导语摘要
保健养生的项目繁多,其中太极拳可慢可快,可高可低,是有氧休闲运动项目;也可以实践太极内外双修意念养生。
祝大彤著的《太极内功养生法》既有养生理念的阐述,也有适合各种养生需求的具体方法,如太极与性养生、太极内外双修意念养生法和几种流行于公园操作方便的养生法等。
作者简介
祝大彤,1932年生于北京,太极文化学者,中国作家协会会员,中国武术协会会员。
研习传统太极拳四十余年,有《太极解秘十三篇》《太极内功解秘》《自然太极拳))等太极拳理论及技术专著问世。多年来,在北京及国内各大中小城市的教学活动中,一直注意搜集整理民间的保健、养生小功法,今编成小册子,介绍给朋友们试练。
目录
太极养生论
(一)初识养生
(二)人,为什么生病
(三)运动与养生
(四)强身必须运动
(五)太极与养生
(六)阴阳平衡
(七)动静相兼
(八)健脑益智
(九)清静养性
附:唐·药王孙思邈三养歌
太极与性养生
(一)绝色不可取
(二)性养生
(三)性在运动中的作用
(四)太极与性养生
(五)性观念
太极内外双修意念养生法
(一)人体上部——头脸部
(二)人体中部——胸腹部
(三)人体下部——小腹部
(四)人体周身
养生二式
(一)抱虎归山
(二)下势
收势
几种流行于公园操作方便的养生法
(一)人体衰老从脚始保健不能忘脚趾
(二)旱地仰泳式养腿法
(三)旋脚踝放松法
(四)爱膝、养膝、护膝
(五)闲时轻揉小腿肚
(六)自我保健腰痛症
(七)颈椎病
(八)旋捏手指
(九)经常搓手背保健康
(十)捏人中缓解抽筋
(十一)保健小方法
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