【正版】做你自己的心理治疗师9787550262546
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作者(美)琳·洛特//芭芭拉·曼登霍尔|译者:花莹莹
出版社北京联合
ISBN9787550262546
出版时间2015-10
装帧其他
开本16开
定价30元
货号9787550262546
上书时间2024-04-28
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商品详情
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导语摘要
当我们还是孩子时，我们所有人都做出了一系列的决定，我们常常意识不到自己在做出或者在存储这些决定，但这些早期决定却构成了我们的“核心信念”或“个人逻辑”。在阅读本书故事和参与本书活动的过程中，你会开始注意到人们小时候所做出的潜在无意识的决定对他们当下生活产生的影响，而鼓励咨询师们则懂得如何走进这些内在孩童，并帮助重新养育他们，以便他们能够长大。
琳·洛特、芭芭拉·曼登霍尔编著的《做你自己的心理治疗师》共8章，每章为一周。每一章都遵循相同的模式：识别你成长和改变的障碍；尝试一种或几种改变的选择；进行一种建议活动。综合起来，每一章都是一个完整的体系，以帮助你彻底找出问题所在，并做出会给你生活带来幸福和满足的改变。
作者简介
芭芭拉·曼登霍尔（BarbaraMendenhall），具有25年家庭心理医生、教育工作者、培训师、作者的经历。
琳·洛特（LynnLott），心理学硕士，婚姻和家庭执业心理治疗师，具有在全球提供心理治疗服务的丰富经历，是超过20本著作的作者。
花莹莹（花生妈妈），美国正面管教协会导师。
自2012年底开始组织花生妈妈正面管教沙龙，是中国最早开课的正面管教讲师之一，已教授二十几期正面管教家长课。
多次带领正面管教教师学习和企业培训，尤为关注正面管教在家庭、学校和企业中的延续和运用。
她的课程风格被认为是“专注深入、原汁原味”。
她是《正面管教A—Z：日常养育难题的1001个解决方案》的译者，还曾担任正面管教创始人简·尼尔森博士和琳·洛特女士的中译英同声传译。
目录
致谢
引言
第1周 如果你愿意，就能改变
最重要的事先做
重新养育你的内在孩童
静下来，花点时间——让自己做一个学习者
改变可能会很难
你的改变影响着每个人
学会小步前进
放弃寻找快速解决之道
像我们的来访者那样做
有勇气失败，并且再次尝试
第2周 你怎样成为了你
先天？后天？都不是！
写下来
父母的影响
环境的作用
家庭氛围的影响
父母的价值观的影响
父母的个性的影响
父母之间关系的影响
养育风格的影响
遗传的影响
第3周 你怎样成为了你
兄弟姐妹对你有什么影响
同胞竞争——一个不同的观点
第一个出生的孩子
第二个孩子登场
小宝宝来了
“被赶下王位”对个性的影响
独生子女
当孩子成年的时候
主题的变奏
觉察和接纳
第4周 你的行为对你有帮助吗？
对丧失信心的行为被动反应，会导致对方更沮丧
注意你的反应所造成的结果
采取主动的、鼓励性的回应
对每种目的都有效的鼓励方法
互助解决问题的步骤
实例
第5周 乌龟，老鹰，变色龙和狮子，天啊！
当你打出自己的顶牌时
你是如何学会打出顶牌的
顶牌动物可以帮助你改变！
乌龟：以安逸为顶牌的人
老鹰：以控制为顶牌的人
变色龙：以取悦为顶牌的人
狮子：以力争优秀为顶牌的人
第6周 寻找童年记忆中隐藏的“黄金”
让你的记忆研究安全进行
关键不在于发生了什么
你的记忆是真实的吗？
早期决定是怎样起作用的
整合在一起
早期记忆的其他用途
发现并疗愈过去的问题
过度补偿是如何开始的
用记忆中隐藏的黄金改变你的生活和你的世界
第7周 如何让你的想法、感受和行为焕然一新
认识想法、感受和行为之间的区别
改变想法的更多方式
通过感受达成改变
通过改变行为鼓励自己
想法、感受和行为在现实生活中的综合运用
接受各种可能
第8周 呵护和培养健康的人际关系
什么是人际关系？
健康的人际关系的品质
通往更健康的人际关系的四种途径
结语
— 没有更多了 —
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