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【现货直发】肚腩革命 [韩]新世界出版社
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￥ 2.4 0.7折 ￥ 32.8 八五品
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作者[韩]
出版社新世界出版社
ISBN9787510436000
出版时间2013-03
装帧平装
定价32.8元
货号9787510436000
上书时间2024-10-17
商品详情
- 品相描述：八五品
- 现货二手 二手书无附赠品
- 商品描述
-
书名:肚腩革命
定价：32.80元
作者:[韩]
出版社：新世界出版社
出版日期：2013-03
ISBN：9787510436000
字数：61千字
页码：208
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品标识：9787510436000
[chatu]
《肚腩革命》倡导认知“肥胖不是胖，是病！”
不要在像傻瓜似的减肥，节食？没用！只会越减越肥！
做自己的健康指导师，不要再让脂肪乱了神经，肚腩革命胜利者韩国著名笑星郑钟哲先生以以健康为前提，创造了腹部曲线运动法，以及各种环境下时时运动的方法，在3个月内成功减掉46斤，并塑造完美肌肉曲线！
他用令人心酸的经验，战胜饮食诱惑，克服一切放弃的意志。不减肥就无路可退
不要忽视身体发出的危险信号
肥胖不是胖，是病
不行动就不会改变
只有妻子能够照顾丈夫的身体
你的身体不是自己一个人的
减肥第一步：制定目标
CHAPER 1
减肥受难史
我的最爱竟是减肥的敌人
向肉食宣战
豆腐的全新发现：给予幸福感和饱腹感
脂肪不会那么轻易反弹
不要经常称体重
不要轻信明星减肥方法
不要再像傻瓜似的减肥！
减掉一英寸肚腩，至少年轻五岁
CHAPER 2
想减肚腩先换菜单
减掉23kg的魔法食谱
无盐减肥法，让你笑着减掉3kg
试着亲近营养成分表
比卡路里更重要的GI
糖尿病人的饮食能减肚腩
减肥挑战者的食谱
难吃的鸡脯肉
减肥时经常被误解的那些事
减肥者面对聚餐的态度
CHAPER 3
减肥的唯一办法：有氧运动
仅凭运动不能减肥？
走路和跑步哪个更有效？
被誉为有氧运动的真理——PT体操
腹部运动终结者——循环训练
一点都不轻松的健身房运动
CHAPTER 4
轻松打造腹部曲线
正确的姿势塑造有气质的身姿
在家就能做的塑身运动
在办公室也可以做运动
CHAPTER 5
玉童子减肥成功
身体变化的成绩单
找回健康后的一些变化[chatu]
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