【现货直发】运动达人：绿色健康革命·谁偷了我的游泳圈 白骨精
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￥ 1.74 1.0折 ￥ 18 八五品
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作者白骨精 绘
出版社广东教育出版社
ISBN9787554802489
出版时间2013-05
装帧平装
定价18元
货号9787554802489
上书时间2024-10-14
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商品详情
- 品相描述：八五品
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书名:运动达人：绿色健康革命·谁偷了我的游泳圈
定价：18.00元
作者:白骨精
绘出版社：广东教育出版社
出版日期：2013-05
ISBN：9787554802489
字数：100千字
页码：192
版次：1
装帧：平装
开本：32开
商品标识：9787554802489
[chatu]
《小白城市生活达人丛书·运动达人：绿色健康革命·谁偷了我的游泳圈》以幽默欢快的调子，小白亲身上阵，示范如何摆脱运动误区，从跑步、游泳、跳绳到骑车，简单几步掌握运动要领！无论为了塑身、健康还是纯粹为了乐趣，《小白城市生活达人丛书·运动达人：绿色健康革命·谁偷了我的游泳圈》想告诉你的是：其实运动并没有那么难！当运动成为了你的生活习惯之后，它就如同喝水、吃饭、聊天、睡觉一样，常伴你左右。
第一章准备功夫要做足
第一节行头装备：衣服+鞋子+计步器……
第二节运动场所：就近原则+户外优先+安全至上
第三节运动伙伴：约上家人和朋友一齐运动吧
第二章发现运动的乐趣
第一节足包步：有氧运动之王
第二节步行：轻松锻炼没难度
第三节跳绳：小空间也能大运动
第四节游泳：最舒服的有氧运动
第五节骑自行车：上下班就别跟人挤了
第六节俯卧撑：马甲线的魔力锻炼
第七节选择适合自己的运动
第三章开始运动看看
第一节就从跑步开始吧！
第二节健步如飞的秘诀
第三节如何游得轻松自如
第四节最靠谱的骑自行车姿势
第五节跟我来！你也能做上100个俯卧撑
第四章保持身轻如燕的秘诀
第一节谨记锻炼四部曲
第二节勿忘热身与放松
第三节每天伸展，身心舒展
第四节心诀：信念―心态―方法―习惯
特别收录
后记[chatu]
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