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【现货直发】睡饱就好：睡得饱饱,活得好好 [日]辽海出版社
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作者[日]
出版社辽海出版社
ISBN9787807117247
出版时间2007-04
装帧平装
定价22元
货号9787807117247
上书时间2024-10-13
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商品详情
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- 商品描述
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书名:睡饱就好：睡得饱饱，活得好好
定价：22.00元
作者:[日]
出版社：辽海出版社
出版日期：2007-04
ISBN：9787807117247
字数：150千字
页码：159
版次：1
装帧：平装
开本：32开
商品标识：9787807117247
[chatu]
莎士比亚曾说过：“睡眠是生命中最珍贵的飨宴。”一生下来，我们几乎每个人都本能地享受着这份生命的飨宴。可是，随着年龄的增大，由于工作、生活的种种原因，却有越来越多的人不会睡觉，睡不好觉。据不完全统计，世界上有超过一半以上的人都曾经有过失眠的困扰。睡个好觉成了很多压力重重的现代人的一个难题。这本书教你如何找出睡不好的问题的所在，并对各种由于不同原因引发的睡眠不足的症状一一列出解决的办法。作者细心教你如何通过冥想、呼吸练习、瑜伽、自我催眠、药草疗法、脚底按摩、饮食等各方面解除失眠危机，让你每天睡得饱饱的，活得好好，尽情享受生命中最珍贵的餐宴。
对于很多人来说，拥有高品质的睡眠是一件困难的事，睡个好觉成了很多压力重重的现代人的一个难题。本书教导你如何睡得饱饱的，活得好好。本书透过对基本的睡眠生理学、梦的意义、影响睡眠等因素的分析，教会你从外到内彻底检视自己的睡眠习惯，为不同年龄的人设置解决睡眠不足的方法，藉由冥想、呼吸练习、瑜伽、自我催眠、药草疗法、脚底按摩、饮食等各方面解除你的失眠危机，让你每天睡得饱，活得好。序
前言
问卷
1.睡眠的基本概念
第1章睡眠的能量
荷尔蒙的作用
帮助复原
对精神上的帮助
睡眠与能量
中医哲学的观点
第2章睡眠的自然规律
外在诱因
睡眠形式
非REM睡眠
REM睡眠
睡眠周期
自然的周期与健康
第3章睡眠的间期及形态
第4章梦的意义
2.失眠的世界
第5章睡眠的敌人
第6章干扰睡眠的因素
3.改善睡眠的品质
第7章健康的生活
第8章睡觉的环境
第9章睡前的准备工作
4.自然与食物的疗法
第10章自然疗法
第11章食物疗法[chatu]
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