【现货直发】适量运动：让生命充满活力——健康长寿五大要素 陈

前言

第一章 体育运动增进健康的社学基础

 第一节 社会发展推动人类健康观念的演变

 第二节 国际社会的人类健康观

 第三节 我国政府重视国民健康

第二章 体育运动与慢性病防治

 第一节 体育运动增进健康

 第二节 体育运动与冠心病的防治

 第三节 体育运动与高血压的防治

 第四节 体育运动与糖尿病的防治

 第五节 体育运动与肥胖症的防治

 第六节 体育运动与骨、关节疾病的防治

第三章 体适能运动

 第一节 体适能概述

 第二节 运动与体适能

 第三节 运动处方与体适能

第四章 体育运动与心血管、呼吸功能

 第一节 体育运动与心血管功能

 第二节 体育运动与呼吸功能

第五章 体育运动与骨骼功能

 第一节 骨骼肌结构、特性与力量分类

 第二节 决定骨骼肌力量大小的生理因素

 第三节 发展骨骼骨力量的原则

 第四节 影响肌肉练习效果的因素

 第五节 肌肉力量练习的方法

 第六节 骨骼肌功能的评价

 第七节 力量练习的运动处方

 第八节 发展骨骼骨功能过程中应注意的问题

第六章 身体成分与健康

 第一节 身体成分

 第二节 肥胖

 第三节 身体成分的测定

 第四节 肥胖与疾病

 第五节 肥胖与疾病

 第六节 肥胖症运动处方

 第七节 瘦人如何胖起来

第七章 体育运动与骨骼健康

 第一节 骨的生理

 第二节 骨质疏松症

 第三节 健骨运动处方

第八章 应激与应激管理

 第一节 应激概述

 第二节 应激与健康

 第三节 应激管理和身体活动

第九章 体育运动与心理健康

 第一节 体育运动对心理健康的影响

 第二节 体育运动与异常心理

 第三节 促进心理健康的运动处方

第十章 体育运动、营养与健康

 第一节 合理营养对体育运动的意义

 第二节 营养素与体育运动

 第三节 体育活动、营养管理和健康增进

作者介绍