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作者[德]
出版社上海译文出版社
ISBN9787532732425
出版时间2003-12
装帧平装
定价13元
货号9787532732425
上书时间2024-10-13
基本信息
书名:懒惰赐福:悠着点,让生命之树长青
定价:13.00元
作者:[德]
出版社:上海译文出版社
出版日期:2003-12
ISBN:9787532732425
字数:95千字
页码:175
版次:1
装帧:平装
开本:其他
商品标识:9787532732425
[chatu]
编辑推荐
如何在饮食、工作和体育运动方面节省能量;测一测你的压力水平、生命能量和健康状况!本书作者在新陈代谢理论的科学基础上,开发了一套节省生命能量的有效计划。通过这套计划,每个人都可以成功地节省生命能量。作者用简单明了的方式阐述了生命和寿命之间的科学关系。本书提供许多有价值的提示和忠告,值得所有希望健康长寿的人一读。
“请节省自己的生命能量”,本书作者如此忠告我们。适时地偷偷懒,平和放松的人生态度,凡事知足随知,这一切给我们带来的奖赏是——健康和长寿。
内容提要
目录
引言及几点补充
第一章:老鼠和大象拥有一样多的生命能量
有些人看上去并不显老
如果不改变生活方式,生命就将如此衰老下去
“无所事事”,身心健康
果蝇不挥霍能量,所以活得久
……女人也一样
老鼠和大象拥有刚好一样多的生命能量
动物在动物园里活得更滋润
遵循F-1赛车原则生活——最大力量,短暂生命
哪里有事,那里便有他的身影,他总在那里……
健康——重新认识它的价值
自我测试,你浪费了多少能量
小心呵护你的能量
应该努力达到的健康指标
重要的长寿标记
本章要点
第二章:“无所事事”,节省能量
世界上第一个马拉松长跑者付出了生命代价
公共汽车上的售票员比司机长寿
费时费力费钱——健身锻炼值得吗?
讨厌运动的人原来是能量节省者
上了年岁的运动员长期生活在压力下
体育的风险性
体育运动是利还是弊,要看是否适量
竞技体育——对抵抗力的致命打击
最低限度运动,最健康的人生
最低限度健康和长寿运动计划
本章要点
第三章:少食长寿
体重容易增加人的更长寿
吃消耗能量
吃得少一点,活得久一些
生物圈2号——吃不饱的科学家
给炉子少添些燃料
……
第四章:懒惰乃健康之始
紧张消耗能量
压力——原始人的救星,文明人的祸害
紧张——自己给自己使绊子
平和和懒惰——身体自身的平衡机制
放松一点,你会更聪明
……
第五章:睡眠充足者拥有绚烂长久的人生
睡眠充足,节省能量
冬眠令动物生机勃勃
睡眠不足使人衰老、愚钝、多病、肥胖
晚起一点点,轻松一整天
睡眠中的你年轻了
……
第六章:长寿灵丹——阳光和温暖
为什么温暖能使人节省能量
当心,人类不是冷血动物
寒冬令我们的荷尔蒙系统承受压力
温暖的气候可以使血压下降
太阳——健康的源泉
……
附录
作者介绍
文摘
[chatu]
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