【现货直发】职场焦虑自愈手册 张鑫平 著中国商业出版社

目标篇——目标决定未来，别将目标葬入深海

第一章 ? 锁定目标，别让你的情绪陷入焦虑 / 3

?? 最怕的就是用他人的思路定位自己的人生 / 4

?? 方向迷茫，找不到适合自己的工作怎么办 / 8

?? 被“好公司”的概念局限住了 / 12

?? 简历不被重视怎么办 / 17

?? 面试成功的砝码在哪里 / 21

第二章 ? 人生的遇见及其背后的意义 / 25

?? 当不确定性光临人生的时候 / 26

?? 向上、向下、横向 , 你该如何管理自己 / 29

?? 量体裁衣，找到企业中的潜力股 / 34

?? 别说资源太少，只是你还没开窍而已 / 37

?? 你找对自己的“标签”了吗 / 40

第三章 ? ?向内：内观型驱动，先把该问的问清楚 / 47

?? 消除内在冲突，先搞清楚自己想要什么 / 48

?? 完善好意识的五个 WHY 工程 / 52

?? 低风险跃进不是不可以 / 56

?? “一不爽就想离职”怎么办 / 59

?? 当你过于在意别人看法的时候 / 62

第四章 ? 向外：价值、段位、成本，这些你都想清楚了吗 / 67

?? 入职速度太快，这样的企业能进吗 / 68

?? 遭遇职场操控怎么办 / 71

?? 解决“职场斗争”的路径在哪里 / 73

?? 多次无效“内卷”，太疲累了怎么办 / 75

?? 对症篇—— 扫描原因，症结搞不清楚谈什么后来

第五章 ? “如何做对的事儿”和“怎样把事儿做对”/ 83

?? 效能波动，找到自己的疲劳因素 / 84

?? 突破舒适区，你才能做到最好 / 87

?? 管理时间，让自我效能稳步前行 / 91

?? 能力上限，别说加薪你就能做得更好 / 94

?? 如何成就“五星级”学习及应用能力 / 98

第六章 ? 线索透视，把所有的原因找出来 / 103

?? 入职以后踩了“坑”怎么办 / 104

?? 错误就在于“这不是一家好的企业” / 107

?? 让自我效能更高，选对环境很重要 / 110

?? 允许试错，减少管控，提高薪资 / 113

?? 避免管得太宽和管得太少 / 116

设计篇——做自己的总工程师，消除“思维的惯性”

第七章 ? 完善职业路径，适合的才是最好的 / 123

?? 选公司如选股票，匹配选择很重要 / 124

?? 你就是自己最好的职业规划师 / 127

?? 构建自己在人才市场的竞争力 / 130

?? 找到那份自己真正想要的工作 / 133

?? 用数据锁定你的“明星业务” / 136

第八章 ? 循序渐进，不苛求完美才能尽善尽美 / 141

?? 别焦虑，决策是你人生的必修课 / 142

?? 权衡利弊，从剩余选项中选择 / 145

?? 看看不同层次的人都是怎么聊天的 / 147

?? 学会复盘，给错误一个正确态度 / 150

?? 用职业完善终身成长，焦虑也能转化为正能量 / 153

?? 行动篇——向前一步，少一些颤抖，世界就会多一分温柔

第九章 ? 正确的行动价值百万，盲目的选择一文不值 / 159

?? 愿景没有执行力， ?一切都是幻想 / 160

?? 长远决策力 vs 即时行动力 / 162

?? 小心，别做了安全感的奴隶 / 166

?? 职业转型，你该为自己做什么 / 169

?? 陪企业成长，你会得到更多吗 / 172

第十章 ? 摸清行动路线，搞定运作的节奏感 / 175

?? 把那堵“思维局限”的墙拆掉吧 / 176

?? 从运动员到教练员 / 179

?? 纠正认知偏差，别让偏见左右你 / 181

?? 抽出时间，基层也要学管理 / 184

?? 用对掘金工具，强化职场技能 / 187

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