【现货直发】应对焦虑 埃德蒙.伯恩 ,中国科学技术出版社
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作者埃德蒙.伯恩 ,
出版社中国科学技术出版社
ISBN9787504692696
出版时间2021-12
装帧平装
定价59元
货号9787504692696
上书时间2024-10-12
商品详情
- 品相描述：八五品
- 现货二手 二手书无附赠品
- 商品描述
-
书名:应对焦虑
定价：59.00元
作者:埃德蒙.伯恩
,出版社：中国科学技术出版社
出版日期：2021-12
ISBN：9787504692696
字数：56千字
页码：144
版次：1
装帧：精装
开本：32开
商品标识：9787504692696
[chatu]
本书全面介绍了应对焦虑的十种策略和治疗方法，指导读者走出焦虑、轻松应对焦虑，是焦虑症、恐惧症患者全面可靠、简单易行的自我疗愈手册。本书为20年焦虑症治疗结晶。本书为升级口袋本，可以帮助读者及时缓解焦虑。为其提供经验证过的方法，帮助读者逐步应对因焦虑而产生的身体症状、心理症状和情绪症状。书中的这些练习可以在你感到焦虑的任何时候在任何地方进行，可以帮你超越恐惧，开始生活并享受生活。不要让焦虑扰乱生活。本书将向你展示如何应对当下的忧虑和恐慌、彻底控制自己的焦虑情绪。
引言?
第1章放松身体?
第2章放松精神?
第3章现实地思考?
第4章直面恐惧?
第5章规律运动?
第6章合理饮食?
第7章自我滋养?
第8章简化生活?
第9章跳出忧虑的漩涡?
第10章心理急救策略?
焦虑管理笔记?
作者简介[chatu]
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