内家拳养生十三势 谢忠赤 著
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作者谢忠赤 著
出版社安徽科学技术出版社
ISBN9787533764517
出版时间2014-11
装帧平装
定价20元
货号9787533764517
上书时间2024-07-28
商品详情
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书名:内家拳养生十三势
定价：20.00元
作者:谢忠赤 著
出版社：安徽科学技术出版社
出版日期：2014年11月
ISBN：9787533764517
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商品标识：9787533764517
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《内家拳养生十三势》属于内家拳的范畴，是作者三十余年习武的经验总结。它是作者在形意拳养生功法的基础上，又从太极拳、八卦、童子功、咏春拳、岳家拳等拳种中精选一些动作合编而成。全套仅有十三个动作，舒展柔和，难度较小，易学易练，动作幅度虽大点，但不剧烈，老幼皆宜，且不受时间、环境、场地等限制。
节 养生原理
第二节 内家拳养生
第二章 养生十三势锻炼概要
节 锻炼的作用
第二节 锻炼的要求
第三节 基本功训练
第三章 入门内功九式
第四章 养生十三势单势动作说明
第五章 养生十三势全套动作说明
节 说明
第二节 套路介绍
附录 学习内家拳须知
后记谢忠赤 撰写多篇武术教育教学论文，整理编写内部武术教学教材。主要有《弘扬国粹，让武术迅速走进校园》、《谈形意拳的养生与实战》，《内家养生功》等等
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