【正版书籍】我的美丽小月历
正版图书，可开发票。
￥ 15 5.4折 ￥ 28 全新
仅1件
河北保定
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者秦文敏
出版社江西科学技术出版社
ISBN9787539044118
出版时间2012-01
装帧其他
开本32开
定价28元
货号J9787539044118
上书时间2024-06-23
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
-
导语摘要
倾听潮涨潮落，读懂身体舆情好女人美颜养生跟月亮走，与天地参！
这本《我的美丽小月历》由秦文敏著：12大排毒攻略，40个美颜秘技，30个不衰老小窍门，按图索骥，自备自查！
应对生理期偏头疼、失眠、痘痘、牙痛、便秘、水肿、经期综合征；妙解护肤、丰胸、避孕、补肾、卵巢保养的每日法则！让你经期“Hold住”！
对于女性来说，除了那本摆放在写字台上的月历外，还有一本“月历”藏在你的身体里。这本“月历”按照体内激素水平变化的指令运作，这个只有女性独享的月历计算方式，充分反映了激素的神奇作用。
商品简介
《我的美丽小月历》是秦文敏大夫综合以往丰富的临床经验与切身体会，提供给如今时尚女性的养生宝典。它以月历的形式，从每一天的小细节开始，详细介绍了一个月经周期中每一天的注意事项和保养方法，应对生理期偏头疼、失眠、痘痘、皮肤敏感、牙痛、压力、便秘、水肿、妇科疾病、经前困乏、经前期综合征，护肤、丰胸、减肥、祛湿排毒、卵巢保养、补充磁性激素、避孕、补肾、疏通肠道、精力充沛神采奕奕、让你经期“Hold住”法则等。
现代都市女性时刻面临各种压力，当这些压力海啸般漫过身体时，留下了不仅有疲惫的心灵，还有备受摧残身体。因此，我们必须学会让自己的身体深刻保持健康。
作者简介:
秦文敏，广州中医药大学中医妇科学博士，师从著名妇科专家罗颂平教授，现徐州中医院妇科主治中医师，著有《家庭妇科使用手册》。
目录:
序言透过开满鲜花的月亮
PART1了解你的“好朋友”
“好朋友”制定的那本“月历”
藏在身体里的“月历”
“月历”的不同阶段
“月历”因人而异
姐妹情深，“好朋友”结伴来
身体状况晴雨表：量、色、质
善待你的“好朋友”
及时补充B族维生素
缓和情绪、抑制疼痛的经期饮品
经期适当运动可促进气血循环
莫让“好朋友”不开心
为健康勿同房
勿让寒凉乘虚而入
细心呵护腰背部、足底
煎炸、高盐食品要少吃
紧身裤隐患多
习惯性便秘非顽疾
阴部洗液需慎用
“熟水”洗外阴
霉菌性阴道炎诱因多
感冒早预防
爱护嗓子不高歌
血虚勿拔牙
PART2健康美丽28天
week1妥善迎送“好朋友”的烦恼一周
第1天莫让偏头痛困扰你
第2天不可错过的第一个丰胸良机
第3天健康好睡眠
第4天祛湿排毒一身轻松
第5天皮肤水嫩娇美秘籍
第6天不可错过排毒良机
第7天补充雌性激素
week2绽放女性魅力之花的黄金一周
第8天燃烧脂肪
第9天开在厨房里的美容院
第10天妇科检查最佳时机
第11天24小时精力充沛法
第12天相约今天来释压
第13天避孕or怀孕（1）
第14天避孕or怀孕（2）
week3做好身体保养的关键一周
第15天你了解如何补肾吗？
第16天卵巢保养正当时
第17天与经前水肿战斗
第18天疏通肠道
第19天保护生殖系统和牙齿
第20天消除经前困乏
第21天正确“战痘”
week4“好朋友”来访前放松心情的重要一周
第22天消除水肿
第23天对抗经前期综合征
第24天预防乳腺疾病
第25天对抗经前睡眠障碍
第26天消除经前综合征
第27天防治盆腔炎
第28天肌肤敏感今天治
作者简介
江苏徐州中医院妇科中医师。毕业于广州中医药大学，获中医学博士学位，师从著名妇科专家罗颂平教授。
目录
序言 透过开满鲜花的月亮
PART 1 了解你的“好朋友”
“好朋友”制定的那本“月历”
藏在身体里的“月历”
“月历”的不同阶段
“月历”因人而异
姐妹情深，“好朋友”结伴来
身体状况晴雨表：量、色、质
善待你的“好朋友”
及时补充B族维生素
缓和情绪、抑制疼痛的经期饮品
经期适当运动可促进气血循环
莫让“好朋友”不开心
为健康 勿同房
勿让寒凉乘虚而入
细心呵护腰背部、足底
煎炸、高盐食品要少吃
紧身裤 隐患多
习惯性便秘非顽疾
阴部洗液需慎用
“熟水”洗外阴
霉菌性阴道炎诱因多
感冒早预防
爱护嗓子不高歌
血虚勿拔牙
PART 2 健康美丽28天
week 1 妥善迎送“好朋友”的烦恼一周
第1天 莫让偏头痛困扰你
第2天 不可错过的第一个丰胸良机
第3天 健康好睡眠
第4天 祛湿排毒 一身轻松
第5天 皮肤水嫩娇美秘籍
第6天 不可错过排毒良机
第7天 补充雌性激素
week 2 绽放女性魅力之花的黄金一周
第8天 燃烧脂肪
第9天 开在厨房里的美容院
第10天 妇科检查最佳时机
第11天 24小时精力充沛法
第12天 相约今天来释压
第13天 避孕or怀孕（1）
第14天 避孕or怀孕（2）
week 3 做好身体保养的关键一周
第15天 你了解如何补肾吗？
第16天 卵巢保养正当时
第17天 与经前水肿战斗
第18天 疏通肠道
第19天 保护生殖系统和牙齿
第20天 消除经前困乏
第21天 正确“战痘”
week 4 “好朋友”来访前放松心情的重要一周
第22天 消除水肿
第23天 对抗经前期综合征
第24天 预防乳腺疾病
第25天 对抗经前睡眠障碍
第26天 消除经前综合征
第27天 防治盆腔炎
第28天 肌肤敏感今天治
内容摘要
这本《我的美丽小月历》是秦文敏大夫综合以往丰富的临床经验与切身体会，提供给如今时尚女性的养生宝典。它以月历的形式，从每一天的小细节开始，详细介绍了一个月经周期中每一天的注意事项和保养方法，应对生
理期偏头疼、失眠、痘痘、皮肤敏感、牙痛、压力、便秘、水肿、妇科疾病、经前困乏、经前期综合征，护肤、丰胸、减肥、祛湿排毒、卵巢保养、补充磁性激素、避孕、补肾、疏通肠道、精力充沛神采奕奕、让你经期“Hold住”法则等。
现代都市女性时刻面临各种压力，当这些压力海啸般漫过身体时，留下了不仅有疲惫的心灵，还有备受摧残身体。因此，我们必须学会让自己的身体深刻保持健康。
《我的美丽小月历》适合女性读者阅读。
精彩内容
“好朋友”制定的那本“月历”对于女性来说，除了那本摆放在写字台上的月历外，还有一本“月历”藏在你的身体里。这本“月历”按照体内激素水平变化的指令运作，从21天到35天不等，平均28天为一个月。这本体内“月历”就是月经周期。这个只有女性独享的月历计算方式，充分反映了激素的神奇作用。
藏在身体里的“月历”在医学上，“月经”是指有规律的周期性的子宫出血，月月如期。古时，月经还有“月信”、“月事”、“月水”的称呼，这些都表示月经有“月规律”的周期性，也就是说，月经是以“月”为单位衡量的。
月经是女性特有的生理现象，它的出现也是女性成熟的标志，预示着女性具有了生育能力。它陪伴着女人走过人生中最具青春活力而又优雅、成熟
的岁月。因此，有人亲昵地称它为“好朋友”。
一般女性的第一次月经会在14岁左右，但目前营养的丰富、激素食物的普遍存在，使很多女孩子在12岁或者更早的时间就来了第一次月经。同样，过去48岁左右绝经的年龄，已经推迟到了50岁以后。很多女性一生只生育一
个孩子，除去怀孕的l0个月外，一个女人一生中大概要有450次月经的来潮。这样算下来，女人在一生中的7年时间里是和月经相依相伴的。
月经受到身体内分泌的调节，是身体内分泌健康变化的晴雨表，它可以告诉你目前的身体状况，顺畅的月经会让女性身心愉悦，充满健康活力；而月经的失调会让女性的生活备受困扰，月经过多会让她们坐立不安，月经过少则让她们担心自己的内分泌，月经推迟、脸上长痘会让她们心烦不已。
在这一个月经周期中，有几天你会精神状态特别好，干什么都信心百倍，似乎所有事情都掌握在你的手中；有几天你会莫名其妙地伤感、不快乐，甚至感到悲观失望，想结束自己的生命；有几天你会对异性充满好感，与他们聊天吃饭让你精神愉悦；而有时你会很烦很烦，觉得对这些事情提不起兴趣；也许前一刻你还是满脸的微笑，顷刻间你已经是满眼的阴云……这种种的变化可能都与月经有关非常密切的关系，如果你能对自己的月经周期有一个充分的了解，就将很平静地应对这一过程中所
出现的种种“异常”。在月经期的不同时期，我们有着不同的调养方法，做对了，就会事半功倍；反之，在不恰当的时期做违反身体生理规律的事情，就会导致女性内分泌的失调，月经也就会失于条畅了。
“月历”的不同阶段女性的月经具有周期性、节律性，是女性生殖生理过程中肾中阴阳消长、气血盈亏变化的体现。一般女性的月经周期是28天加减一周7天，也就是21～35天之间。下面，我们就以28天为例，来谈谈月经周期中的各个不同阶段。
①行经期：月经周期的第1～4天，子宫血海由满而溢，排出经血。
月经来潮是新周期开始的标志，在中医上看来，这个时期是由“重阳转阴”的时期(“重阳”是指月经周期阴阳消长变化规律中阳长的最高峰时期)。
②经后期：月经周期的第5～13天，指月经干净后至经前期前，这个时期因为月经期经血的排出，子宫血海空虚渐渐恢复。在中医上称之为“阴长”的动态变化。这个时期，阴长是指肾中阴液、天癸、阴精、
血气等渐渐生长、旺盛，呈“重阴”状态。中医中的“重阴”指的是月经周期中阴阳变化消长规律中的阴长高峰时期。
③经间期：月经周期的第14～15天，在中医上把这个时期称为“氤氲之时”，也就是西医学所称的“排卵期”。这个时期在两次月经的中间，所以称之为“经间期”，是重阴转阳、阴盛阳动之季。这个时期是最容易怀孕的时期，所以古代医书《政治准绳·女科》中说：“凡妇人一月行经一度，必有一日氤氲之候……顺而施之，则成胎也。”④经前期：月经周期的第15～28天，即经间期之后，这个时期阴盛，阳开始渐渐生发，逐渐到达重阳。这个时期，阴阳都很繁盛，为孕育胚胎做好准备。如果怀孕，精血聚在胞宫养胎；如果没有受孕的话，血海由满而溢，月经来潮，又开始进入下一个月经周期。
就这样，月经周期中的四个不同时期的循环，周而复始，形成了月经周期的月节律，月经各期中的阴阳变化及气血盈亏的变化，要求
我们在不同时期有不同的健康饮食、运动调节的方法。方法运用得当，则事半功倍，月经条畅，身体健康；反之，违背月经不同时期的生理要求，就会造成身体受损，气血失和而生病。P010-013
相关推荐
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价