【正版书籍】定向运动与野外生存实用教程
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作者王蕾
出版社中国轻工业出版社
ISBN9787501991433
出版时间2013-03
装帧其他
开本16开
定价36元
货号J9787501991433
上书时间2024-06-20
商品详情
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商品简介
“定向运动与野外生存”是将在田径场进行的走、跑、跳等学生和老师均认为是枯燥的运动项目从田径场拓展到整个校园、校外，甚至是野外。它强调的是健身性、趣味性、实用性和挑战性，突出学生在学习中的主动性、积极性和创造性，具有途径多样、方法多种、形式灵活、内容丰富等特点，是发展学生基本运动能力和生存能力的有效途径和内容。
《高等学校专业教材：定向运动与野外生存实用教程》分为上、下两篇。上篇为定向运动部分，介绍了定向运动的发展概况、基本知识、基本技能、参加比赛等内容。下篇为野外生存部分，介绍了野外生存的概念、基本装备、基本技能、实用技能、安全防范与急救以及攀岩和漂流的相关知识。
目录:
上篇定向运动
第一章定向运动概述
第一节定向运动的概念、起源与发展
第二节定向运动的特点和价值
第三节定向运动分类
第二章定向运动基础知识
第一节认识定向运动地图
第二节如何使用指北针
第三节比赛器材与个人装备
第三章定向运动的基本技术与技能
第一节正确地定向与定位
第二节快速行进
第三节判读地貌
第四节选择行进路线
第五节捕捉检查点
第四章定向运动及越野跑技术与训练
第一节定向运动训练计划的制定
第二节定向越野跑的训练
第三节常用身体素质的练习方法
第四节心理训练
第五章定向运动安全防范与遇险处理
第一节定向运动常见的运动损伤问题
第二节疲劳的产生及消除
第三节户外常见运动疾病及遇险急救
第六章定向运动比赛
第一节组织定向运动比赛
第二节参加定向运动比赛
第三节定向运动比赛规则
第四节裁判职能
第七章校园、公园定向运动
第一节校园、公园定向运动的特点
第二节校园、公园定向运动的学习与训练
第三节校园、公园定向运动竞赛的组织、裁判工作
第四节小型校园、公园定向娱乐
下篇野外生存
第八章野外生存概述
第一节野外生存的含义
第二节野外生存活动的起源和发展
第三节野外生存活动的意义
第九章野外生存的基本装备及使用
第一节野外生存的基本装备
第二节基本装备的使用
第十章野外生存的基本技能
第一节野外生存简单生活用具的制作
第二节野外生存其他工具的制作技术
第三节野外穿越和行走技能
第四节野外渡河
第十一章野外生存实用技能-
第一节野外生存基本生活条件的获取
第二节辨别方向与天气预测
第十二章野外生存的安全防范与救肋
第一节野外险情的处理
第二节野外遇险后的自救与互救
第三节野外求救信号的发出与接收
第十三章野外生存训练活动
第一节野外生存训练概述
第二节野外生存训练的教学
第三节野外生存训练的体适能要求
第十四章攀岩
第一节攀岩运动概述
第二节攀岩的装备
第三节攀岩的基本技术和技巧
第四节攀岩时的绳结及保护措施
第十五章漂流
第一节漂流运动概述
第二节漂流的基本常识
第三节漂流的技巧和注意事项
第十六章户外运动与健康
第一节户外运动对健康的意义
第二节健康的内涵
第三节体育运动肩负的健康使命
第四节体质健康的自我评价
附录一教育部、国家体育总局关于实施《国家学生体质健康标准》的通知
附录二《国家学生体质健康标准》实施办法
附录三《国家学生体质健康标准》评分表（大学生）
附录四《漂流旅游安全管理暂行办法》
参考文献
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