【正版书籍】肥胖的危害与科学减肥法
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作者刘进平
出版社中国农业出版社
ISBN9787109258167
出版时间2020-03
装帧平装
开本32开
定价35.8元
货号J9787109258167
上书时间2024-06-18
商品详情
- 品相描述：全新
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商品简介
《肥胖的危害与科学减肥法》共分6个部分。一是论述肥胖和超重的标准及变化趋势。二是论述肥胖对身体健康、工作和生活的危害。三是论述肥胖的原因，主要从不同国家或群体的饮食结构差异、遗传和生物学原因、疾病和药物、饮食不当、缺少运动、睡眠不足、环境原因等方面进行论述。四是论述饮食减肥法，主要针对减肥者关心的几个问题进行论述，这些问题包括：从饮食的角度如何减肥？单纯节食或禁食减肥可不可取？吃素食能减肥吗？吃不吃早餐对减肥有什么影响？用小的盘子或碗盛食品能起到减肥效果吗？低碳水化合物饮食能更好地减肥吗？生酮饮食减肥效果怎么样？五是论述运动减肥法，内容包括久坐不动的危害及运动的一般好处，有氧运动对健康和减肥的作用，快速减肥的运动形式，如何在减肥的同时增加肌肉，以及性生活是否能起到减肥作用等。六是论述科学减肥法，内容包括成功减肥者有哪些性格特质，不同性别在减肥方面的难易，肥胖的人不容易减肥的原因，乱吃减肥药不科学，减肥的时机，减肥的公式，以及如何进行科学减肥。该书最后附录编者个人的减肥经历和感受。
《肥胖的危害与科学减肥法》可供一般减肥者参考，也可用作为减肥培训课的教材。
目录:
前言
一、概述
（一）肥胖和超重的标准是什么？
（二）肥胖和超重人群的变化趋势
二、肥胖的危害
（一）肥胖对健康的危害
（二）肥胖引起就业歧视
（三）肥胖对婚恋的影响
三、肥胖的原因
（一）不同国家或群体的饮食结构差异
（二）肥胖和超重的遗传和生物学原因
（三）疾病和药物
（四）饮食不当
（五）缺少运动
（六）睡眠不足
（七）环境原因
四、饮食减肥法
（一）概述
（二）单纯节食或禁食减肥不可取
（三）吃素食能减肥吗
（四）吃不吃早餐对减肥有什么影响？
（五）用小的盘子或碗盛食品能起到减肥效果吗？
（六）低碳水化合物饮食能更好地减肥吗？
（七）生酮饮食减肥效果怎么样？
五、运动减肥法
（一）久坐不动的危害
（二）运动的好处
（三）有氧运动对健康和减肥的作用
（四）快速减肥的运动形式？
（五）如何在减肥的同时增加肌肉？
（六）性生活能帮助减肥吗？性生活会导致体重增加吗？
六、科学减肥法
（一）成功减肥的人有哪些性格特质？
（二）减肥难易，男女有别
（三）为什么肥胖的人不容易减肥？
（四）乱吃减肥药不科学
（五）减肥的时机
（六）减肥公式
（七）如何进行科学减肥？
附录 个人减肥经历和感受
作者简介
目录
前言
一、概述
（一）肥胖和超重的标准是什么？
（二）肥胖和超重人群的变化趋势
二、肥胖的危害
（一）肥胖对健康的危害
（二）肥胖引起就业歧视
（三）肥胖对婚恋的影响
三、肥胖的原因
（一）不同国家或群体的饮食结构差异
（二）肥胖和超重的遗传和生物学原因
（三）疾病和药物
（四）饮食不当
（五）缺少运动
（六）睡眠不足
（七）环境原因
四、饮食减肥法
（一）概述
（二）单纯节食或禁食减肥不可取
（三）吃素食能减肥吗
（四）吃不吃早餐对减肥有什么影响？
（五）用小的盘子或碗盛食品能起到减肥效果吗？
（六）低碳水化合物饮食能更好地减肥吗？
（七）生酮饮食减肥效果怎么样？
五、运动减肥法
（一）久坐不动的危害
（二）运动的好处
（三）有氧运动对健康和减肥的作用
（四）快速减肥的运动形式？
（五）如何在减肥的同时增加肌肉？
（六）性生活能帮助减肥吗？性生活会导致体重增加吗？
六、科学减肥法
（一）成功减肥的人有哪些性格特质？
（二）减肥难易，男女有别
（三）为什么肥胖的人不容易减肥？
（四）乱吃减肥药不科学
（五）减肥的时机
（六）减肥公式
（七）如何进行科学减肥？
附录 个人减肥经历和感受
内容摘要
《肥胖的危害与科学减肥法》从肥胖的危害入手，深入浅出，以科学、规范的语言阐述了肥胖的诱因和肥胖对健康的危害。以科学的态度指出有关瘦身的一些错误认识和错误做法，为我们选择科学的瘦身方法提供参考和有益的指导。
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