【正版新书】我是谁

你是否想过，人为何会有痛苦和各种烦恼？

你是否想过，头脑明明是工具，为何会反客为主，成为生命的主人？

你是否想过，人要如何做，才能把自己全部的生命找回？

你是否想过，从何种路径入手，人才能活出清醒？

本书是杨定一博士为现代人高度发达的头脑，准备的一堂清醒成长功课。通过现代的语言，运用无时无刻的念头与感受，帮助我们把注意力从“脑”回到“心”，体会“在”，甚至古人所谈的“空”。

当我们解开古人“悟”的奥祕，重新探访人类的心灵智慧──“参”，并将其落实在生活中，终会活出生命最简单、根本的宁静与喜悦。

杨定一

美籍华人，医学博士，纽约洛克菲勒大学－康奈尔医学院生化博士，曾任洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学实验室主持人、美国国家卫生研究院（NIH）癌症研究所咨询委员，对整体疗法有独到研究。与台湾“天下生活”合作出版“全部生命系列”作品，包括《真原医》《好睡》《丰盛》《静坐的科学、医学与心灵之旅》《不合理的快乐》《时间的陷阱》《短路》《奇迹》《转折点》等著作。与风潮音乐合作出版《等着你》等音频引导专辑。

醒觉─对你有多重要？ 001

01 从脑落到心，解开人生的钥匙 003

02 “参”带来最大扭转的动力 012

03 所见的一切都不真实 024

－练习－ 028

04 我是神圣的 031

－练习－ 034

05 最多，只有一体 039

－练习－ 050

06 要懂得真实，首先要发现─什么不是真实 052

－练习－ 055

07 不批判 059

－练习－ 063

08 你不是小小的我 066

－练习－ 070

09 你最多只能放过这世界 073

－练习－ 077

10 一切都好 080

－练习－ 087

11 失落是你最大的恩典 089

－练习－ 099

12 不要把自己看得那么严肃 103

－练习－ 109

13 还有世界好救吗？ 111

－练习－ 120

14 身体为什么不能醒觉？ 123

－练习－ 128

15 连 turiya 都是幻觉 131

－练习－ 139

16 我们怎么知道自己有进步 141

－练习－ 156

17 还有吗？ 157

你到底多想醒过来？

你有多想醒觉？这个问题，只有你个人才能回答。

醒过来，或说醒觉，对你有多么急迫，也只有你自己可以答复。大部分的人活过这一生，都在一个大的梦中。一生都在迷路，都在绕圈子。这个问题，根本不可能浮出来。

然而，也有人知道人生确实是一场梦（通常是恶梦），而想从这个梦醒过来，从人生走出来。但是，我所看到的，一般人醒觉的决心并不大。遇到好事，也就把醒觉忘记，又回到梦中。

这大概就是我们大多数人的状况。

所以，要谈解脱或活出全部的生命，可能都还太早。但是，也有少数朋友会把醒觉当作人生*大的目的，随时随地都想追求，不愿轻易放过。我想，你能读到这里，大概也就属于这少数人，希望把全部或神圣的生命随时落到生活中，跟自己的生命整合。

假如我猜对了，我相信这本书虽然篇幅不大，却会成为很好的随身指南。前面提过，我在这本书中，不希望再重复名词的定义，而是想用自己的体验，用最诚恳的方式跟你对话。倘若，你也同样诚恳地投入，将一生所学到的观念，包括宗教、科学、各种学问，都可以放下。面对这些字句，也不要去分析。那么，你自然会让这些文字流到心中，建立生命完整的基础。

从第 3 章到第 16 章，每一章都分成两部分，前面是针对真实 （Reality），通过各种角度去切入，而后面是进入练习的层面，是从一早醒来，到晚上入睡前都可以做的练习。

我们就一起开始吧。

生活不会犯错，一切都刚刚好，

在不断自问中寻求答案，让心中的枷锁层层脱落。

启动心灵自愈力的14个生活练习，

陪伴你我随时随地找回自己，

成为真正快乐的自由人。

你是否想过，人为何会有痛苦和各种烦恼？

你是否想过，头脑明明是工具，为何会反客为主，成为生命的主人？

你是否想过，人要如何做，才能把自己全部的生命找回？

你是否想过，从何种路径入手，人才能活出清醒？

本书是杨定一博士为现代人高度发达的头脑，准备的一堂清醒成长功课。通过现代的语言，运用无时无刻的念头与感受，帮助我们把注意力从“脑”回到“心”，体会“在”，甚至古人所谈的“空”。

当我们解开古人“悟”的奥祕，重新探访人类的心灵智慧──“参”，并将其落实在生活中，终会活出生命最简单、根本的宁静与喜悦。