【正版新书】办公室人员健身操
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作者杨慧,杨慧
出版社山东科学技术出版社
ISBN9787533168247
出版时间2013-08
装帧其他
开本16开
定价48元
货号E9787533168247
上书时间2024-07-10
商品详情
- 品相描述：全新
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目录
第一部分 办公室人员健身操基本知识
一、什么是办公室人员健身操?
二、办公室人员健身操有什么特点?
三、办公室人员健身操科学吗?
四、办公室人员健身操有什么功能?
五、我们平时怎样进行练习呢?
六、练习时应该注意什么?
第二部分 徒手健身区(八套健身操)
一、全身操一
二、全身操二
三、眼部操
四、颈部保健操
五、肩部操
六、手部操
七、腰部操
八、下肢操
第三部分 器械健身区(六套健身操)
九、哑铃操
十、棍操
十一、弹力绳操
十二、拉力器操
十三、椅子操
十四、沙发操
第四部分 时尚健身区(三套健身操)
十五、瑜伽
十六、肚皮舞
十七、普拉提
后记
内容摘要
本书为办公室伏案工作人群所写，书中介绍的徒手健身操简便易学，做到工作、健身两不误。共分为两部分：靠前部分为伏案健身基础知识；第二部分是由17套健身操组成的实践部分，分为徒手健身、机械健身和时尚健身区。如果你是一名长期从事伏案工作的人员，马上开始学习和锻炼吧。
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