【正版新书】老年人居家锻炼计划
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作者康琳
出版社中国医药科技出版社
ISBN9787521424836
出版时间2021-05
装帧平装
开本32开
定价35元
货号E9787521424836
上书时间2024-06-05
商品详情
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作者简介
目录
引言/1
“平衡改善套餐”
01伸展胸背部/14
02伸展大腿后侧/16
03伸展双臂及背部/18
04伸展小腿肌肉/20
05仰卧位踝关节锻炼/22
06仰卧位膝关节锻炼/23
07抬起足尖和足跟/24
08伸膝活动/25
09抬腿提膝运动/26
10站立位提足跟/28
11臀桥锻炼/30
12蹲起/32
13坐直站立/34
14原地踏步/36
15仰卧起坐/38
16直腿抬高/40
17弓步拉伸/42
18散步/44
……
内容摘要
由于老年人户外活动明显受限，因此出现日常生活能力、认知功能和躯体功能下降的老年人数量可能随之增加，康复等医疗卫生服务的提供也变得更加困难。老年人在社交活动减少的情况下，衰弱随之发生发展，很小的应激便有可能会导致健康情况恶化，出现行走困难、跌倒和骨折、认知能力下降、焦虑抑郁和各种新发疾病的风险增加。为了避免这一系列多米诺骨牌倒下，在家中尽可能进行保持活动锻炼是至关重要的。日本国家老年医学中心出版了一份家庭活动锻炼指南，即 2020 老年人家庭锻炼计划。老年人可以根据个体情况在家中进行活动锻炼，以期望老年人身心功能不会因此弱化。其中除了详细介绍各种类型的活动锻炼方式外，还提供了流程图以方便老年人筛查、评估哪种锻炼方式很为合适。本书主要从HEPOP流程图、喂养和吞咽锻炼套餐、营养改善套餐、认知套餐、平衡改善套餐、强化套餐、失能预防套餐七个方面进行展开介绍，每种锻炼套餐都分别列出相关症状、重要性、注意事项、锻炼示意图等内容，并附有操作视频二维码，形象生动，实用性强，能更好地帮助老年人去理解和锻炼。
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