【正版新书】儿童营养餐

儿童期良好的营养是孩子体格和智力发育的基础，也是预防成年后多种慢性病的保证。孩子在儿童期生长快，体内合成代谢旺盛，需要充足的能量和丰富的营养。因此，均衡饮食，摄入丰富的营养对孩子来说尤为重要。

儿童需要的营养几乎都可以从食物中获取，吃得好、吃得健康对其生长发育来说是头等大事。本书分章节针对儿童成长中的不同需要，如长高、大脑发育、保护眼睛、强健骨骼等需要，有重点地介绍相应的关键营养素，同时从日常生活入手，培养孩子好的饮食和运动习惯，帮助其形成健康的生活习惯。

本书精心设计了120 道营养食谱。食谱内容丰富，可以帮助孩子品尝多种食材，同时制作方法简单、易操作，可以作为日常饭菜，家长和孩子一同享用。

早餐是一天中能量和营养的重要来源，关系着孩子的营养和健康状况，同时早餐的质量还关系到孩子一上午的精力和学习能力。

本书zui后一章特意准备了一些花式早餐，在兼顾美味的基础上，融入了一些心思，让孩子吃得健康、吃得更有趣味，从而爱上吃早餐。

守护儿童健康，应该从孩子吃的食物开始。

本书精心选取了120道好吃又好做的营养餐，包括下饭菜、主食、汤羹、水果饮品等，有促进孩子长高个儿、视力好、变聪明的一日三餐，也有提高孩子免疫力、食物过敏的调养饮食。

分章节针对儿童成长中的不同需要，如长高、大脑发育、保护眼睛、强健骨骼等需要，有重点地介绍相应的10大关键营养素，更有针对缺乏重要营养素的8大功能性食疗餐。

本书还为每道营养餐做了爱心提示和营养笔记，介绍了食物的营养成分。本书zui后一章特意准备了一些花式早餐，在兼顾美味的基础上，融入了一些心思，让孩子爱上吃早餐。