从头到脚 说健康2健身气功与养生之道
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580
全新
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作者曲黎敏 著
出版社九通电子音像出版社
出版时间2010-01
版次1
装帧其他
货号201100
上书时间2024-04-30
商品详情
- 品相描述:全新
图书标准信息
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作者
曲黎敏 著
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出版社
九通电子音像出版社
-
出版时间
2010-01
-
版次
1
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ISBN
9787885079703
-
定价
580.00元
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装帧
其他
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开本
16开
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纸张
胶版纸
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页数
196页
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字数
158千字
- 【内容简介】
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本书是一本从头到脚讲解健康的全方位指导读本,也是一本对日常生活细节多角度说明的手册,它从了解人体构造、优化人体机能、引导人体自愈、修复人体、完善人体五大方面入手,深入细致地帮助您了解和认知人体从头到脚的各个部位,逐步地解开身体之谜、疾病之谜、康复之谜,用科学实用的方法,通俗易懂的文字,告诉您身体的什么部位最容易生病、为什么会生病、生病之后该怎么做,并贴心地帮助您纠正错误的日常生活习惯,建立科学合理的生活方式以及养生之道。同时为您全面铺开人体康复之路,让您完全依靠自己,摆脱疾病,走向复原,回归健康。
- 【作者简介】
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曲黎敏,北京中医药大学副教授、硕士生导师,北京天人医易中医药研究院院长。曲教授先后获得北京师范大学语言文学学士、北京中医药大学医学硕士,具有深厚的国学素养,精通文字学、传统医学等。多年来,曲黎敏教授一直致力于中华医道和中国传统文化的传播与推广,不仅在北京中医药大学主讲“中医与传统文化”、“周易与中医学”、“道家思想研究”、“中国文化经典导读”等课程;还多次受邀在清华、北大、浙大、复旦等著名高校和中国教育电视台、北京电视台、山东教育电视台主讲《黄帝内经》及养生智慧。曲教授的演讲深入浅出,内容广博,使听众于绵绵细语之中既能领略到传统文化的智慧与魅力,又能参悟大道至简、真切实用的养生智慧。
- 【目录】
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引子 传统健身的中医智慧
力与劲儿——中西方体育锻炼孰高孰低
有钱的人去按摩没钱的人练导引
地主婆的“美人拳”养生大法
福报从自我锻炼中来
传统健身法秘诀大公开
传统体育健身的高明之处——性命双修
第一章 谁知传统健身术 领悟运动养生之道
百姓日用而不知的导引术
传统健身的养生之妙——用生活来养生
筋长一寸,寿延十年
传统健身术的三大作用
生活处处可健身
传统健身三要素:调身、调息、调心
调身——松、静、自然
调息——升降开合、按摩脏腑
调心——抱一守
第二章 从头到脚锻炼法
头、面部锻炼法
颈椎、耳部锻炼法
肩背部锻炼法
胸腹部锻炼法
手部锻炼法
腰部锻炼法
腿部锻炼法
脚部锻炼法
第三章 锻炼注意事项
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