二手正版幸福的9间房:写给女性的积极心理学9787300151496
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湖北咸宁
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作者丹齐格
出版社中国人民大学出版社
ISBN9787300151496
出版时间2012-07
装帧其他
开本16开
定价42.9元
货号9787300151496
上书时间2024-05-23
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导语摘要
女人，你学会幸福了吗？女人的幸福就是一个大HOUSE，它拥有的9个房间分别代表幸福的一种成分。拥有幸福的女人，不仅需要美丽的起居室、也需要那个收藏残物的地下室。
《悦己SELF》主编与女性心理学家的联袂贡献。露西·丹齐格，担任全球顶级时尚杂志《悦己》总编辑十余年，每天的工作就是了解女性最关心的问题和她们的烦恼所在。凯瑟琳·伯恩道夫，长期致力于女性精神健康工作，曾荣获多项教学和学术大奖。
知名主持人、情感畅销书作家青音推荐阅读。国内最有影响力的女性心理学专栏作家、“中国播音主持金话筒奖”得主、中国之声夜间情感节目资深主持。
《悦己SELF》中文版与新浪女性联袂推出《幸福9间房：写给女性的积极心理学》明星视频推广活动。陶晶莹、海清、张晓梅、央金、Kevin、黄薇、杨智深、王媛、陈鸿幸福解读幸福9间房的秘密。
作者简介
露西·丹齐格
优选很好时尚杂志《悦己》总编辑，在任期间杂志发行量迅速突破六百万。
畅销书作家，为《纽约时报》《今日美国》《时代周刊》等多家媒体撰文。
《今日》《观点》和《早安美国》等美国知名电视节目访谈嘉宾。
凯瑟琳·伯恩道夫
医学博士，有名精神医师，供职于纽约长老会医院威尔康奈尔医学中心。
佩恩·惠特尼女子项目创办人，女性精神健康联盟发起人，致力于女性精
神疾病的治疗及医学教学工作，曾荣获多项教学和学术大奖。
《悦己》杂志专栏作家。
目录
前言 生活完美不代表幸福
第一部分 幸福需要学习
01 找到幸福的感受力
02 搭建幸福的9个“房间”
03 培养快乐的习惯
04 规划你的精神世界
05 建立积极思维的小工具
第二部分 房间需要整理
06 第一间房 地下室
不被过去所困
07 第二间房 家庭活动室
安顿添乱的家人
08 第三间房 客厅
释放朋友的能量
09 第四间房 办公室
找到工作的意义
10 第五间房 浴室
面对自己的身体
11 第六间房 卧室
拥有完美的性爱
12 第七间房 厨房
分配家庭任务
13 第八间房 儿童房
做个不完美的妈妈
14 第九间房 阁楼
抛开家族的包袱
15 第十间房 驻在心里
为自己停下来
后记 人生如此圆满
内容摘要
《幸福的9间房：写给女性的积极心理学》是全球顶级时尚杂志《悦己》总编辑露西·丹齐格与美国著名心理学家凯瑟琳·伯恩道夫联袂奉献的首部作品，运用积极心理学开启女性的幸福人生。
女人的一生离不开九个房间，每个房间都代表着女人幸福的一个面向：卧室代表性爱与亲密关系、办公室代表金钱和事业、客厅代表人际关系……如何在每个房间里都获得幸福，是每个女人都关心的问题。《幸福的9间房：写给女性的积极心理学》从全美搜集经历各异的女性人生故事，透过专业、深刻的分析，引导女性朋友走进每一个房间，厘清不幸的根源，找到幸福的方向。
生活完美不代表幸福，露西和凯瑟琳告诉我们，保持快乐就像保持身材，需要不断努力才能获得。除了你自己，任何人任何事都不能使你的人生圆满，你需要用积极心理学宠爱自己，建筑自我的精神世界。
精彩内容
规划你的精神世界你可以在脑海中想象一栋房子，也可以拿出笔直接在纸上画。注意哦，以后你可能需要做改动，因为你的房间格局会随着你的改变而改变。
最简单的办法就是画一栋房子的竖直剖面图。我们假设这是一栋有九个房间的三层楼房，地下室和阁楼各占一层；一层是家庭活动室、客厅、厨房和办公室这些公共空间：二层是主卧、浴室和儿童房这些相对私密的空间。
我和凯瑟琳都不是住这种大房子的人。我们是纽约人，你知道纽约的小公寓有多挤。但这并不妨碍我们把自己的精神世界划分成不同的房间，即使只是虚拟的。
现在计划一下你需要几个房间。最基本的浴室和厨房要有，儿童房和办公室也一样，房间数量可以根据你的生活状态有所增减。比如你不想要孩子，那可以把儿童房改建成活动室用来缝纫、画画或是写作。每决定设立一个房间，就要想好房间的尺寸。房间大小直接反映了这部分情感在你总体幸福中的比重大小。
我的虚拟浴室超大，因为我太重视自己的体重、身材和健康了，就算我身处其他房间，思绪也会经常飘到这里。比如去参加派对前，我脑子里想的不是我可以见到什么人，而是“我是不是看起来很胖啊？”女人的浴室通常都是所有房间中最大的，她们在这里仔细研究自己的体重和眼袋，检查黑痣，泡个热水澡，用牙线清洁牙齿。浴室与卧室和厨房的关系密切。如果你在浴室里觉得自己很胖，那么这多半会影响你和伴侣在卧室亲热的心情；如果你在减肥，那么浴室和厨房就是紧密相连的；如果你很在意自己因为怀孕生子留下的腹部赘肉，那么浴室又和儿童房有了联系。
我很少做饭，所以厨房特别小。但是大多数女人不管做不做饭，厨房都挺大。因为厨房不只是做饭、吃饭和洗碗的地方，也代表了家务、责任和秩序。
厨房还是进行家务分工的地方，比如谁去足球场接孩子，谁带孩子看牙医这些生活琐事都和厨房有关，它更像是个功能繁多的枢纽中心。
对于每一个房间，你都要衡量与之有关的大大小小的事情。如果某个房间总令你心神不宁，那你就需要加大它的尺寸并且花更多时间整理它。如
果某个房间令你特别享受，比如儿童房里有你新出生的宝宝，那就可以把它设计成超大号的。同样，如果你总是为钱发愁，那你的办公室就需要更大一些。
我的房子怀旧氛围很浓，家庭活动室特别大，这与我一直和弟弟很亲密有关。我们是一起玩儿大的（在可以“杀死”对方的电玩时代之前我们会用袜子团儿打架），即使长大了我们还是会暗暗较劲，比如铁人三项和滑雪，晒孩子的成绩等。兄妹间的竞争有苦有乐，但还是以开心为主，除了他再也没别人可以那么欺负我了，不过家里一有事，我肯定第一个找他倾诉。父母的离异
让我们的关系更加紧密。所以我的家庭活动室和地下室都很大，而且密切相关。
凯瑟琳说，童年时期的记忆与我们成人后对待人际关系的态度和为人处世的方式息息相关。地下室是整个房子的基础，它的面积最大，它所承载的那些有苦有甜的回忆决定了我们精神世界的基调。
找到你的“老鼠洞”小的时候有个地方对我很重要，那就是我们当时住的那个战前公寓后面，一个只有两三米宽的没人用的卧室，有时我会跑到那里躲起来。我爸妈管那儿叫“狗窝”，因为只有在家里不受宠的孩子才会跑那儿去。
我可以在那儿跟狗玩儿、看书写东西，躲开家人的监管。不是所有人都能享受这份奢侈，可以大白天溜出来拥有这么一个私人小空间，但有这么个小避难所是很有必要的。你可以在这里回顾过去的一天，甚至思考你的人生和真
正的自己。你也可以散步、游泳，只要你能独处就行。有的人喜欢静静地叠衣服、淋浴或是躺在床上看书。
如今大家都又忙又累，坚持每天都有一段时间和自己独处是很有必要的。
哪怕只是短短的20分钟。它就好像一个你可以躲进去的“老鼠洞”。没人可以进去打扰你。
小孩子在面对学校和家人的压力时，很快就可以找到这种“老鼠洞”。
哈利波特那个楼梯间下面的小黑屋虽然小，但是却受到所有孩子的追捧，因为他在那儿有充分的自由，不受打扰，能避开德思礼姨妈一家的欺负。每个人生
活中都会遇到德思礼式的骚扰，所以我们都需要一个楼梯间、一个小黑屋式的空间、一个“老鼠洞”，即使那只是个虚拟的空间。
P25-27
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