心静了，幸福就近了
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全新
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作者雷建军
出版社深圳出版社有限责任公司
ISBN9787550713123
出版时间2015-07
四部分类子部>艺术>书画
装帧平装
开本16开
定价39元
货号23750090
上书时间2024-12-17
商品详情
- 品相描述：全新
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前言
序在烦躁毁了你之前，让心静下来在生活中，你是否因不顺心的事情而灰心丧气？在职场中，你是否因工作压力而烦躁不安？在家庭中，你是否因家庭琐事而郁闷不已？其实，这都是你的情绪在作怪。情绪是个很复杂而微妙的东西，好情绪可以成就我们的人生，而坏情绪则可能让我们一蹶不振。毋庸置疑，烦躁是一种常见的不良情绪。生活中，许多人为烦躁所困扰，在我们的周围，经常就可以听到不少人开口就是：“心里烦啊！”虽然，烦躁不是什么大病，但烦起来真的要人命。当一个人产生烦躁的心结，便会使思维处于一种游离状态，思绪不能规整，如同孑然一身行走于无边无际的沙漠，没有方向地乱撞，终很可能会招致自我毁灭。据医学专家研究，烦躁对人的身心健康构成极大威胁，烦躁将是世纪常见的心理病。可见，在社会环境的种种压力下，由烦躁带来的现代病已经成为影响人类健康的重要疾病，是一个必须引起大家重视的问题。现代人的生活节奏加快，得失之间也变得鲜明无比，情绪的震荡，再加上人际间竞争的复杂性，心理调节不当，就极易陷入烦躁情绪的恶性循环中。所谓的“恶性循环”，指的是一旦你因为事情不顺利而郁闷不已，就会导致心灰意冷，而这些状态会让更多的挫败和失落接踵而来，因此也就导致了烦躁。烦躁是困扰人类的一大灾难，每个人在生活中都难免遇到烦躁的事，烦躁就像病毒一样，对我们的身心构成极大危害，甚至能摧毁人的一生。世界本没有变，改变的是自己的心情。不论遇到什么事，只要你心静如水、泰然自若，你就永远不会遭受不良情绪的侵扰。你生活的快乐是因为你有愉悦的心情，你生活的烦躁是因为你有烦恼的心情。世上一切令人不愉快的事都是因为自己的心情出了问题——内心无法安静下来。俗话说：“人生不如意的事十之八九，苦恼也是一天，快乐也是一天，我们何不快快乐乐地过好每一天呢？”愁眉苦脸、闷闷不乐是一种难以承受的精神折磨。而一个常挂笑脸的人，精神总是轻松的、愉悦的。一个人的脸上笑容多了，烦恼就少了；忧愁多了，快乐就少了。一个整日闷闷不乐的人，看不到生活的希望，只盯着生活的阴暗面，陷在苦恼的泥潭里不能自拔，这样的人生实在是一个悲剧。有时候，烦躁，是因为我们放不下，总是想要拥有一切，总是喜欢攀比，总想胜人一筹。殊不知，欲望是产生痛苦的根源。你的欲望越多痛苦越深。懂得放下，在生活中保持一颗平静的心，你就远离了烦躁，也就远离了痛苦。放下烦恼，你就没有了烦恼，你就可以畅快地舒展自己紧锁的眉头，平日里所有的不快都会烟消云散。当一切的不愉快都成为过眼烟云，你就会整个的轻松起来。另外，一个喜欢抱怨的人，是极容易烦躁的。生活本来就是多面的，如果我们总是盯着痛处抱怨不止，我们的烦恼就会越来越多，我们就无法享受生活，是抱怨遮住我们发现幸福与快乐的眼睛。其实，我们可以静下心来想一下，生活中即便遇到不顺心的事，抱怨就能解决问题吗？无论你多么愤怒，问题都不会减一毫一分。抱怨不仅解决不了问题，还会让你钻牛角尖，让你的不良情绪陷入恶性循环。因此，与其抱怨，还不如调整心态，让内心安静下来，进而努力改变。朋友，如果你不想让烦躁毁了你，那就先学会如何放下外界的纷争，从内心平静开始吧！毕竟，心静了，烦躁就少了，幸福自然也就近了！如果，你还不知道该如何小心呵护好自己的心态，如何学会排解自己的烦躁情绪，拥有一个充满阳光的心情，那么，你手中的这本《心静了，幸福就近了》将是你好的心灵指南。它将告诉你怎样摸清烦躁情绪的规律，助你早日走出烦躁的泥潭，进而给你的生活带来快乐与幸福。是为序。
导语摘要
在烦躁毁了你之前，让心静下来。烦躁，对健康构成极大的威胁，它将是 21 世纪常见的心理疾病。可见， 在社会环境的种种压力下， 由烦躁带来的现代病已经成为影响人类健康的重要疾病， 是一个必须引起大家重视的问题。本书将是你好的心灵指南，它将告诉你怎样摸清烦躁情绪的规律，助你早日走出烦躁的泥潭，进而给你的生活带来快乐与幸福, 舒畅与欢笑。它是一本让亿万心灵沉静的书,献给所有感到迷茫、不快乐的都市人。
商品简介
在烦躁毁了你之前，让心静下来。烦躁，对健康构成极大的威胁，它将是 21 世纪常见的心理疾病。可见， 在社会环境的种种压力下， 由烦躁带来的现代病已经成为影响人类健康的重要疾病， 是一个必须引起大家重视的问题。本书将是你好的心灵指南，它将告诉你怎样摸清烦躁情绪的规律，助你早日走出烦躁的泥潭，进而给你的生活带来快乐与幸福, 舒畅与欢笑。它是一本让亿万心灵沉静的书,献给所有感到迷茫、不快乐的都市人。
作者简介
雷建军，毕业于湖南师范大学中文教育系。四年的教学生涯让他学会了用文字取暖，六载的北漂时光教他扎扎实实地做事。近几年一直致力于心理学的研究，并将其融会贯通于现实生活理念之中，教人以生活的勇气与智慧，追随者不乏其人。主要著作有《每天一个心灵安慰》《每天一个人生忠告》《精英心理学》等。
内容摘要
在烦躁毁了你之前，让心静下来。烦躁，对健康构成极大的威胁，它将是 21 世纪常见的心理疾病。可见， 在社会环境的种种压力下， 由烦躁带来的现代病已经成为影响人类健康的重要疾病， 是一个必须引起大家重视的问题。本书将是你好的心灵指南，它将告诉你怎样摸清烦躁情绪的规律，助你早日走出烦躁的泥潭，进而给你的生活带来快乐与幸福, 舒畅与欢笑。它是一本让亿万心灵沉静的书,献给所有感到迷茫、不快乐的都市人。
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雷建军，毕业于湖南师范大学中文教育系。四年的教学生涯让他学会了用文字取暖，六载的北漂时光教他扎扎实实地做事。近几年一直致力于心理学的研究，并将其融会贯通于现实生活理念之中，教人以生活的勇气与智慧，追随者不乏其人。主要著作有《每天一个心灵安慰》《每天一个人生忠告》《精英心理学》等。
精彩内容
辑放下就能静心，越放下越自在一个人内心不能平静，总是烦躁不安，大多是因为放不下，总是想要拥有一切，总是喜欢攀比，总想胜人一筹。殊不知，欲望是产生痛苦的根源。你的欲望越多痛苦越深。懂得放下，在生活中保持一颗平静的心，你就远离了烦躁，远离了痛苦。放下烦恼，你就没有了烦恼，你就可以畅快地舒展自己紧锁的眉头，平日里所有的不快都会烟消云散。当一切的不愉快都成为过眼烟云，你就会整个的轻松起来，幸福和快乐就会悄悄降临到你身上。烦恼大都是自找的打开烦恼的心结，你才能走出忧郁的阴影，让心灵的翅膀自由地飞翔。在生活中，每一个人都会有这样或那样的烦恼。然而，有许多烦恼都是自找的。烦恼说白了，就是一个人的心结。我们只有自己主动打开这个心结，我们才能驱逐烦恼的阴影，获得身心的轻松。一个人如果能够以正确的心态对待生活中的不如意，凡事都抱以积极乐观的态度，去勇于面对人生路上的风吹雨打、困难沟壑，那么，烦恼就会自觉自动地离开了。要做到这一点并不是一件容易的事，当烦恼困扰我们时，大多数人还是难以理智地去面对烦恼这个不速之客的袭扰。于是，乐观的人，就会以一种天塌下来、还有比自己个儿高的人顶着的心态，去给自己来那么一两下四两拨千斤的理由，就轻而易举将恍如从三千英尺的高度跌入谷底深渊所产生的失落感降到，让烦恼来无影去无踪。好多人总是莫名其妙地自寻烦恼，他们经常抱着这样的观念，“工作吧，没意思；不工作吧，也没意思。有钱吧，没意思；没钱吧，也没意思。谈恋爱吧，没意思；不谈恋爱吧，也没意思……”不管怎么样，都是没意思，归结起来“活着吧，没意思；不活吧，也没意思”。思来想去，原来世上的一切，都是那么无聊、没意思，这怎能不使人感到“烦恼”呢？ “烦恼”到底是怎么产生的？其实，全都是心态使然。一个人怨天尤人，总觉得事事不顺心事事不如意，那他肯定要加入“烦恼”一族。有一位性格内向且敏感的女孩，她总是因一些生活琐事而烦躁不安，总爱跟自己较劲，遇上一点事情，就胡思乱想，给自己制造烦恼。舞场上没有人邀她跳舞，她心里烦恼；年终没有评上先进，她心里烦恼；碰上某个领导没和她打招呼，她也烦恼……烦恼一来，她就会好几天萎靡不振。当她察觉到烦恼给自己带来高血压、心脏病时，后悔不已。她想克制自己，但烦恼一来，她又无法克制。后来，有人建议她每天写分钟日记，把消极的情绪忠实地写在日记里。这个日记是写给自己的，既要写出正面，也要写出负面。这样就可以把消极的情绪从心里驱走，留在日记里。打这以后，这位女孩就坚持写日记，通过记日记来宣泄自己的烦恼。遇到自己爱猜忌的事情，便在日记里自己说服自己。她曾在一篇日记里写道：“我在楼梯上向某局长打招呼，可他绷着脸，皱着眉头，看也没看我一眼。我想他的态度冷漠不是冲着我来的，八成是家里出了什么事，要不然就是挨了上级的批评。”她日记里这么一写，心里的疑团一下就烟消云散了。她还在另一篇日记里提醒自己：“我翻阅上月的日记，发觉那时的烦恼现在完全消逝了。这说明时间可以解决许多问题，也包括烦恼在内。如果我以后遇上新的烦恼，就要不断地提醒自己：现在何必为它烦心，我何不采用一个月后的忘却状态来面对眼下的烦恼。”坚持写日记也不失为一个打开烦恼心结的好方法。将心中的烦恼写进自己的日记本，等时过境迁了可以再回头看看，那些事是否值得自己烦恼。其实，只要你摆正心态，生活中本来有许多有意思的事情可做，只是烦恼的人总是戴着“没意思”的有色眼镜去看问题，这样一来，再有趣的事情也会变得索然无味。一个生活充实的人，是因为他能够找到自己的位置，自己使自己充实起来。因此，“烦恼”主义者，应当重新审视自己，摆正个人与社会的关系，以积极的态度去面对生活，如此就会发现，生活原本就是丰富多彩的，而非想象中的“烦恼”。烦恼的产生，不过就是自己产生的心结。常言说得好，解铃还需系铃人。只要我们能够打开烦恼的心结，那么，即使遇到再大的麻烦事，都一定能顺顺当当地化复杂为简单，人们也就能从此拥有轻松、纯净、安宁的心境了。打开烦恼心结的方法有很多种。常见的莫过于：身心放松，无论眼前发生了什么不幸的事，都不要烦恼，凡事都要往好的方向想。时刻注意自己的情绪变化，尤其是遇到困难的时候。一旦发现自己的思绪有烦躁或郁闷的倾向时，就应该立刻修正自己的情绪。尽快捡拾起能使自己产生天马行空般的，对未来美好生活的遐想。放飞自己心灵的翅膀，就一定能在烦恼的情绪还未来得及在心间驻留前的刹那间，将烦躁、忧虑的坏心情，快速地扼杀在摇篮里。只要人们在保持自己轻松快乐好心情的基础上，以一种轻松、乐观、积极健康的人生态度，去面对人生旅途中的一切荆棘，将功名富贵看淡、看远，就会打开烦恼的心结。心态放松那么，烦恼就一定会远离你，且愈来愈远……一个经常为小事而烦恼的人是逃避现实的表现，我们应该勇敢地去面对现实，把烦恼当作脸上的灰尘、衣上的尘垢，随时洗拂，常保洁净，这样我们才能赢得智慧和快乐。不管你用什么方法去化解烦恼，都离不开精神的力量。烦恼只能用精神力量去化解，而不是用自甘平庸、自甘堕落的心态去积攒，当生出的烦恼日益堆积时，就会产生郁闷的心结。这种郁闷会使你的思维处于一种游离的状态，思绪不能规整，如同孑然一身行走于无边无际的沙漠，没有方向地乱撞，终可能会招致自我毁灭。直面烦恼，树立自己的精神志向。我们应该明白任何事物的好坏都是相对的，关键在于你以怎样的心态去对待它。事物是客观的，好与坏都只是世人的评说而已。一件事物对于一部分人来说是好事，对另一部分人来说，就可能是坏事。修正个人的心态是摆脱“烦恼”的理智选择，“烦恼”并不是什么不治之症，只要你有心脱离“烦恼”，敢于否定自我、超越自我，你将会发现一个灿烂的新天地。放下包袱才能轻松前行能放下是一种境界。放下一点，你就轻松一点。会“放下”的人，才是真正懂得生活的人。有许多人，生活中遇到一点不如意就耿耿于怀，抱怨自己是天下倒霉、不幸的人。人生在世不可能永远一帆风顺，遇到点挫折、困难是很正常的事。如果你心里老是想着这些不如意的事，总是放不下，你就会整天被烦躁的心情困扰。能放下是对生活的一种觉悟、一种在历经苦难后的豁达。人们常说：“拿得起，放得下”，说的就是这个道理。一个有智慧的人是不会怨天尤人的，他能在“举起”与“放下”之间拿捏得游刃有余。好多人都是经过一番磨炼才会逐渐明白这个道理，把该放下的都放下了，才感觉到生活的轻松。然而，好多人一生都未能放下，明明知道放不下的苦恼与痛苦，可就是不肯放手。一位年轻的小伙子整天愁眉不展，郁郁寡欢。他实在受不了这种令人苦痛的生活，于是他去请教一位智者，希望智者能帮他解除人生的烦恼，走出烦躁的深渊。智者给他一张纸，让他举着不要放下。一分钟过去了，问他累吗，他说不累；半个小时过去了，问他累吗，他说手臂有些酸；一个小时过去了，问他累吗，他说手臂都麻了。智者让他放下，问他感觉如何，他说感觉轻松无比。这个故事告诉我们，我们之所以烦躁，生活得不快乐，其中重要的原因就是我们不懂得放下。生活中这样的“纸”随处可见，我们也如年轻人那样“举”着它。天长日久，我们的生活就会疲惫不堪。累了，就要懂得“放下”，放下才能自在。“放下”是一种境界，一种类似于佛的超然与清净，能使你的心不必再承受那一张张对生命来说本是多余的“纸”。放下那颗追名逐利的心，放下那些困扰你的生活琐事，放下生活与工作的压力，放下一切你所能放下的，还自己一个轻松清净的空间、一片心灵的净土和一方恬静的园地。放下昨天的金钱、名利、痛苦、悲伤，才能享受简简单单中的自由自在的心灵的轻松。“放下”二字听起来容易，可做起来就没那么简单了。有的人热衷于追求功名，所以他放不下功名；有的人醉心于追求金钱，他就放不下金钱；有的人沉溺于浪漫的爱情，他就放不下爱情。因此，人生在世能够真正做到“放下”的人少之又少。一个成年人，历经生活的艰辛，事业的失败，婚姻的破裂。他实在承受不了生活的负重，所以经过了长途跋涉，找到一位有名的高僧。他疲惫地跪了下来，高喊着：“大师，救救我。”高僧望着他说：“我看你病了，你应该去看医生。”成年人无奈地说：“我什么病都没有，我就是活得太累了，我实在坚持不下去了，让我出家吧！”高僧笑道：“烦恼是由你的内心产生的，即使你出家也消除不了你的烦恼啊。”说完，高僧略思片刻，接着对成年人说：“走吧，我正好有事，跟我走一趟吧。”高僧阔步向前走到了一条大河边，成年人拖着沉重的脚步也跟了过来，大师解开了拴在大河边的小船，载着成年人向河对岸驶去，到岸下船，大师对成年人说：“放下。”成年人放下了左手行李，高僧又说：“放下。”成年人又放下了右手的包袱。高僧高声大喊：“放下。”成年人左右上下环顾说：“大师，我什么也没了，放下什么？”高僧说：“我不是让你放下你手里的东西，而是让你放下心里的沉重。这样吧，你把那船扛着，跟我走吧。”成年人觉得很困惑，说道：“船是帮助人过河的，我怎么能扛得动。”高僧放声朗朗大笑说：“对了，我们做过的事，走过的路，说过的话，生活的所有经历，所有的快乐或艰辛，都已是过去，为什么我们要放在心上。不管得与失，以后的，才是我们将努力的，过去的就如同天上飘过的云彩，已经在风的吹动下散开了，不要留恋过去，以后的快乐，才是我们应该要寻找的。”成年人听了高僧的话，如释重负，脸上出现了轻松的笑容。这个故事说明一个道理：别把昨天痛苦与悲伤的垃圾堆放在心上，那样，我们的心一定不堪重负，甚至会被压迫得停止跳动。唐朝大诗人李白说：“人生飘忽百年内，且须酣畅万古情。”人生不过百年，一晃就走到了终端，我们没有必要背负昨天那些痛苦和哀伤。我们每一天都要给心灵播下一颗快乐的种子，让心欢跳不止，让快乐在心中发芽。生命既然如此宝贵，我们应该好好地爱惜它、利用它、充实它，让这宝贵的生命轻松自由地绽放。你要想获得轻松，得到大自在，就要学会放下，你要学会放下一切忧愁，放下一切仇恨，放下对功名利禄的追求，放下一切不愉快的记忆，当然也同样包括放下不该是你的金钱，放下不该你有的感情……那么，如何才能放得下呢？在生活中你不妨尝试做到以下几点：不过分看重名利，不要攀比，要有长远的目标和坚强的意志。“放下”并不意味着“放弃”，“放下”是丢掉生活中的累赘。“放下”是为了更好地前进。譬如一架飞机油量不足时千万不可放弃生存的欲望，我们可以丢掉一些包囊，让飞机顺利降落。“放下”一点，你便觉得轻松一点，行动起来自然更加有力。我们行动的停滞或受阻往往是由于思想的“包袱”太重而又舍不得丢掉一些所导致的，只要放下思想的包袱，我们的行动就会有“轻舟已过万重山”的快感。放下包袱，才能轻松前行。我们对待生活应该抱有积极的态度，放下精神和物质的“包袱”，以一种超然的态度去看待人生、创造人生、享受人生。不要因为鸡毛蒜皮的事使自己的身体和心理承受不必要的压力，“放下”便是为自己打开一扇通向光明、通向成功的窗户，“放下”便是选择了一条豁然开朗的生命之路。能放下的一定是具有大智慧的人。
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