心理韧性，回弹的力量

    生活充满起伏，恢复活力对幸福生活至关重要，无论你正处于抑郁、焦虑，还是其他低谷状态中，都有必要培养复原的力量，即心理韧性。所谓内心强大，不外如此。
    这是一本关于如何在逆境中复生的小书。它的作者——马修·约翰斯通，曾是个抑郁症患者。在与抑郁症这只黑狗长久斗争并终驯服了它之后，马修已经学会了在精神、情绪、身体上全面照料自己的方法。
    继创作惠及全世界的《我有一只叫抑郁症的黑狗》之后，马修基于自己10余年来维持心理健康、应对人生低谷的实践，创作了本书。翻开这本书，你会看到一个曾患抑郁症的人，如何在他治愈后的生活中，运用心理治疗、认知疗法、正念冥想、健康管理等科学方法，像锻炼身体一样培养自己的心理韧性和幸福感，不再害怕人生风雨来袭。

[澳]马修·约翰斯通（Matthew Johnstone）     
    插画家、设计师、畅销书作家、黑狗研究院创意总监，擅长通过图画描绘心理主题。曾先后在悉尼、旧金山及纽约从事广告工作15年，数次获得行业大奖。
    马修曾患抑郁症多年，在治愈之后，他和妻子安斯利共同创作《我有一只叫抑郁症的黑狗》，启发和帮助了无数抑郁症患者及其家庭。
    多年来他致力于在心理健康和幸福领域的研究、推广工作，并因此获得“2018年澳大利亚心理健康奖提名”及世界卫生组织的认可。

    生活充满起伏，恢复活力对幸福生活至关重要，无论你正处于抑郁、焦虑，还是其他低谷状态中，都有必要培养复原的力量，即心理韧性。所谓内心强大，不外如此。
    这是一本关于如何在逆境中复生的小书。它的作者——马修·约翰斯通，曾是个抑郁症患者。在与抑郁症这只黑狗长久斗争并终驯服了它之后，马修已经学会了在精神、情绪、身体上全面照料自己的方法。
    继创作惠及全世界的《我有一只叫抑郁症的黑狗》之后，马修基于自己10余年来维持心理健康、应对人生低谷的实践，创作了本书。翻开这本书，你会看到一个曾患抑郁症的人，如何在他治愈后的生活中，运用心理治疗、认知疗法、正念冥想、健康管理等科学方法，像锻炼身体一样培养自己的心理韧性和幸福感，不再害怕人生风雨来袭。

[澳]马修·约翰斯通（Matthew Johnstone）     
    插画家、设计师、畅销书作家、黑狗研究院创意总监，擅长通过图画描绘心理主题。曾先后在悉尼、旧金山及纽约从事广告工作15年，数次获得行业大奖。
    马修曾患抑郁症多年，在治愈之后，他和妻子安斯利共同创作《我有一只叫抑郁症的黑狗》，启发和帮助了无数抑郁症患者及其家庭。
    多年来他致力于在心理健康和幸福领域的研究、推广工作，并因此获得“2018年澳大利亚心理健康奖提名”及世界卫生组织的认可。

    和作者别的书一样，这本书里有非常清晰、简单、实用的信息，生动而准确。你会很容易与之发生连结，并深入进去。

——读者Bookworm

大约三五年前，我经历了一段非常艰难的时期，期间我买了这本书。这是一本非常好的书，我认为它汇集了各种心理和哲学技巧，关于如何克服困难。非常容易阅读，并且插画很棒。我向有类似情况的人推荐它。

——读者John Brown

我喜欢这本自助书，它令我感觉鼓舞和振奋，虽然只有一百多页。它传递的信息非常简单，甚至大多数是常识，但阅读这样一部作品，时而提醒一下自己并没什么坏处。插画为这本书增添了一种我觉得很有趣的幽默感。

——读者MissyParanormal

    这是一本惊人的书，一些奥妙的心灵和心理学知识被融入这本插画很赞的作品中。它关于相信你内在的力量，而不是试图从外界寻找救赎。

——读者lauruk

这本很棒的书是我偶然发现的。我是一名治疗师，我认为书中关于如何培养心理韧性渡过逆境的内容，不论是对专业人士还是普通读者而言，都是非常强大的工具。我想将它推荐给所有人。

——读者Melon

    这本书真的很有用，你会很自然地跟着实践起来。它非常直观并且要点明确，你可以在20分钟内把它读完，就像马修的《我有一只叫抑郁症的黑狗》一样。许多书都喜欢拘泥于那些没有真正帮助的细节，而这本书是直给的，它让你获得直接的帮助。

——读者anonymous user

这本绝妙的小书能增强你的自尊心，让你意识到人生苦短，没有必要去担心那些通常都能被解决的问题。

——读者maccaal

对于那些情绪低落的人来说，这是一本好书。如果你喜欢正念，那么你应该像我一样喜欢这本书。这本书读起来很容易，而且很多东西我都能感同身受。

——读者P.Patterson

优秀的小书。我在心理健康部门工作，治疗抑郁和焦虑的人。这本书里有很多有用的想法和建议，帮助我们在生活没有按照我们想要的方式发展时，能够重新振作起来，而不至于崩溃。

——读者sandra

这是我给自己和女儿挑选的又一本好书，当我们感到不知所措时就会翻开它。

——读者G. Hampton