气血才是女人的命

现代女性，因为生活压力和一些不良的生活习惯，让身体慢慢累积了淤血、寒湿、皱纹、斑点，甚至各种结节和囊肿，遇到这些问题怎么办？一位老中医说过，“气血是女人的命，哪里缺哪里就生病”。女性大多数的健康问题，究其根本，其实都是“气血不足”导致的。
本书从“调脾胃、养肝血、远寒邪、少内耗、多运动”五个方面入手，帮助女性轻松化解“气血不足”难题。书里收录了34个补血、养血的名方，都被验证了上千年！跟着书里的建议一起吃、一起做，很快你就会觉得睡眠安稳了、皮肤越来越好、身体内的各种不舒服都消失了，每一天都精神百倍！长斑、脸色黄、皮肤差、脱发、易疲劳、月经不调……一本书帮你远离！

文小叔
本名文泉杰，湖南人，现居大理。职业作家，中医传播者。中医药头部自媒体“文小叔”创始人，公号拥有近200万粉丝。风一样的人，有情怀，有温度。自学中医数年，励志弘扬国学，传播中医文化。已出版作品《妙手莲心》《文小叔有医说医》《文小叔有方说方》等十余部。

第一章女性一定要知道的事儿

当代女性面临的四大健康“杀手”... 003
女性的三大疾病源头——寒邪、瘀血、肝气不舒 ... 008
女人一生中最应该保养的四个时期，不重视会落下病 ... 013
这四种减肥方式不是在减肥，是在害命 ... 020
比中毒更可怕的是用这五种方式排毒 ... 028
戒糖一年，你的身体会发生怎样惊人的变化 ... 034
总吃止痛药不可取，止痛更治痛的方法有这些 ... 038
这32个美容养生大坑，专坑女人的钱与身体 ... 043
祛湿就用红豆薏米？先弄清楚你是寒湿还是湿热 ... 047
水果，吃对了养人，吃错了伤身 ... 052
女人最应该保养的30天，做不好会后悔一辈子 ... 058

第二章女人最怕的这些病，中医有办法

脖子上有结节、囊肿、脂肪瘤，可以试试这个药 ... 065
甲状腺结节、乳腺增生、子宫肌瘤，试试这个方子 ... 070
卵巢囊肿？别怕，消囊汤能治它 ... 074
省钱的茶疗方，解决女性各种乳腺疾病 ... 078
让女人头疼的乳腺增生，试试国医大师这个方子 ... 082
女性从头到脚有 15 种寒邪，教你统统赶出去 ... 087
大学女生的疑难杂症，竟是因为“寒湿”作怪 ... 091
感染了 HPV 别慌，这个方子帮你灭掉 ... 096

第三章聊聊子宫和月经

提前来、迟来、来了不走……月经能安分点不 ... 103
月经不安分？用傅青主的这些方子就对了 ... 108
傅青主的四个方子，专门应对女人最怕的这种痛 ... 112
经期最不应该做的七件事 ... 117
傅青主开出的五个方子，专治各种白带异常 ... 122
子宫生病了？你需要张仲景的这个方子 ... 126
HPV 疫苗究竟要不要打 ... 130

第四章 做从头到脚都美丽的女人

从头美到脚的妙招 ... 135
长痘、长斑很闹心？这个方子帮你赶走它们 ... 140
用这个方子，还你一张洁白无瑕的脸 ... 145
喝这个美人汤，让各种斑消失 ... 149
有了这个方子，黑眼圈再也不用遮了 ... 153
这个抗皱、除皱的妙方，胜过吃胶原蛋白 ... 156
让女人崩溃的扁平疣，该怎么治 ... 159
最让女人显老的眼袋，要这么治 ... 162

第五章 千古名医专为女人准备的经典妙方

乌鸡白凤丸可补肝 ... 169
补血最好的一味药，竟然不是阿胶 ... 174
超级好喝的补血汤 ... 179
归脾丸，最适合气血双虚、心脾两虚者服用 ... 183
排毒养颜秘方，只需一种蔬菜排出五脏之毒 ... 188
这个药，能助你排出一身的垃圾 ... 192
调经第一方——温经汤 ... 196
治疗宫寒第一药——艾附暖宫丸 ... 200
这个妙方，送给失眠多梦的人 ... 204
百年秘方治疗脱发、白发 ... 209
二妙三妙四妙，搞定令人羞羞的妇科炎症 ... 213
这个方子可治痛经、肌瘤、多囊等多种妇科病 ... 218
这个方子帮你解决阴痒 ... 222
这个方子适合五脏六腑都虚的人 ... 225

第六章这些育儿知识，请妈妈们重视

这 36 个育儿大坑，专坑你的宝宝！ ... 233
儿科名医写给宝妈的育儿宝典 ... 238
宝宝从感冒到耳聋只用了 25 天 ... 245

现代女性，因为生活压力和一些不良的生活习惯，让身体慢慢累积了淤血、寒湿、皱纹、斑点，甚至各种结节和囊肿，遇到这些问题怎么办？一位老中医说过，“气血是女人的命，哪里缺哪里就生病”。女性大多数的健康问题，究其根本，其实都是“气血不足”导致的。
本书从“调脾胃、养肝血、远寒邪、少内耗、多运动”五个方面入手，帮助女性轻松化解“气血不足”难题。书里收录了34个补血、养血的名方，都被验证了上千年！跟着书里的建议一起吃、一起做，很快你就会觉得睡眠安稳了、皮肤越来越好、身体内的各种不舒服都消失了，每一天都精神百倍！长斑、脸色黄、皮肤差、脱发、易疲劳、月经不调……一本书帮你远离！

文小叔
本名文泉杰，湖南人，现居大理。职业作家，中医传播者。中医药头部自媒体“文小叔”创始人，公号拥有近200万粉丝。风一样的人，有情怀，有温度。自学中医数年，励志弘扬国学，传播中医文化。已出版作品《妙手莲心》《文小叔有医说医》《文小叔有方说方》等十余部。

前言

小叔之前出过《有医说医》《有方说方》系列健康科普书，面向的读者无固定范围，而这本书是小叔第一次为女性读者写的书。为什么小叔要为女性读者写一本书呢？在日常生活中，女性过于操劳，身体损耗较大。另外，女性的健康问题往往很棘手，其症状繁杂且细微，比如：一个不抽烟的大姐，其宝宝出生后仅几个月便夭折，她悲伤哭泣了好几个月，结果患了肺癌；陕西的一位全职太太，因为婚姻生活不顺，长期处于生闷气的状态，结果患上甲状腺结节、乳腺增生、子宫肌瘤；广东有一位妹子，为爱减肥，结果 25 岁就闭经了；小叔的一个朋友，她做了两次子宫肌瘤切除手术，结果后来竟然发展成了宫颈癌，最终只能拿掉子宫……每每收到类似的求助，小叔都很痛心。在这个社会上，女性是很不容易的，她们不仅要照顾家庭，还要忙于事业，在忙碌的生活中，又容易被不良的情绪、生活习惯影响，以致身体出现了各种问题。 

事实上，女性大多数的健康问题，都是由气血不充盈、不通畅导致的。本书，小叔就以“气血”作为调养女性身体的切入点，帮女性扫除健康路上的障碍。例如，很多女性痛经时总要吃止痛药才能缓解疼痛，但药吃多了总是不好的，其实，只要人的气血充足，人体内的任何瘀滞都会被攻破，所以让气血充盈才是治疗痛经的根本之法；还有一些女性，月经好几个月都不来，也是因为气血不足、经络不通导致的，气血不足，就要养好脾胃，提高身体吸收、运化的能力，才能把气血“补”进去，而经络不通的解法同样是活血化瘀；对于爱美的女性来说，抗皱、除皱的前提，是把身体调养到气血充盈、阴阳平衡的状态，这样皮肤才会有弹性，才能面若桃花…… 

由此可见，调养气血，是女性一生的必修课。女性只有学会对自己好，把自己的身体调养好，才能拥有更完美的人生。 

小叔希望所有女性读者都能活学活用，用中医知识照顾自己的身体，由内而外的健康、美丽。祝你们幸福！