遇见自己：萨提亚冥想，女性的每日心灵滋养

本书为作者在萨提亚冥想的基础上，自行创作的以萨提亚理论核心思想为基础的新式冥想文，是对女性心灵滋养之良方。目的在于在冥想的同时，提高女性自我接纳，自尊，自爱，并注入开启新生活的心能量。本书的特色是，在冥想文之前的第一部分，是作者的个人经历的采访全文，作者以自身的真实经历，给广大读者以榜样的力量，深入剖析了自己是如何一步一步通过对自我的工作来走出黑暗，找到理想生活和生命状态的。

黄琳，厦门大学金融硕士。2018年世界家庭治疗大会演讲嘉宾，2016年纪念萨提亚诞辰100周年世界大会演讲嘉宾，以及2014年中国首届萨提亚大会演讲嘉宾。她是盈和（中国）全人发展中心创办人和萨提亚厦门教育与应用中心创办人。她是太平洋萨提亚学院专业会员，被誉为“中华大地之星”和“中华百佳名师”。

前言 / 001

关于萨提亚冥想 / 003

如何使用本书 / 005

Part1 访谈《点亮生命中的光》 / 001

Part2 冥想文 / 039

一、开启新的一天 / 040

新的一天，从和身体的联结开始 / 041

今天，我将如何陪伴自己 / 046

新的一天，从自己的选择开始 / 052

带着接纳与关爱，开启新的一天 / 058

带着更完整的自己，迎接新的一天 / 066

二、自我联结与滋养 / 073

天地间的一棵树 / 074

联结内心的世界 / 080

满足自己的渴望 / 087

关爱自己，世界上最重要的人 / 096

来自生命过往的声音 / 104

把关怀和慈悲送给自己 / 111

三、接纳与允许 / 118

接纳自己的感受 / 119

接纳生命中的种种 / 128

接纳与欣赏，带来新的可能 / 133

四、欣赏与感谢 / 142

欣赏自己 / 143

感谢生命中的那些人，和自己 / 150

欣赏、感谢你所拥有的 / 158

五、成为自己的掌管者 / 166

你选择加入什么，放下什么 / 167

掌管你的感受与想法 / 175

带着接纳与关怀，掌管你的方向 / 181

你是自己生命的掌管者 / 188

六、生命的核心与本质 / 194

真正的自己 / 195

回家，回到生命的核心 / 203

你值得拥有幸福 / 209

七、生命旅程与联结 / 216

你的生命旅程 / 217

将关怀接纳，带进彼此的联结 / 226

小宇宙 / 233

八、 走向未来 / 241

迈向你未来的画面 / 242

带着生命中所有的资源，迎接未来 / 249

特别篇：天天都是520 / 254

致谢 / 265

作者简介 / 267

联系我们 / 268

本书为作者在萨提亚冥想的基础上，自行创作的以萨提亚理论核心思想为基础的新式冥想文，是对女性心灵滋养之良方。目的在于在冥想的同时，提高女性自我接纳，自尊，自爱，并注入开启新生活的心能量。本书的特色是，在冥想文之前的第一部分，是作者的个人经历的采访全文，作者以自身的真实经历，给广大读者以榜样的力量，深入剖析了自己是如何一步一步通过对自我的工作来走出黑暗，找到理想生活和生命状态的。

黄琳，厦门大学金融硕士。2018年世界家庭治疗大会演讲嘉宾，2016年纪念萨提亚诞辰100周年世界大会演讲嘉宾，以及2014年中国首届萨提亚大会演讲嘉宾。她是盈和（中国）全人发展中心创办人和萨提亚厦门教育与应用中心创办人。她是太平洋萨提亚学院专业会员，被誉为“中华大地之星”和“中华百佳名师”。