把日子过明白：爱自己，和谁结婚都一样+男人说的，女人听的（套装2册）

《爱自己，和谁结婚都一样》

让“爱自己”的温热融化情感的冰山，
陪你获得爱情路上的温暖与勇气。
婚姻危机、秘密情人、三角关系、亲子矛盾、出轨、性、激情、欲望、堕胎……
在这个快速消费的时代，我们已经习惯了消费，也习惯了丢弃，甚至我们的伴侣关系也被深深地打上快速消费的烙印：只要觉得不再适合自己了，就立即换一个新的——“我肯定还能找到更好的伴侣！”而欧洲*受信赖和欢迎的情感医师爱娃—玛丽亚?楚尔霍斯特，却通过在咨询中所接触到的上千个婚恋案例总结出：只要爱自己，和谁结婚都一样。你现在的伴侣就是*好的，绝大多数离异和分手都是可以避免的。
爱自己，你便可以从伴侣身上发现自己内心的弱点并让彼此都获得克服弱点的能力；
爱自己，你就能将婚姻变为医治精神伤痛的场所，让自己治愈自己并实现与伴侣间平和健康的沟通；
爱自己，你就能为孩子创造一个良好的成长环境，并通过自身树立的榜样告诉他们什么才是真正美好和睦的家庭。
停止漫无边际的茫然寻找吧，请相信：你现在身边的伴侣，就是*好的、*你的伴侣。只要真正爱自己，你便可以实现期待中“执子之手，与子偕老”的温暖真爱。

《男人说的，女人听的》

解读他捉摸不定的眼光，捕捉那闪烁其词的念想……

初次相遇时，他只想调调情，而她却暗想他是否就是自己的Mr. Right；
第一次约会时他就想“直奔主题”；而她却不一定这么想；
同居后，他很享受这种没有负担的感觉，而她却想尽快定终生
终于，步入婚姻殿堂的他们准备“执子之手，与子偕老”时，却无可奈何的发现，彼
此使用却是截然不同的语言：
他说: “你看起来棒极了！”
她听成：“你之前不怎么样，现在终于有所改变了！”
又或者，
他漫不经心地说: “等我看完球赛再洗碗”
她听成：“我不在乎你了，我不想在感情上花心思。”
••••••
如果你是男人，请做好准备：
♀女人希望稳定
♀女人爱自作多情
♀女人用情感说话
♀女人择偶谨慎
♀女人生性敏感

如果你是女人，请务必知道：
♂男人恐惧结婚
♀男人爱献殷勤
♀男人用理智思考
♀男人梦想妻妾成群
♀男人对情感反应迟钝

你不能改变自己的性别，也不能改变因性别而产生的情感和思维，也许你也不想改变。但是只要你退后一步，和问题拉开一点距离，学会用全面客观的角度去看待这些问题，就能掌握神圣的“第三方语言”。这时，你离种种沟通问题的答案更近了，而最终，你才能和他/她获得终。
其实，男人和女人也存在“文化差异”。《男人说的，女人听的》为两性创造了一套和谐的“第三方语言”——它能男女间的沟通更简单有效，让我们在男性语言和女性语言中间游刃有余。不管你是“他”，还是“她”， 《男人说的，女人听的》都会让你受益无穷。

《爱自己，和谁结婚都一样》

爱娃－玛丽亚·楚尔霍斯特

欧洲受信赖和受欢迎的情感医师

爱娃－玛丽亚·楚尔霍斯特是资深记者和温暖系两性作家。她曾与丈夫走过了一段痛苦、支离破碎的婚姻，后来运用书中“爱自己，和谁结婚都一样”的理念，令两人重修旧好，走上健康甜蜜的婚姻之路。

她曾活跃于南非和埃及的出版界和广播界，随后转入经济领域成为人际沟通顾问。作为资深婚姻家庭咨询师和职业培训师，她定期为知名媒体撰写文章。

目前，她与丈夫沃尔夫拉姆·楚尔霍斯特和女儿生活在德国乌珀塔尔市。并与丈夫开设有家喻户晓的婚恋关系和职场调节心理诊所，并定期举办读书会和研讨会，拥有众多追随者。

《男人说的，女人听的》

琳达·帕帕多普洛斯

琳达·帕帕多普洛斯博士集美貌与智慧于一身的全美心理学专家

容貌酷似安吉丽娜•朱莉的琳达•帕帕多普洛斯博士是全美知名的心理学专家。

主攻认知行为疗法，她的研究领域涉及了生理学和心理学两个方面

琳达·帕帕多普洛斯博士定期为英国Cosmo撰写专栏，并经常出现在访谈节目上，如在VH1频道的《名人保健俱乐部》担任心理专家。2001，她被英国心理学会授予年度“咨询心理学奖”

《爱自己，和谁结婚都一样》

致中国读者信

推荐序 爱自己，才会有幸福和美丽

温情推荐

自 序 不轻言放弃爱情

前 言 为什么写这本书

第 1 章 和谁结婚都一样
幸福掌握在自己手中
真正的伴侣是你自己
学会如实展现自己
换伴侣不能解决一切问题
再多的男友都是初恋男友的翻版
不改变自己，换了伴侣命运还是一样
真爱能让青蛙变王子
幸福婚姻从接受伴侣的本我开始
摆脱枷锁的好方法就是爱上它
发自内心地寻找自我
伴侣不是问题的根源，而是救星

第 2 章 你的结婚动机正确吗
我们由于错误的动机结了
你究竟为什么跟这个人结婚
“我爱你”所掩盖的真相
冰山一角
每个人心中都有个长不大的孩子
成长的烦恼
请对另一半尽量坦诚
美好生活等着你

第 3 章 伴侣只是你人生剧本中的一个角色
相爱是为了不必去爱
为自己的梦想寻找关爱
自以为是，强加于人
冰山故事放映室
生命笼罩在阴影之下
堕落天使
不要试图改变你的伴侣
对手促进我们成长
用爱去融化冰山

第 4 章 相爱越真，失望越深
沉醉在虚幻的浪漫中
伴侣间的权力斗争
荒原野狼与攀缘藤蔓
装在套子里的人
我们必须生病
一起面对成长中的挑战

第 5 章 性与爱的迷局
性爱，看上去很美
糟糕的性生活会终结你的婚姻
性，原本很自然
下半身与心灵的统一
性是爱的载体

第 6 章 她变成了复仇女神，他变成了懦夫
身体记录了被迫害的历史
在黑暗中期待骑士般的救星
不满的女人背后都有脆弱的男人
健康的个体需要阴阳两种力量
重新信任自己

第 7 章 出轨并不是第三者的错
艳遇：美味还是毒药
在两个伴侣之间躲猫猫
被欺骗的人往往先背叛
三角关系中谁害怕接近他人
婚姻中毛毛虫的外遇蝶变
追求完全独立比依赖更糟糕

第 8 章 分手解决不了任何问题
分离是为了学会去爱
想离开他就要先爱他
没有和睦，只有依赖
用你全部的真心去分手

第 9 章 婚姻圣坛上的谎言
眼前的幸福只是一个虚假的幻象
你敢揭穿爱的谎言吗
你敢说出一切吗
心灵才是我们的真正领袖
生活逼迫我们越过障碍
事实真相让你美妙愉悦

第 10 章 美妙奇遇与平凡生活
奇遇肯定会和情感一起回来
治愈创伤的途径是沟通
就生活在这一刻
生活在对上帝的信赖中

第 11 章 宽恕——你无法改变任何人
宽恕是医治内心创伤的良药
用全部力量关照自己
我们无须完美无缺
做好宽恕一切的准备

第 12 章 秘密的情爱后花园
决定性意义的是相爱
共浴爱河
通向完满情爱的秘密
神圣的情爱
彼此敞开心扉
为爱打开你的身体
真正的情爱必然通过心灵
性和谐——完美情爱生活的关键
用爱抚慰你的灵魂

第 13 章 孩子是家庭的一面镜子
女人怀孕了，男人却没事
分娩也可能是真爱的诞生
孩子总是追逐爱
真实地面对自己
不要让爱在分裂中选择
没有光明与黑暗之分
汉堡包对抗营养大全胡萝卜
这就是精神的进化
父母的康复将治愈孩子的创伤
堕胎杀死的是一个人

第 14 章 爱——努力、坚持、自律和收获
时时刻刻有意识地去爱
了结你的作业，否则它会来了解你
生命充满成长的机遇
我拿什么献给你
是的，我愿意！

后 记 一个人读就可以，但两人一起读会更好

致 谢

《男人说的，女人听的》

推荐序Ⅰ 沟通：一辈子甚至几辈子的课程
推荐序Ⅱ 让你的爱情，开出美丽的花朵
引言

第1章： 男人在说“苹果梨”，女人听成“我恨你”
男女的沟通方式大不相同，双方都容易犯常见的思维谬误—— 我们总根据自己以往的经验推测别人的想法和感受，结果错得离谱。

第2章： 调情的艺术
男人和女人看重的东西大不相同，这意味着他们试图吸引对方（如调情）时展示的重点也各异。女人展示年轻美貌， 男人则炫耀香车宝马和高贵的社会地位。

进化的故事

第3章： 第一次约会
虽然男女对待感情的方法大相径庭，但不是所有男人第一次约会时就想做爱，也不是所有女人都是“结婚狂”，恨不得约会时连甜点都没吃完就把男人拖走，强迫他玩“造人游戏”。

把握对方底线
争夺上风
当好情报搜集者
望向同一个目标
只是约会

第4章：渐入“亲密”关系
女人更爱谈论感觉、不安全感等亲密话题；与此相反，男人则更喜欢找两人的共同兴趣，更强调共同的活动，而避免谈论感情。
何为亲密
成为浇灌感情的园丁

第5章：.性爱花园
男人更崇尚性开放。他们想要更多的性伴侣，体验不同的性快感，而对女人来说，情感纽带嵌入在生理行为中——她们常常无法对二者进行区分。
生理差别
为何对性持不同态度
接下来怎么办

第6章：害怕投入怎么办
和另一个人建立亲密关系会让一些人内心惶惶然，觉得风险太大。所以他们会选择后退，遏制情感，以免“失控”。
他有“投入恐惧症”吗
为何他不愿意投入
认识投入综合征
征服投入恐惧症

第7章：拜见父母大人
女人在拜见未来公婆时更不自信，男人在拜见岳父岳母时则不会这样。另外，人们对事情的看法还会受到其内心信仰的影响。
当心互动陷阱
和爱人的父母“过招”

第8章：构筑同居爱巢
男女对同居的观念完全相反，同居了，她觉得自己可以受益，爱情会更牢固。他呢，担心自己会失去自由，因此会把同居看做束缚。
为什么要搬到一起
美好的期望
同居以后……
学会解决冲突
顺畅甜蜜的同居生活

第9章：吵架那事儿
争吵时，男人比女人更喜欢收起感情。女人越是抓住一个话题喋喋不休，男人就越想撤退。
日常争吵的根源
揭开争执背后的问题
日常冲突错误

第10章：不忠进行时
男女对不忠的看法和做法完全不同。但是所有的情感危机说到底都是沟通不良造成的。
为何会有不忠
男女对不忠的理解
男女面对不忠的打击
如何走出“不忠”

第11章：我们需要交流
在男人眼中，问题一旦出现，就得找出解决方案并将其实施。相反，内心煎熬的女人会忍不住思索剖析，一遍遍重复这些分歧或问题。
捕捉警告信号
如何开口
该走还是该留

第12章：采摘婚姻
从男女朋友变成丈夫妻子，是两性关系的一次升华。这是一个确定彼此身份、令人颤抖的严肃约定，它把恋爱变成了终生承诺。
为何要结婚
你准备好结婚了吗
男人和女人的故事、
婚姻关键配方
你们都想结婚吗

第13章：幸福快乐到永远
“从此王子和公主幸福地生活在一起”这种经典童话结局其实是最不靠谱的。
听的艺术
学会说新的语言
童话般的结局：“幸福快乐到永远”

《爱自己，和谁结婚都一样》

让“爱自己”的温热融化情感的冰山，
陪你获得爱情路上的温暖与勇气。
婚姻危机、秘密情人、三角关系、亲子矛盾、出轨、性、激情、欲望、堕胎……
在这个快速消费的时代，我们已经习惯了消费，也习惯了丢弃，甚至我们的伴侣关系也被深深地打上快速消费的烙印：只要觉得不再适合自己了，就立即换一个新的——“我肯定还能找到更好的伴侣！”而欧洲*受信赖和欢迎的情感医师爱娃—玛丽亚?楚尔霍斯特，却通过在咨询中所接触到的上千个婚恋案例总结出：只要爱自己，和谁结婚都一样。你现在的伴侣就是*好的，绝大多数离异和分手都是可以避免的。
爱自己，你便可以从伴侣身上发现自己内心的弱点并让彼此都获得克服弱点的能力；
爱自己，你就能将婚姻变为医治精神伤痛的场所，让自己治愈自己并实现与伴侣间平和健康的沟通；
爱自己，你就能为孩子创造一个良好的成长环境，并通过自身树立的榜样告诉他们什么才是真正美好和睦的家庭。
停止漫无边际的茫然寻找吧，请相信：你现在身边的伴侣，就是*好的、*你的伴侣。只要真正爱自己，你便可以实现期待中“执子之手，与子偕老”的温暖真爱。

《男人说的，女人听的》

解读他捉摸不定的眼光，捕捉那闪烁其词的念想……

初次相遇时，他只想调调情，而她却暗想他是否就是自己的Mr. Right；
第一次约会时他就想“直奔主题”；而她却不一定这么想；
同居后，他很享受这种没有负担的感觉，而她却想尽快定终生
终于，步入婚姻殿堂的他们准备“执子之手，与子偕老”时，却无可奈何的发现，彼
此使用却是截然不同的语言：
他说: “你看起来棒极了！”
她听成：“你之前不怎么样，现在终于有所改变了！”
又或者，
他漫不经心地说: “等我看完球赛再洗碗”
她听成：“我不在乎你了，我不想在感情上花心思。”
••••••
如果你是男人，请做好准备：
♀女人希望稳定
♀女人爱自作多情
♀女人用情感说话
♀女人择偶谨慎
♀女人生性敏感

如果你是女人，请务必知道：
♂男人恐惧结婚
♀男人爱献殷勤
♀男人用理智思考
♀男人梦想妻妾成群
♀男人对情感反应迟钝

你不能改变自己的性别，也不能改变因性别而产生的情感和思维，也许你也不想改变。但是只要你退后一步，和问题拉开一点距离，学会用全面客观的角度去看待这些问题，就能掌握神圣的“第三方语言”。这时，你离种种沟通问题的答案更近了，而最终，你才能和他/她获得终。
其实，男人和女人也存在“文化差异”。《男人说的，女人听的》为两性创造了一套和谐的“第三方语言”——它能男女间的沟通更简单有效，让我们在男性语言和女性语言中间游刃有余。不管你是“他”，还是“她”， 《男人说的，女人听的》都会让你受益无穷。

《爱自己，和谁结婚都一样》

爱娃－玛丽亚·楚尔霍斯特

欧洲受信赖和受欢迎的情感医师

爱娃－玛丽亚·楚尔霍斯特是资深记者和温暖系两性作家。她曾与丈夫走过了一段痛苦、支离破碎的婚姻，后来运用书中“爱自己，和谁结婚都一样”的理念，令两人重修旧好，走上健康甜蜜的婚姻之路。

她曾活跃于南非和埃及的出版界和广播界，随后转入经济领域成为人际沟通顾问。作为资深婚姻家庭咨询师和职业培训师，她定期为知名媒体撰写文章。

目前，她与丈夫沃尔夫拉姆·楚尔霍斯特和女儿生活在德国乌珀塔尔市。并与丈夫开设有家喻户晓的婚恋关系和职场调节心理诊所，并定期举办读书会和研讨会，拥有众多追随者。

《男人说的，女人听的》

琳达·帕帕多普洛斯

琳达·帕帕多普洛斯博士集美貌与智慧于一身的全美心理学专家

容貌酷似安吉丽娜•朱莉的琳达•帕帕多普洛斯博士是全美知名的心理学专家。

主攻认知行为疗法，她的研究领域涉及了生理学和心理学两个方面

琳达·帕帕多普洛斯博士定期为英国Cosmo撰写专栏，并经常出现在访谈节目上，如在VH1频道的《名人保健俱乐部》担任心理专家。2001，她被英国心理学会授予年度“咨询心理学奖”