漫画小学生社交情商：做自己情绪的主人

小朋友，你的社交能力怎么样呢？

从出生的那一刻起，我们就用哭声来与这个世界进行沟通了。那时，我们饿了会哭，困了会哭，哭成了我们与爸爸妈妈沟通的“语言”。而等我们长大一点儿的时候，我们学会了说话：我们想吃东西了，会直接告诉爸爸妈妈；想出去玩的时候，会叫上那些经常陪伴在我们身边的人。再后来，我们进了幼儿园，上了小学，社交范围开始变大，除了邻里的小朋友、班上的小朋友，我们还认识了老师、学校保安等大人，我们生活圈中的所有人，几乎都成了我们的社交对象。

社交是我们与生俱来的一种能力，也是我们自然而然的一种行为。社交在给我们带来快乐的同时，也会悄悄地将烦恼捎过来。例如，有时候，我们不会与人聊天，无法与对方形成情感共鸣，所以不能更进一步地了解别人；有时候，我们说话没有分寸，说了伤害别人的话却不知情，结果被别人讨厌；我们不懂拒绝，为了保持人际关系的和谐，总是违背自己的心意独自默默承受一些事……

所以，我们要学习一些社交技巧，以便更好地融入社交环境，成为一个更受欢迎的人。

小朋友，你知道什么是情绪管理吗？

随着年龄的增长，你可能已经具备了一定的情绪管理能力，但总体来说，你还比较小，理智意识较为薄弱，因而在情绪管理方面会面临一些困难，例如容易冲动、暴躁、狂喜、悲伤、恐惧、失望等。因此，在日常生活中，你依然会面临一定的情绪困扰，特别是一些消极、负面的情绪，可能会成为你生活和学习中的绊脚石。

从这本漫画书中，你可以了解到那些可能会出现在你身上的负面情绪，看看你目前是否被这些情绪影响，或者这些情绪有没有给你造成困扰。

我们认识情绪的目的是进行情绪管理。情绪管理不是粗鲁地压制情绪，而是让你在觉察到情绪起伏之后，通过一定的方式来调整情绪的表达方式，进而让由情绪带动的生理活动、主观体验、表情行为等发生一些变化，让你能以平和的方式表达情绪。

总之，希望本书介绍的情绪管理方法能够帮助你战胜由情绪带来的各种困扰，增强适应性，提升逆商，从而能快乐生活，愉快学习。

这是一本帮助小学生结识更多朋友、提高社会竞争力的自助读物。

针对小学生对自我认识的不足，容易在人际交往中出现孤独、无所适从、不会沟通、依赖他人、不懂拒绝等问题，本书给出了诸多社交技巧，可以帮助小学生提升社交能力，克服社交困难，成为更受欢迎的人。针对小学生特别容易表露的情绪，本书用鲜活的实例和说理性、鼓励性语言，来帮助小学生了解情绪，获取自愈力，习得管理情绪的方法。

叶晓川，兰州大学法学学士、西北政法大学法学硕士、中国政法大学法学博士,师从著名法学家张晋藩先生。现任教于中国人民公安大学法学院，担任警察法学教研室副主任、副教授、硕士研究生导师。主要研究领域：警察法学、法理学、中国传统法律文化。

01 别人朋友很多，而我没有几个   /  002

02 在人群中，我总是最沉默的一个   /  005

03 明明不想答应别人，可还是无法说“不”   /  008

04 性格孤僻，可以和别人成为朋友吗   /  011

05 与人互动时，我会紧张得手足无措   /  014

06 和关系不好的同学怎么相处呢   /  017

07 我不想被人取带有恶意的绰号   /  020

08 没及时帮助朋友，我太不靠谱了   /  023

09 想和同学和好，但要怎么开口呢   /  026

10 被别人拒绝了，我好失落   /  029

11 社交能力差，我不配参加班级竞选   /  032

12 有人欺负我，我该怎么办呢   /  035

13 我好像被同学孤立了   /  038

14 我感觉别人有点儿瞧不上我了   /  041

15 被同学嘲笑了，心里很不是滋味   /  044

16 家长不让我和学习一般的同学交朋友   /  047

17 第一次去同学家做客，我好忐忑   /  050

18 有事找老师，但我有点儿紧张   /  053

19 家里有客人来，我觉得很不自在   /  056

20 走亲访友，我习惯躲在爸爸妈妈身后   /  059

21 我很爱生气，一点就着   /  062

22 我总是把“我不行”挂在嘴边   /  065

23 我对做啥事都提不起兴趣   /  068

24 我心灵很脆弱，受不了一点儿打击   /  071

25 哭就丢人了吗？眼泪也是成长的礼物   /  074

26 总被爸妈否定，感觉自己很没用   /  077

27 我大概太差劲了，人们很少夸我   /  080

28 爸爸妈妈好像更喜欢其他兄弟姐妹   /  083

29 被小伙伴嘲笑，心里很不是滋味   /  086

30 黑暗处到底藏着什么   /  089

31 我讨厌去医院，不想让医生看牙   /  092

32 一快到考试，我就感觉非常不舒服   /  095

33 考砸了，好怕爸爸妈妈唠叨   /  098

34 好怕被比较，我好像没什么优点   /  101

35 性格内向，我不想勉强自己   /  104

36 失败太可怕了，我不想尝试没做过的事   /  107

37 好怕被忽视，我好像没有什么存在感   /  110

38 生活节奏太快了，我感觉好有压力   /  113

39 我总觉得自己外貌不好看   /  116

40 已经很努力了，但还是没有得到想要的结果   /  119

这是一本帮助小学生结识更多朋友、提高社会竞争力的自助读物。

针对小学生对自我认识的不足，容易在人际交往中出现孤独、无所适从、不会沟通、依赖他人、不懂拒绝等问题，本书给出了诸多社交技巧，可以帮助小学生提升社交能力，克服社交困难，成为更受欢迎的人。针对小学生特别容易表露的情绪，本书用鲜活的实例和说理性、鼓励性语言，来帮助小学生了解情绪，获取自愈力，习得管理情绪的方法。

叶晓川，兰州大学法学学士、西北政法大学法学硕士、中国政法大学法学博士,师从著名法学家张晋藩先生。现任教于中国人民公安大学法学院，担任警察法学教研室副主任、副教授、硕士研究生导师。主要研究领域：警察法学、法理学、中国传统法律文化。

兔十一 逆商驿站的创办者，是一只取得了心理学博士学位的兔子，据说是应嫦娥二号卫星邀请，从4179号小行星图塔蒂斯来到地球的。为了将自己的所学应用到实践中，兔十一利用自己强大的感知能力，经常陪那些困在逆境中的小朋友聊天，给他们提供心理疏导。

美美 女孩，红星小学三年级二班学生。在社交上总会遇到一些小困难，这让敏感的她非常伤心。幸好兔十一及时出手帮她，让她的社交力越来越棒了。兔十一和美美约定，如果发现身边的同学遇到了社交上的问题，可以来找他。

夏天 男孩，红星小学三年级一班学生。他总是不能很好地管理自己的情绪，经常被一些负面情绪困扰。在兔十一的帮助下，他逐渐拥有了良好的情绪管理能力。兔十一和夏天约定，如果发现身边的同学遇到了情绪上的问题，可以来找他。

01 别人朋友很多，而我没有几个

上三年级的时候，美美转学到了红星小学。可是在新学校，美美总觉得自己格格不入，很难融入同学之中。过了好几周，美美还是没有交到朋友，这让她有些伤心。

兔十一告诉美美：“当来到一个陌生的环境时，你在社交上肯定会碰到一些难题，交不到朋友这件事可能会让你非常焦虑。不过此时，你先不要着急，因为和任何人熟悉起来，都需要一个过程。”

兔十一有话说

下面提供一些交朋友的方法，你可以试一试。

首先，你可以先观察一下周围的同学，找一个热心肠、人缘好的同学，先和他（她）成为朋友，在他（她）的带领下，你会有更多的机会接触到其他同学并和他们成为朋友。

其次，你可以观察一下大家的兴趣爱好都是什么，会聊哪些话题，然后你就可以找那些与你有相同兴趣爱好和话题的同学交流，一起做感兴趣的事，慢慢地你们就能成为朋友。

最后，成为一个乐于助人的人。如果你能主动帮助身边的同学，善良、温暖的你定会被身边的同学喜欢，你们进而就会成为朋友。

逆商培养我能行

在交朋友的过程中，你要多多发挥自己的优势，尊重他人，对人真诚热情，这样，你肯定会吸引周围人与你成为好朋友的。

02 在人群中，我总是最沉默的一个

这天，是美美和同桌东东做“校园安全员”的日子，他们的主要任务是维持本年级教室及走廊秩序，及时向老师报告发现的问题。在执行任务时，美美发现和东东一比，自己在人群中好沉默。

兔十一告诉美美：“你是因为胆小、不自信，害怕说错话，所以在人群中什么也不敢说，什么也不敢做。”

兔十一有话说

在与人交流之前，你要先放下内心的胆怯、顾虑、负担，不要担心自己的表现是否得体，也不要有别人会不会排斥或反感你的想法。这里，教给你一个克服社交恐惧的训练方法：在人多的场合，先和熟悉的人交流，感觉自己在交流的过程中不再害怕出丑或说错话时，再尝试着跟不太熟悉的人交流。用这样的方法多和周围的人交流，你的交谈对象的范围就会慢慢扩大。