高中生涯教育规划（高一版）

校长寄语亲爱的永中学子们：感谢你们选择走进北京市通州区永乐店中学，永中是一所有着七十年文化底蕴、积淀丰厚的学校，在这里你们能深深地感受到永中严明和谐、自强不息、尚学立德、不甘人后的治学精神。七十年栉风沐雨，七十载春华秋实。永中为全国各级各类高校输送了大量人才，为国家培养了一批又一批优秀学子，为教育改革、社会发展、民族振兴奠定了坚实基础。高中是人生极其重要的阶段，我们需要共同完成两个任务：一是孕育崇高品德。品德是一种使命，是一种责任，作为国家未来的接班人，当你们跨入校园的时候，就需要思考自己的责任和使命，你们的责任和使命能促使你们成为对自己负责、对家庭负责、对事业负责、对国家和社会负责的社会主义的合格建设者和接班人。作为同龄人当中的佼佼者，如果你们忘记了这份使命和责任，将失去人生发展的动力。每一个成功的人士，都怀有这种责任和使命，为国家、为民族、为世界做出卓越贡献。所以，在高中三年，你们要不断地培养使命感和责任感，要知道自己是中华儿女，是国家未来的希望所在。无论是为了自己、为了家庭，还是为了国家、为了民族，乃至为了世界，我们都要奋斗，要做出我们应有的贡献。二是培养卓越才华。学校主要是通过学习来培养同学们的卓越才能，学习是双向的，老师教同学们学习，但是真正落脚点在同学们自己身上。学习要主动作为，才能够深刻体会学习所带来的快乐，才知道为什么学，并如何学。被动学习是一件很痛苦的事情，因为没有目标，没有驱动，不知道方向。知道为什么学、主动学习，具备主动进取之心，才会在学业上获得成就。只有主动作为，才能把所学知识转化为自己的能力。做任何一件事情都得持之以恒，学习更是如此。高中期间，你们的主要任务就是学习，即便是将来考入大学、走向社会，你们仍然需要学习，学习是一生的事情。高中三年的学习都非常重要，尤其是高一的同学们，千万不要认为高一可以松口气，等到了高三再发力也能赶上，如果抱有这种思想，那你们将会追悔莫及。高中三年之中*重要的是高一，高一要打下坚实的基础，形成良好的学习习惯。当你们主动作为、乐于学习、认真学习、喜欢学习的时候，你们会觉得学习苦中有乐。在学习中可以看到理想，在学习中可以看到未来发展的方向，如果你们没有这样一种不断进取、持之以恒的决心，你们将很难脚踏实地地把高中三年走完。高中的学业是很重的，高中生活是很苦的，学习的门类也很多，要持之以恒，这对你们来说显得尤为重要，这也是成功人士*的品质。如果你们能够做到这两点，我相信你们未来一定会取得成功。请同学们记住，品格也罢，才能也罢，归结到*后，是一个人的整体素质，是一个德才兼备之人所*的。希望你们从今日开始，秉承理想、信念，坚守信心、决心。寒冬马上过去，春天即将到来，我们每一个人都在为春花烂漫时的温暖相逢积蓄着力量。相信在国家民族复兴的征途上，一定有你们闪光的地方，一定有你们创造的成绩，我由衷地祝福大家。孩子们，加油！

本书主要针对高一学生初入学校要面临的学业发展、人际关系、兴趣发展、压力管理、了解自我、了解未来大学、专业、职业等方面的问题，给出相应的指导建议，让高一学生在知己知彼的前提下走好每一步，引导学生拥有一个充实的高一生活。全书分为四个单元，每个单元专注一个方面。由四节课和一个成长实践组成。第一单元 自知·志向 以梦为马不负韶华 ；第二单元 自立·担当 不忘初心砥砺前行；第三单元 自理·成长 我的青春，我做主；第四单元 笃行·担当 创造更美好的未来。

杨旭升，男，中共党员，物理特级教师，首都劳动奖章获得者，德育副校长。从教二十几年，他担任班主任17年,带过8届高三毕业班,均取得优异效果,在班级管理中，他坚持以人为本，秉承“我们教育的是学生而不是考生”的理念，注重对学生的人文关怀，培养健全人格。在教学中，他善于多媒体辅助教学，2012年参加市课件制作比赛，获总冠军,并在颁奖大会做经验介绍，为通州教育赢得了荣誉。他的论文《2014年高考中的双图像问题探秘》、《竖直加速液体中压强和浮力的计算》、《让物理课上的爱国教育走出虚泛的思考和尝试》等在核心期刊发表，另外还有二十多篇论文在国家、市、区评选中获奖。主持或参与多项市、区课题。曾获全国教学改革创新大赛二等奖，优秀课例二等奖。现为北京市物理名师工作室主持人，通州区运河计划教育领军人才，多次参与对内蒙古、新疆和四川青年教师的帮扶工作。先后被评为北京市优秀教师、师德先进个人，通州区名师，优秀共产党员、十佳班主任等荣誉称号。

第一单元

自知·志向以梦为马 不负韶华/1

第一课高中学习快适应/3

第二课宿舍共创好篇章/10

第三课礼仪修养我最棒/15

第四课管理时间小达人/20

成长实践铭记成长的足迹/25

第二单元

自立·担当不忘初心 砥砺前行/29

第五课好好了解自己/31

第六课游学之旅闯天下/37

第七课多彩社团来拥抱/41

第八课共享和谐亲子情/47

成长实践成为更好的自己/52

第三单元

自理·成长我的青春我做主/59

第九课探索内心价值观/61

第十课与多彩情绪共舞/68

第十一课缓解压力有方法/74

第十二课理性平和交朋友/78

成长实践我的青春我做主/82

第四单元

自知·志向笃行担当 创造美好的未来/89

第十三课科学选科与决策/91

第十四课走进大学与专业/98

第十五课探索职业的世界/105

第十六课绘制生涯大蓝图/113

成长实践职业体验我来了/118

附件

学生成长资源包/127 

本书主要针对高一学生初入学校要面临的学业发展、人际关系、兴趣发展、压力管理、了解自我、了解未来大学、专业、职业等方面的问题，给出相应的指导建议，让高一学生在知己知彼的前提下走好每一步，引导学生拥有一个充实的高一生活。全书分为四个单元，每个单元专注一个方面。由四节课和一个成长实践组成。第一单元 自知·志向 以梦为马不负韶华 ；第二单元 自立·担当 不忘初心砥砺前行；第三单元 自理·成长 我的青春，我做主；第四单元 笃行·担当 创造更美好的未来。

杨旭升，男，中共党员，物理特级教师，首都劳动奖章获得者，德育副校长。从教二十几年，他担任班主任17年,带过8届高三毕业班,均取得优异效果,在班级管理中，他坚持以人为本，秉承“我们教育的是学生而不是考生”的理念，注重对学生的人文关怀，培养健全人格。在教学中，他善于多媒体辅助教学，2012年参加市课件制作比赛，获总冠军,并在颁奖大会做经验介绍，为通州教育赢得了荣誉。他的论文《2014年高考中的双图像问题探秘》、《竖直加速液体中压强和浮力的计算》、《让物理课上的爱国教育走出虚泛的思考和尝试》等在核心期刊发表，另外还有二十多篇论文在国家、市、区评选中获奖。主持或参与多项市、区课题。曾获全国教学改革创新大赛二等奖，优秀课例二等奖。现为北京市物理名师工作室主持人，通州区运河计划教育领军人才，多次参与对内蒙古、新疆和四川青年教师的帮扶工作。先后被评为北京市优秀教师、师德先进个人，通州区名师，优秀共产党员、十佳班主任等荣誉称号。

半个多世纪以来，历代永中人拼搏创业，铸就了“艰苦奋斗、自强不息、开拓创新、不甘人后”的永中精神；确立了“办负责任的教育”的办学理念；提出了“培养有责任、敢担当的社会主义建设者和接班人，培育对自己负责、对家庭负责、对事业负责、对国家和社会负责的优秀公民”的育人目标；构建了以“责任教育”为核心理念的学校课程体系；营造了良好的育人环境；为国家培养了一批又一批社会主义建设者。

同学们，让我们接过永中精神的火炬，一起谱写永中的未来。学校是你们放飞理想、快乐成长的乐园，是你们人生的精神家园。希望大家从现在开始，珍惜身边的人和事，把握青春的美好时光，每天进步一点点，每天收获一点点，做最快乐、最健康、最优秀的自己！