艾宾浩斯记忆法：学霸记忆的秘密，告诉你世界通用的超强记忆法

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我们，为你提供打造超级记忆力的快捷方法。

三大记忆法：文字记忆法、数字记忆法、英语记忆法

两大力：联想力，突破记忆局限  转换力，形成思维记忆链

学生所需要的，只是正确的练习。

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霁色

曾在儿童全脑教育相关集团工作，掌握独特的学习和记忆法，已出版《高效能人士的笔记整理术》《聪明人都这样记笔记》《超简单!你一看就懂的思维导图》等高效学习书籍。

章

发掘大脑记忆的奥秘

01聪明的大脑是什么样的／002

02记忆：测试你的记忆力／008

03影响记忆力的因素多种多样／014

04三种典型记忆方式／021

05如何抵抗遗忘带来的负面影响／028

06让记忆更鲜明的技巧／034

第二章

增强记忆的黄金法则

01法则一：音节长度影响学习速度／040

02法则二：音节顺序影响记忆保持／045

03法则三：理解意义以后记起来更快／050

04法则四：反复诵读是保持记忆的秘诀／055

05法则五：艾宾浩斯记忆曲线 ／060

06法则六：了解自身记忆的优缺点／064

07法则七：记忆要专注，不要一次思考几件事／069

第三章

联想力，突破记忆局限

01联想与发散／076

02联想记忆的几大特点／082

03用图片记忆梳理联想场景／089

04空间接近联想法加强记忆／094

05逻辑联想法构建记忆网格／100

06串联联想法扩大记忆面／106

07奇特联想法加深记忆认识／111

08精确记忆实战分析／116

第四章

转换力，形成思维记忆链

01转换力提升记忆力／122

02动态材料的转换／127

03抽象材料的转换／134

04链式记忆法的串联性／140

05树状思维导图协助记忆／147

06精确记忆实战分析／153

第五章

文字记忆法

01将文字整合成档案／158

02字头记忆法／166

03口诀概括记忆法／173

04身体码记忆法／182

05角色记忆法／188

06精确记忆实战分析／194

第六章

数字记忆法

01数字编码的力量／200

02数字象形记忆法／206

03数字谐音记忆法／211

04长段数据的记忆／218

05数字与文字资料的结合记忆／224

06精确记忆实战分析／231

第七章

英语记忆法

01记忆英语单词的几大步骤／236

02字母编码记忆法／245

03用分解法记忆单词／252

04联想记忆法在英语中的运用／258

05字母的增减与替换法／263

06构词法快速记忆／270

07精确记忆实战分析／276

背单词，记公式，学习语文、数学、物理、历史.

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三大记忆法：文字记忆法、数字记忆法、英语记忆法

两大力：联想力，突破记忆局限  转换力，形成思维记忆链

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霁色

曾在儿童全脑教育相关集团工作，掌握独特的学习和记忆法，已出版《高效能人士的笔记整理术》《聪明人都这样记笔记》《超简单!你一看就懂的思维导图》等高效学习书籍。

口诀概括记忆法，就是将我们要记的内容凝练归纳，浓缩成很短的信息，然后编成口诀或者歌谣，只要背过口诀就能记住这些内容了。

夏至日到了，按照习俗，盈盈一家在家里吃凉面，迎接夏天到来。在爸爸妈妈的讲解下，她知道原来一年有二十四个节气，古时候农民伯伯就是靠节气来安排耕种、收获粮食，因此二十四节气也是非常重要的农历日子。

“二十四节气都有哪些啊？”盈盈好奇地问爸爸。

爸爸告诉她，按照时间先后，可以把二十四节气排列出来，分别是：

立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。

其中，每6个节气是一个季节，春夏秋冬分别从立春、立夏、立秋、立冬开始划分。

“哇，这些名字真好听，可是真难记啊！”盈盈看得眼花缭乱，叹息地说，“我觉得我这辈子都背不下来了，这比老师让背的课文还难！”

爸爸笑了，告诉她：“那是你没有掌握正确的方法。”

妈妈问盈盈：“你有没有听过《二十四节气歌》？我们小时候，都是唱着《二十四节气歌》把它背过的。”

盈盈问：“那是什么呀？”

妈妈把节气歌写了下来：

春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。

秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。

上半年是六廿一，下半年是八廿三。

每月两节日期定，多只差一两天。

前四句歌谣，就是二十四节气的缩写，每一句里含有六个节气，前四句分别代表春夏秋冬四季。比如句，歌谣中就藏着立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨这六个节气的单字缩写。

你可以找一找，其他三句中每个字分别对应哪个节气。

而后面四句就是二十四节气的时间安排。一般来说，两个节气之间相隔半个月，一个月有两个节气，在上半年，是农历初六和二十一，在下半年，是农历初八和二十三，多相差一两天。这个节气安排有点儿复杂，但是用歌谣的方式，仅仅四句就说清楚啦！

所以，我们可以看到口诀概括记忆法的好处：

（1）一首歌谣可以容纳很多信息，背过口诀就学会了许多知识，记忆效率特别高。

（2）朗朗上口，特别符合大脑的记忆习惯，记住了就忘不了。

（3）能把有关系的信息全都记在一起，不用担心遗漏哪个。

盈盈按照妈妈写的《二十四节气歌》念了几句，很快就能将节气全都背清楚，整整二十四个，一个都不落！她特别高兴：“妈妈说的办法实在是太好用了！要是能把口诀概括记忆法也用在其他内容的学习上，一定更有效果！”

用口诀概括记忆法，一定要记住两个关键点：

1.会概括，能抓住重点

想一想，二十四节气这么多信息，我们只需要四句口诀就能记住，这里面浓缩了多少知识和信息呀！因此，编口诀一定要学会抓住重点，能把信息重要的地方提炼出来。

如果我们编的歌谣根本没抓到重点，跟要记的内容联系不上，那么背了口诀也记不住知识，不是白费力气了吗？

2.口诀要好记，就不能太长

有的同学发现口诀概括记忆法好用，就把很多内容编到口诀里面，动不动就有一二十行那么长。你想想，自己真的能记住吗？

平时我们背诗，如果有四句就背得很快，要是有八句，就会发现花费的时间远不止两倍。口诀越长，背起来困难就越大。

我建议，让你的口诀不要超过“横七竖八”——横着每句不要超过7个字，竖着不要超过8句。

另外，口诀概括记忆法可以用在很多情况下：

用法一：概括一个主题下的所有内容

比如，当我们要记忆二十四节气时，就可以用口诀将它们整理在一起，这样不容易忘记。

再比如，我们知道中国有悠久的历史，经历了很多朝代，你能一下子把这些朝代总结出来吗？我们可以用口诀来概括：

夏商与西周，东周分两段。

春秋和战国，一统秦两汉。

三分魏蜀吴，两晋前后沿。

南北朝并立，隋唐五代传。

宋元明清后，皇朝至此完。

通过这首朗朗上口的《历史朝代歌》，我们可以将中国古代的朝代按照时间顺序细数一遍：

夏朝、商朝、西周、东周

春秋、战国、秦朝、西汉、东汉

三国、西晋、东晋十六国 

南北朝、隋朝、唐朝、五代十国 

北宋、南宋、元朝、明朝、清朝

看一看，你从《历史朝代歌》里面找出这些朝代了吗？

用法二：对比容易弄混的对象

有时候，我们需要记的内容特别容易弄混，那么就可以通过口诀的方式强调两者之间的差别，这种对比法很有用。

比如，很多同学在刚学会“买”和“卖”这两个字时，就特别容易搞混它。因为“买”比“卖”字上面少一个“十”字，所以我们可以用这样的口诀来记忆：

少了就买，多了就卖。

这样是不是一下子就记住了？

除了用口诀对比区分相似的字形，也可以用它对比多音字的读法，让我们记得更牢固。

像“朝阳”和“朝向”两个词里的“朝”，前者读“zhāo”，后者读“cháo”，就可以用口诀记忆：

迎着朝阳朝东跑。

总之，口诀概括记忆法可以帮助我们区分一些容易弄混的知识。

用法三：让描述更形象

有时候，我们要背的内容很枯燥，记忆起来特别麻烦，就可以用口诀的方式让它生动形象，这样能加强记忆。

比如，当我们想记百家姓时，可以按照《百家姓》里的口诀来背，速度就很快。

赵钱孙李，周吴郑王；冯陈褚卫，蒋沈韩杨；朱秦尤许，何吕施张……

但对年纪更小的同学来说，他们对百家姓的书写还不熟悉，那么就可以把姓氏按照写法拆开，更细致地背诵，背会了就会写了。

弓长张，立早章，耳东陈，双口吕，口天吴，双人徐，双木林……

这样的描述，是不是比前一种方式更形象呢？

口诀概括记忆法可以用在很多地方，大家可以慢慢发掘，让学习变得更有趣。

三国两晋南北朝时期的文化非常丰富，取得了很多成就，你能快速记住这一时期的历史文化成就吗？

数学家有祖冲之和刘徽；写出《齐民要术》的是农学家贾思勰；写出《水经注》的是地理学家郦道元；三位著名的医学家，分别是王叔和、葛洪与陶弘景；提出无神论的思想家是范缜；文学方面有“三曹”“建安七子”和陶渊明；书法家有王羲之与钟繇；画家有顾恺之。

在这些领域，很多人都作出了很大贡献，但是这些科学和文化领域实在是太广了，而且掺杂了很多数字，比如“三曹”“建安七子”等，信息量很大。我们可以尝试着用口诀的方式概括一下。

我的概括方式是，高度凝练成四句话，只保留“领域特征 数字”，比如两位数学家，就概括为“两数”，三位医学家就是“三医”，这样歌谣就变成了：

两数一农一地理，三医一思一画家，

建安七子与三曹，还有两书与一陶。

“建安七子”是指孔融、陈琳、阮瑀、徐干、王粲、应玚、刘桢，要记住他们的名字，还可以加一句：

要问七子都是谁，孔陈阮徐应刘王。

这样记忆，能把原本烦琐的细节都囊括进来，不会落下知识点。