瑜伽文库(21):生命的管理 瑜伽经72讲

缘起 / 001

| 部分 生命的本质 |

讲 你的瑜伽，是基于身体的还是通过身体的？  / 003

第二讲 踏上瑜伽垫，开始探究你的生命 / 007

第三讲 创始瑜伽派，开创生命成长的道路 / 011

第四讲 和生活交手，约束心的波动 / 015

第五讲 生命的出路，就是安住自我的本性 / 018

第六讲 心的波动是必然的，但需要得到掌控 / 021

第七讲 修习，是约束心的波动的两大利器之一 / 025

第八讲 至上不执，就是对真正的自我的执着 / 028

第九讲 要像庖丁解牛一般，进行瑜伽修习 / 032

第十讲 没有身体这座“圣殿”，就无法成就瑜伽大业 / 035

第十一讲 瑜伽有起有伏，但精神始终不能懒惰 / 038

第十二讲 安静温暖，还是不安、虚无或狂躁 / 040

第十三讲 三摩地有三种，但我们只取善良的 / 044

第十四讲 人不是机器，不要让心带走你的自由 / 048

第十五讲 认清五鞘，通过并经历五鞘 / 052

第十六讲 专注，把心意放在那朵莲花上 / 055

第十七讲 生命的三摩地，需要精进努力 / 060

第十八讲 生命管理的核心是管理我们的心 / 066

| 第二部分 生命的行为 |

第十九讲 拉住身心意的缰绳，控制身体这匹野马 / 071

第二十讲 获得知识的本质，努力实践 / 076

第二十一讲 信奉即谦卑，放下即信奉 / 080

第二十二讲 还原五苦，消除无明 / 084

第二十三讲 行动产生经验或影响，并被存储起来 / 088

第二十四讲 生命的知识，才是避免痛苦的根本之法 / 092

第二十五讲 消除无明，关键的关键是分辨 / 096

第二十六讲 破解业力，关键的关键也是分辨 / 100

第二十七讲 守好禁制这根底线，向瑜伽正行 / 105

第二十八讲 在诸劝制中，满足是美的 / 110

第二十九讲 不要本本主义，不要主观主义，走中庸之道 / 115

第三十讲 练体位要和鱼帝等尊者联结，坐法必须安稳 / 119

第三十一讲 冥想无形无限者，破解心的二元性羁绊 / 124

第三十二讲 驾驭呼吸，稳妥自主地掌控我们的生命力 / 127

第三十三讲 呼吸稳定，心就稳定 / 130

第三十四讲 善用呼吸法 / 134

第三十五讲 用好感官这一生命的工具 / 138

第三十六讲 要像蜜蜂一样，让感官追随自我 / 143

| 第三部分 生命的力量 |

第三十七讲 当你坐下来专注的那一刻，你就是瑜伽行者了 / 149

第三十八讲 在儿童瑜伽的体位或唱诵中训练专注 / 153

第三十九讲 坚守瑜伽初心，从专注再出发 / 156

第四十讲 固定点位，持续感知并流过即为冥想 / 159

第四十一讲 生命就是一场快乐的大冒险 / 165

第四十二讲 的问题：游戏，还是被游戏？ / 169

第四十三讲 享受专念，但不受它迷惑 / 174

第四十四讲 理解五气能量，荣耀身体 / 178

第四十五讲 洞透瑜伽士隐喻，提升经脉能量 / 182

第四十六讲 瑜伽的力量只是途中的遇见，不要忘记生命的圆满 / 187

第四十七讲 警惕那些声称拥有神奇力量的所谓行者 / 192

第四十八讲 要把握瑜伽，不要让瑜伽把握你 / 196

第四十九讲 打破“时间之杖”，身体完美喜悦生命 / 200

第五十讲 生命的本质不是三德 / 203

第五十一讲 拒绝力量的诱惑，坚定地走向独存 / 207

第五十二讲 生命的真实身份是永恒的纯粹自我 / 210

第五十三讲 练习决定一切 / 213

第五十四讲 照料生命，管理生命，终获自由之境 / 217

| 第四部分 生命的圆满 |

第五十五讲 要成为瑜伽力量之主，而不要被瑜伽力量反噬 / 223

第五十六讲 瑜伽就是打开生命的闸门，让原质流动 / 227

第五十七讲 改造、训练我们个体化的自我，让光明穿透尘雾 / 231

第五十八讲 不要让心意主宰我们，我们要主宰心意 / 236

第五十九讲 超越黑白，成为一位真正的瑜吉 / 241

第六十讲 没有抽象的永恒习性，只有具体的永恒习性 / 245

第六十一讲 时间，从哪里开始取决于你的我 / 250

第六十二讲 生命，还是不要期待种子在冬天发芽 / 255

第六十三讲 无论好坏，陶罐都是泥土 / 259

第六十四讲 要知道，心不同，世界就不同 / 263

第六十五讲 哪里会有后的心的心呢？ / 267

第六十六讲 通过爱情来认识你自己吧 / 272

第六十七讲 心，是带来一切的信使，也是偷走一切的窃贼 / 277

第六十八讲 不要放弃，分辨的智慧让我们重正乾坤 / 281

第六十九讲 心通透了的瑜伽士，超越知识 / 284

第七十讲 无限的知识，健全生命的无限智慧 / 289

第七十一讲 三德，生命的仆人，功成身退 / 292

第七十二讲 瑜伽，终究是生命日常的管理 / 296

附录 / 299

后记 / 313