陪伴的力量：让孩子爱上学习的秘密

    陪伴孩子学习，是一个非常有挑战性的系统性工作；在陪伴孩子学习的同时拥有艺术性，就更是难上加难了。

    艺术的特点在于其具有表达性和创造性，仔细一想，这也很符合为人父母的特点。小小的人儿一天天长大，每一天都不一样。他们在用自己的生命发展，进行着原发性的创造，这本身就是一个非常艺术化的过程，如同艺术大师丰子恺先生说过的，“我的心为四事所占据了：天上的神明与星辰，人间的艺术与儿童”。为人父母，我们身边有着充满灵性的儿童，我们有机会陪伴他们长大。这是我们的幸福所在，其又超越了艺术性。

    一个人的发展离不开学习。学到知识，练习所得，尝试成为独一无二的自己，是一个生机勃勃并且无比美妙的过程。作为父母，我们将有机会见证一个孩子经历这样的过程。

    一个孩子如果能够从家庭中得到爱与陪伴，那么，他未来的人生之旅即便荆棘满地，遭遇大量不可控的变化，他的内心一定也会有一个安全基地、一片美好园地。这能帮助他在面临挑战与困难时，相信自己，抱有希望，并能持续地传递善意，独立、健康又充满联结感地成为一个可爱的、能够超越自身利益的人。因为他获得了父母用心、有力的陪伴和支持，他将勇往直前，顶天立地。

   父母是那个披着“铠甲”护着孩子的人，既要用心也得有力。本书将从这两个方面开始分享，讨论如何陪伴孩子学习。

首先，是有力的部分。这部分从常见的情境挑战入手，纳入实践篇，结合作者作为系统式家庭治疗师的临床经验以及为人父母的体会对家庭教育中出现的问题进行拆解。具体分为7个章节，包括：父母压力太大且极度焦虑，“一点就着”；孩子没有时间观念，拖拉磨蹭；情绪失控，难以应对；虎头蛇尾，无法坚持，浪费精力和钱财；学不会，那是学习方法有问题；迷上手机无法自拔；同胞问题与缺乏人生目标问题。

    在实践篇中，本书提供大量可“落地”的方法和技巧，使读者在“有力”的部分获得支持，着力于引领看得见的改变和辅导思路的探索。

    在引领看得见的改变的部分，本书通过大量的案例和分析点评，希望可以使读者打开优势“开关”，首先看到孩子已经做到的部分，并帮助孩子在确定的领域每天努力一点点，做出前进一小步的承诺和行动。其主旨和我做家庭治疗时的核心思路一致，那就是“让改变发生”，为孩子成为终身学习者助力。同时，在案例和情境的拆解中，我也邀请读者从情绪管理的视角出发，关注养育的基础，即亲子关系，管理自己的情绪，从焦虑到从容，从他律到自律，进而更好地支持孩子自动自发地学习！ 

    在辅导思路的层面，本书可以使读者从每个案例中获得有关辅导节奏、辅导安排和辅导优化的思路。在节奏安排上，本书遵循“大处着眼、小处着手”的方法，既有大框架，也有小目标，引入闲聊、家务、时间区块这些非常生活化的“减压阀”帮助家庭减压；在辅导安排上，本书引导读者更进一步关注重要的部分，看到孩子和自己做到的部分，在原则的基础上保持弹性，并学习自我照顾，让自己创造更舒适的养育环境支持孩子的成长；在辅导优化的思路上，引入复盘和优化的概念，引导读者放轻松，慢慢来。

    其次，是用心的部分。这部分共3章，纳入思路篇。“问题不是问题，如何回应才是问题。”“急救”了挑战之后，更多的时间需要我们和孩子在日常的生活和学习中进行“战备”训练。这需要读者从孩子面对的困难中退出来一点点，关注自己的养育蓝图。我在这个部分引入了“我做主、我选择、我负责”的九字育儿方针，以及“非请勿帮，请了可帮”的八字陪伴原则。“这是谁的事儿”，是来自陪伴孩子学习过程中的灵魂拷问，分清楚它，不仅可以让我们退开一点点，也能更好地赋能孩子面对他们自己人生中的困难。这就需要家长保持清醒，不卷入其中，管理好自己的焦虑情绪，提醒自己使用成长型思维认清孩子当下的处境和面对的挑战；在陪伴的过程中，不忘与孩子建立亲密的联结，赋能孩子不断成长，还要高度警觉并保护孩子的自主性。毕竟，孩子的路，得他们自己走。

    因此，对孩子有耐心非常重要。对一个人拥有耐心的基础，在于接纳他和自己是不一样的人，好奇他和自己究竟有什么不同，并停止尝试将其变为和自己一样的人。

    生而为人，每个人必有自己的使命，尊重孩子，将避免让我们自身的局限成为孩子发展的天花板，也能让我们将目光聚焦到自身的成长和练习中。建议读者结合我此前出版的《我是妈妈，更是自己》阅读本书。在陪伴孩子学习的过程中，让我们为孩子创造学习氛围和成长环境，让我们和孩子都能有更多的空间成为自己，彼此亲密又独立，温暖又坚定，以生命影响生命。

孩子身心健康地学习与成长离不开父母用心、有力的支持。《陪伴的力量：让孩子爱上学习的秘密》将从系统的家庭治疗的视角支持父母帮助孩子，使孩子在学习的过程中拥有自主性、胜任力和联结感。生而为人，每个人必有各自的使命。尊重孩子，将避免让我们自身的局限成为孩子发展的天花板，也能让孩子将目光聚焦到自身的成长和学习上。在陪伴孩子学习的过程中，让我们为孩子创造学习的氛围和成长的环境，让我们和孩子都能有更多的空间成为自己，彼此亲密又独立，温暖又坚定，以生命影响生命。

孩子身心健康地学习与成长离不开父母用心、有力的支持。《陪伴的力量：让孩子爱上学习的秘密》将从系统的家庭治疗的视角支持父母帮助孩子，使孩子在学习的过程中拥有自主性、胜任力和联结感。生而为人，每个人必有各自的使命。尊重孩子，将避免让我们自身的局限成为孩子发展的天花板，也能让孩子将目光聚焦到自身的成长和学习上。在陪伴孩子学习的过程中，让我们为孩子创造学习的氛围和成长的环境，让我们和孩子都能有更多的空间成为自己，彼此亲密又独立，温暖又坚定，以生命影响生命。

邹锦华：系统式家庭治疗师，盖洛普全球认证优势教练，心悦知行公众号主理人。著有《我是妈妈，更是自己：活出丰盛人生的10堂课》，倡导“悦己乐活，知行合一”的人生理念。

实践篇 1
第 1 章　父母压力太大且极度焦虑，“一点就着” 
第1节　学习不是父母的任务 
第2节　孩子的天性是爱自由而非规规矩矩地学习 
第3节　做足够好的父母，成为陪伴主体 
第 2 章　孩子没有时间观念，磨蹭拖拉 
第1节　启动优势开关，重新定义磨蹭 
第2节　仔细观察，停止无效的回应方式 
第3节　了解磨蹭背后的功能与意图 
第 3 章　情绪失控，难以应对 
第1节　培养孩子对父母权威的尊重 
第2节　孩子乱发脾气时，你可以立即使用的管教方法 
第3节　孩子的乐观与坚韧，是从日常生活的积极反馈中得来的 
第 4 章　虎头蛇尾，无法坚持，浪费精力和钱财 
第1节　开始前的阶段：自主承诺，谨慎拥有 
第2节　挑战发生时，保持联结感，增强胜任力 
第3节　挑战失败的时候：允许犯错并及时复盘 
第 5 章　学不会，那是学习方法有问题 
第1节　有了“看见”与“接纳”，问题不是问题 
第2节　从做到的部分中寻找攻克难关的方法和信心 
第3节　及时复习是个好习惯 
第 6 章　迷上手机无法自拔 
第1节　关于玩手机：不能用制造问题的思路解决问题 
第2节　青春期孩子玩手机：不玩手机的时候玩什么呢 
第3节　玩手机的背后心理 
第 7 章　同胞问题与缺乏人生目标问题 
第1节　同胞竞争，难以和谐 
第2节　缺乏人生目标，空心啃老 
思路篇 
第 8 章　陪伴与辅导中的养育蓝图 
第1节　养育的目的和蓝图 
第2节　陪伴与辅导 
第 9 章　帮助孩子从他律到自律 
第1节　设计一个可实现的家庭时间表 
第2节　如何科学地安排家务，帮助孩子做真正的学习高手 
第3节　孩子可以做哪些家务，如何让孩子做家务 
第4节　三个孩子做家务的案例 
第 10 章　关系大于一切 
第1节　把婚姻生活越过越糟糕的6大模式 
第2节　离异及其相关关系的处理 
第3节　离婚之后，如何养护好自己和孩子 
第4节　如何处理隔代养育带来的挑战 
后记　 

孩子身心健康地学习与成长离不开父母用心、有力的支持。《陪伴的力量：让孩子爱上学习的秘密》将从系统的家庭治疗的视角支持父母帮助孩子，使孩子在学习的过程中拥有自主性、胜任力和联结感。生而为人，每个人必有各自的使命。尊重孩子，将避免让我们自身的局限成为孩子发展的天花板，也能让孩子将目光聚焦到自身的成长和学习上。在陪伴孩子学习的过程中，让我们为孩子创造学习的氛围和成长的环境，让我们和孩子都能有更多的空间成为自己，彼此亲密又独立，温暖又坚定，以生命影响生命。

邹锦华：系统式家庭治疗师，盖洛普全球认证优势教练，心悦知行公众号主理人。著有《我是妈妈，更是自己：活出丰盛人生的10堂课》，倡导“悦己乐活，知行合一”的人生理念。

如果说锦华的上一本书《我是妈妈，更是自己》是对当代女性自我意识的唤醒，这本新书《陪伴的力量：让孩子爱上学习的秘密》则基于用心有力的思想与技术，真正地赋能于父母。

“让孩子爱上学习的秘密”，就是要保护和培养孩子的内驱力，而内驱力的生长需要一个具有系统观的场域，父母就是这个场域的养成者。

愿读者通过本书不仅可以以孩子的眼睛看世界，也能看见孩子的世界，获得陪伴孩子的合适的视角和方法，在构建家庭成长场域的同时，也获得自我疗愈，成为更好的自己！

——杨丹

北京外国语大学校长

中国管理现代化研究会副理事长

陪伴孩子学习，特别具有挑战性，同时也是一个巨大的机会，可以让家长和孩子建立亲密关系，共同成长。面对挑战，作者给出了简便、有效的方法，应对家长的焦虑烦躁、情绪失控，应对孩子的虎头蛇尾、沉迷手机。该书不仅提供了“落地”的方法和工具，还引领家长进行教育思路的探索、对亲子关系的反思。希望这本书既有助于孩子爱上学习，也有助于家长更好地陪伴。

——刘丹

清华大学学生心理发展指导中心副主任

中国社会心理学会婚姻与家庭心理学专委会副主任委员

德国德中心理治疗研究院副主席

爱是做好一切事情的原始动力。作为爱孩子的父母，我们有谁能够在爱的养育过程中不陷入无尽的焦虑和疲惫？幸运的是，锦华的这本书就要出版了，就像每次见到锦华我都被她的微笑和从容打动，翻开这本书的任何一页你都会发现，其实“问题都不是问题”，因为锦华在这本书里都微笑着给了我们从容的答案。

——盛原

钢琴家，中央音乐学院教授，乐趣101艺术教育创始人

陪伴孩子学习，需要帮助孩子构建一个良好的心理环境，让孩子具有更广阔的成长空间。而要做到这一点，就必须改变与孩子互动的方式，这里面既有科学性，也有艺术性。邹锦华多年来一直从事这方面的探索和实践。她已经出版了《我是妈妈，更是自己》一书。即将出版的这本新书，提供了大量可“落地”的方法和工具，以及大量的案例和分析点评，着力于引领看得见的改变和辅导思路的探索，帮助我们厘清如何陪伴孩子，如何为孩子的成长构建良好空间。因此，我乐于向读者推荐这本书。

——肖旭

心理教育专家，注册督导师，四川大学马克思主义学院教授

以家庭治疗师的系统思维、互补理论和优势视角，帮助父母用爱点亮孩子的心，用希望激励孩子面对挑战，用安全感促使孩子勇于探索，以润物细无声的方式让改变发生，陪伴孩子健康成长。

——孟馥

家庭治疗专家

中国心理卫生协会心理治疗与心理咨询专业委员会副主任委员

手机、平板电脑等各种电子设备围绕21世纪初出生的孩子长大。他们面对一个信息繁杂、注意力更难集中的环境，也面对着各种算法使人上瘾的挑战。有效的陪伴有助于孩子离开设备与算法的诱惑，辅以基于学习科学的学习法，让孩子的成长更加纯粹，学习起来事半功倍。锦华在咨询与培训领域深耕多年，更以自己作为卓越榜样，给天下父母送上亲子互动之道：用心，有力。

——李东朔

UMU 互动学习平台创始人，董事长兼总裁

家庭教育似乎越来越难，因为这届家长们面临的压力和挑战是前所未有的。

锦华老师从“高质量的爱的陪伴”的角度彻底颠覆了所谓的高效能逻辑，以家庭治疗师系统式的眼光，告诉家长们如何从“以孩子为中心”转变为“以亲子关系为中心”。

本书行文真挚感人，心理学的理论应用深入浅出，读来犹如一杯佳酿，直达灵魂深处。

所有想要成为“情感成熟和情绪稳定的家长”的父母，都该读一读这本书。

——青音

家庭治疗学派心理专家、全国播音主持“金话筒奖”获得者

为人父母，一看到本书的目录就被吸引了。实践篇里的每一章都讲述了孩子成长过程中可能遇到的实际问题，或许发生在某个阶段，或许发生在某些场景；思路篇则引发了更多深层次的探索。作者锦华是个专业的探究者，更是个彻底的实践者。本书通过许多生动的故事、实用的方法、本质的思考，让我们知道如何“用心”并“有力”地做好陪伴，就能让改变真实发生。

——陶丽（子欧）

清华大学积极天性研究中心秘书长、原阿里云高管、心目教育创始人