游戏打闹（游戏力养育系列）

当今时代，无论你看向哪里，身体运动——有些人可能称之为“打闹”——都被边缘化了。孩子自由玩耍、嬉戏打闹的时间越来越少。在学校里，课间休息时间缩短，体育课被占用或取消，有些新学校可能都没有操场；在家里，孩子们沉迷于电子屏幕和虚拟游戏。

这不只是中国孩子面临的窘境，而是全世界孩子共同存在的问题。正因为对身边孩子的境况感到担忧，心理学家科恩博士和医学博士、密歇根大学认证医师安东尼·迪本德联手，从当今世界许多前沿的科学研究入手, 明确指出打闹游戏对孩子多方面能力的帮助，让人们重新认识“亲子打闹游戏”。

书中不仅展示了打闹游戏如何培育亲密关系，解决孩子行为问题，增强孩子信心等；还从体操、武术、芭蕾、传统体育等运动中汲取灵感，为父母们和孩子提供了大量游戏活动，许多还贴心配置了插图，如“洛奇悠高”“调皮小飞象”。这些令人愉快的游戏是有趣的，免费的，还包含许多令人惊讶的健康益处。

父母们和孩子们，快点放下手机和电子游戏，准备好“轰鸣”吧!

当今时代，无论你看向哪里，身体运动——有些人可能称之为“打闹”——都被边缘化了。孩子自由玩耍、嬉戏打闹的时间越来越少。在学校里，课间休息时间缩短，体育课被占用或取消，有些新学校可能都没有操场；在家里，孩子们沉迷于电子屏幕和虚拟游戏。

这不只是中国孩子面临的窘境，而是全世界孩子共同存在的问题。正因为对身边孩子的境况感到担忧，心理学家科恩博士和医学博士、密歇根大学认证医师安东尼·迪本德联手，从当今世界许多前沿的科学研究入手, 明确指出打闹游戏对孩子多方面能力的帮助，让人们重新认识“亲子打闹游戏”。

书中不仅展示了打闹游戏如何培育亲密关系，解决孩子行为问题，增强孩子信心等；还从体操、武术、芭蕾、传统体育等运动中汲取灵感，为父母们和孩子提供了大量游戏活动，许多还贴心配置了插图，如“洛奇悠高”“调皮小飞象”。这些令人愉快的游戏是有趣的，免费的，还包含许多令人惊讶的健康益处。

父母们和孩子们，快点放下手机和电子游戏，准备好“轰鸣”吧!

安东尼·迪本德博士（Anthony T. DeBenedet, M.D.）
医学博士，先后毕业于美国杜克大学普拉特工程学院和弗吉尼亚大学医学院，并获得弗吉尼亚大学领导力奖。他是一名密歇根大学医院系统内科的董事会认证医师，也是一位热爱运动和冒险的父亲。

 劳伦斯·科恩博士（Lawrence J.Cohen，Ph.D.）
美国杜克大学心理学博士，临床心理学专家，专长为儿童游戏、游戏治疗和亲子教育。常年开办面对父母、教师、早教专业人员的游戏力工作坊，在工作中处理各种儿童、家庭、婚姻等问题，让他深刻认识到人与人之间联结的重要性，也致力于将这些经验加以领悟并推广。

科恩博士还定期为曾获得美国教育出版学会金灯奖的《小尼克家庭杂志》和《波士顿环球报》撰写专栏，并为父母、老师及托育专业人员规划游戏式教养的相关研习活动。

安全警示
序言1 
序言2
译者序
第1 章 打闹游戏的意义
第2 章 打闹游戏前的准备
第3 章 飞行类游戏
第4 章 比赛类游戏
第5 章 身体接触类游戏
第6 章 想象类游戏
第7 章 高强度打闹游戏
后记 打闹游戏的精髓 

当今时代，无论你看向哪里，身体运动——有些人可能称之为“打闹”——都被边缘化了。孩子自由玩耍、嬉戏打闹的时间越来越少。在学校里，课间休息时间缩短，体育课被占用或取消，有些新学校可能都没有操场；在家里，孩子们沉迷于电子屏幕和虚拟游戏。

这不只是中国孩子面临的窘境，而是全世界孩子共同存在的问题。正因为对身边孩子的境况感到担忧，心理学家科恩博士和医学博士、密歇根大学认证医师安东尼·迪本德联手，从当今世界许多前沿的科学研究入手, 明确指出打闹游戏对孩子多方面能力的帮助，让人们重新认识“亲子打闹游戏”。

书中不仅展示了打闹游戏如何培育亲密关系，解决孩子行为问题，增强孩子信心等；还从体操、武术、芭蕾、传统体育等运动中汲取灵感，为父母们和孩子提供了大量游戏活动，许多还贴心配置了插图，如“洛奇悠高”“调皮小飞象”。这些令人愉快的游戏是有趣的，免费的，还包含许多令人惊讶的健康益处。

父母们和孩子们，快点放下手机和电子游戏，准备好“轰鸣”吧!

安东尼·迪本德博士（Anthony T. DeBenedet, M.D.）
医学博士，先后毕业于美国杜克大学普拉特工程学院和弗吉尼亚大学医学院，并获得弗吉尼亚大学领导力奖。他是一名密歇根大学医院系统内科的董事会认证医师，也是一位热爱运动和冒险的父亲。

 劳伦斯·科恩博士（Lawrence J.Cohen，Ph.D.）
美国杜克大学心理学博士，临床心理学专家，专长为儿童游戏、游戏治疗和亲子教育。常年开办面对父母、教师、早教专业人员的游戏力工作坊，在工作中处理各种儿童、家庭、婚姻等问题，让他深刻认识到人与人之间联结的重要性，也致力于将这些经验加以领悟并推广。

科恩博士还定期为曾获得美国教育出版学会金灯奖的《小尼克家庭杂志》和《波士顿环球报》撰写专栏，并为父母、老师及托育专业人员规划游戏式教养的相关研习活动。

20 世纪五六十年代，哈利·哈洛（Harry Harlow）在美国威斯康星大学开展了一系列著名的、研究年恒河猴的实验。哈洛注意到，猴子们经常打闹、嬉戏。
在哈洛工作的时代，许多科学家还没有把游戏、玩耍当成一个严肃的研究课题，但哈洛走在了前面，他记录下猴子们玩耍时的大量细节。比如他发现，猴子经常做一个鬼脸：咧开嘴，露出牙齿。这个表情对人类来说有点儿恐怖，但对它的同类来说，这却是“我们一起玩吧”的信号。
受哈洛的启发，之后人类行为的观察者和研究者们渐渐发现，人类发起打闹游戏的过程和恒河猴十分相似。比如一个孩子想和别人追追打打一起玩时，也会做鬼脸，同时伴随着微笑或大笑的表情，以此向对方示意：“我只是想和你闹着玩，不是真的想打架。”而且，打闹游戏中的孩子也会像猴子一样尽情跑跳、相互追逐、假装逃跑、跌倒或对抗。游戏中主动攻击的一方，通常会展开手掌（而不是握紧拳头），有意降低攻击性。另外，游戏中“攻击者”和“被攻击者”的角色也会轮换，孩子或小猴子会自发轮流当追逐者或被追逐者、强势的一方或弱势的一方。
只可惜，如今很多家庭里已经没有了打闹游戏的踪影。我们对安全问题的过度重视，让很多父母更加在意孩子磕碰的膝盖、受伤后的泪水，而因此忽略了更大的风险—贫瘠的创造力和人际互动的冷漠。令人震惊的是，如今一些美国学校居然连操场都没有。
有些父母担心，经常打闹会让孩子变得更淘气、更冲动、攻击性更强，从而陷入一种毫无规矩、混乱无序的互动习惯中，有些父母甚至担心孩子会因此患上注意缺陷多动障碍（ADHD）。事实恰好相反，禁止这类游戏反而更容易招致不良后果。比如天生喜欢和孩子嬉戏、打闹的爸爸们逐渐被边缘化，被排挤出养育圈。他们似乎只能向妈妈的养育方式靠拢，给孩子读温馨的故事，而不敢痛快地和孩子打闹一番。科技的飞跃也带来了障碍，孩子们花在屏幕上的时间越来越多，户外时间却越来越少。
即使在没有盯着电视、电脑的时候，孩子们也面临着另一种风险—被过度安排和保护。孩子的玩耍时间被成人组织、安排和干预的各种活动占据着。当然，孩子的时间需要父母参与做一些安排，但这不表示，它们可以占用孩子所有自由玩耍和打闹的时间。否则的话，这根本不叫“孩子玩”，而是“孩子被成人玩”。
这就是打闹游戏目前面临的窘境。不过，幸好我们这些忠实的追随者不会任其自流，如果能说清楚打闹游戏的意义，让大家重拾对它的信心，这实在是一件让人兴奋的事情。
游戏，尤其是互动性强的体能游戏（比如打闹游戏）会让孩子变得更聪明、情商更高、更受欢迎、更有同理心、身体更健康，也更快乐。
这并非夸大其词。打闹游戏能激活身体和大脑的多个部位，如调控情绪的杏仁体，处理复杂运动技巧的小脑，负责认知和决策的前额皮质……因此，每一次打闹游戏绝不仅仅只对身体有益，它甚至通过对大脑发育的影响，促使一些宝贵品质的形成：合作、责任、正直、诚实、善良。

打闹游戏，提高智商

当孩子和父母玩打闹游戏时，他大脑中的多个区域被激活，包括负责运动协调、创造力、情感依附能力的神经通路。而神经通路的打开、脑细胞之间联结的增多，几乎等同于智力提高。
从另一个角度看待游戏和智力之间的紧密联系，也合情合理。评测一个人智力水平的重要方式是观察他在新的陌生环境中的反应。现实世界无比复杂，人不可能通过记住一些解决方案，来应对复杂世界可能出现的种种难题。就像马克·贝科夫（Marc Bekoff）和杰西卡·皮尔斯（JessicaPierce）在他们合著的《荒野中的正义：动物的生存道德》（Wild Justice:The Moral Lives of Animals）中描述的那样，打闹游戏能训练哺乳动物应对各种不确定性，让它们大脑的应变能力、学习能力更强。小到蚂蚁，大到北极熊都如此，更不用说人类的孩子。比如，在和爸爸妈妈玩打闹游戏的过程中，孩子能够渐渐学会一些抽象而复杂的概念（如信任）。
打闹游戏让孩子变聪明的结果之一是，他将来更容易取得好的学习成绩。比如亲子间肢体互动游戏带来的快乐，就能提高孩子语言学习的效率。明尼苏达大学心理学教授安东尼·佩列格里尼（Anthony Pellegrini）曾指出，孩子在户外运动场所的表现（包括他们和同伴打闹时的表现，以及参与游戏的频繁程度），甚至比在幼儿园的成绩更能准确预示他们一年级的学业表现。佩列格里尼发现，普遍来说，自由玩耍特别是自由打闹，会从整体上提高孩子在校的各种表现，从考试分数到与同龄人交往的能力。
既然打闹游戏对孩子的在校表现有这么多好处，那么一个显而易见的问题就出现了：为什么美国那么多学校都明令禁止身体接触呢？2009 年3 月，在一次两名学生之间的冲突事件后，一位康涅狄格州校长发布了一条“禁止触碰”的规定。在“致家长信”中，校长写道：“鉴于近发生的令人担忧的事件，本校禁止强拉、踢腹股沟、触碰隐私部位、拥抱、打闹等动作。禁止不必要的肢体接触，是为了保证所有学生的在校安全。”
我们觉得，学校出台这类管理条例是出于对“安全”概念的误解。没有人会纵容校园暴力事件，但如果遵从上面的规定，连击掌和拥抱都不被允许。
雅克·潘克塞普在他的《情绪神经学》中，曾揭示肢体互动游戏和学习之间的紧密联系。他写道：“在游戏中，动物们表现得更灵活，更有创造性。”他建议学校把打闹游戏作为孩子们辛苦学习的奖赏，甚至把它当成学习开始前的热身活动。孩子们得到的打闹游戏机会越多，注意力就越容易集中，就像和同伴玩耍的机会能激励老鼠更快地走出迷宫一样。潘克塞普还开出一个治疗注意缺陷多动障碍的“新奇”药方：尽可能多地玩打闹游戏！其意义不仅在于释放精力，而且有助于重塑孩子的神经系统，而神经系统的状态直接影响着孩子的注意力、自控力、行动力及持久力。
“打闹游戏，提高学习能力”的另一个原因是，它为孩子提供了一个“尽情犯错，却不用担心受罚”的空间。谁不是在不断试错中收获成长呢？贝科夫和皮尔斯发现，无论哪个物种，玩耍时的犯错、越界都更容易被接受和原谅，尤其是双方年龄悬殊时。比如一只小狼在和妈妈打闹时，咬妈妈太重了，狼妈妈只是会温和地提醒一下孩子，然后继续游戏。也许，这正是哈利·哈洛观察到的“游戏鬼脸”的由来。

重新认识打闹游戏，将大有启发！我保证，你只要读上几页，就会迫不及待地坐到地板上，和孩子一起打闹、大笑起来。
——迈克尔·汤普森，心理学家/《培养高情商男孩》合著者

两个爸爸为直升机式育儿提供了完美的解药。
——《华盛顿邮报》

“我们热情地推荐此书。”
——《图书馆杂志》