成为学习高手 清华博士的高效学习秘笈

本书是写给孩子的学习方法指南，旨在让孩子更有效地学习，也让家长明白如何更有效地引导孩子学习。本书不是高大上的理论说教，而是解决具体问题的操作建议和行动指令。
很多人花费了大量的时间和精力进行学习，却发现自己陷入了“学了就忘，忘了又学”的境况。怎样学习才能更有效呢？学习其实有一套行之有效的规律和方法，对于“如何学习”这件事，现代认知科学家、教育家、心理学家、神经科学家已经进行了很多成熟的科学研究，但很多只停留在学术圈内，没有得到应用，不为大众所知。
本书是一本将关于学习的科学理论与学生的学习实践结合在一起的“实操锦囊”，把理论转化为了对具体问题的操作建议。书的内容分为三部分，部分是理论篇，介绍关于“如何学习”的、以严谨研究为依据的科学理论；第二部分是实操招式篇，介绍如何运用理论“内功”，进行一招一式具体实操的方法；第三部分是学习品质篇，讲的是怎样将这些实操方法用起来，从而达到知行合一，包括学习动力、习惯养成、自主学习、时间管理、情绪管理和人际关系等内容。
本书适合广大学生、学生家长及老师阅读。

清华大学理学博士，人民大学附属中学高级教师，北京市优秀青年人才，全国教育科学“十三五”规划基金课题负责人，海淀区学科带头人。

第 1模块
学习方法的底层逻辑 1
1. “学习金字塔”理论 2
2. 为什么好的成绩始于刻意练习？（上） 9
3. 为什么好的成绩始于刻意练习？（下） 19
4. 为什么说人类天生就是学习的机器？ 27
5. 为什么需要成长型的思维模式？ 35
6. 我应该补短板呢，还是做我擅长的呢？ 42
7. 为什么要培养终身学习的能力？ 50
第 2模块
学习方法的实操战术 57 
1. 输出：效的学习法 58 
2. 间隔：忘却是为了更好地记住 66 
3. 考试：考试是好的复习 75 
4. 建立连接：创造力的源泉 83 
5. 睡眠：睡一觉，让你秒变“学霸” 91 
6. 运动：提升学习效率从一双跑鞋开始！ 102 
第3模块
学习品质——让方法落地 109 
1. 学习动力 110 
2. 自主学习 122 
3. 时间管理 133 
4. “预习—听课—复习”学习闭环习惯养成 143 
5. 情绪管理 153 
6. 人际关系 161 
后 记 169

本书是写给孩子的学习方法指南，旨在让孩子更有效地学习，也让家长明白如何更有效地引导孩子学习。本书不是高大上的理论说教，而是解决具体问题的操作建议和行动指令。
很多人花费了大量的时间和精力进行学习，却发现自己陷入了“学了就忘，忘了又学”的境况。怎样学习才能更有效呢？学习其实有一套行之有效的规律和方法，对于“如何学习”这件事，现代认知科学家、教育家、心理学家、神经科学家已经进行了很多成熟的科学研究，但很多只停留在学术圈内，没有得到应用，不为大众所知。
本书是一本将关于学习的科学理论与学生的学习实践结合在一起的“实操锦囊”，把理论转化为了对具体问题的操作建议。书的内容分为三部分，部分是理论篇，介绍关于“如何学习”的、以严谨研究为依据的科学理论；第二部分是实操招式篇，介绍如何运用理论“内功”，进行一招一式具体实操的方法；第三部分是学习品质篇，讲的是怎样将这些实操方法用起来，从而达到知行合一，包括学习动力、习惯养成、自主学习、时间管理、情绪管理和人际关系等内容。
本书适合广大学生、学生家长及老师阅读。

清华大学理学博士，人民大学附属中学高级教师，北京市优秀青年人才，全国教育科学“十三五”规划基金课题负责人，海淀区学科带头人。

和渊老师本人就是一位学习高手。作为一位教师和生物学博士，她结合自身丰富的教学经验和大量的前沿脑神经科学研究成果，研究出一套实用的学习锦囊。看完这本书，你不仅能洞察学习的底层逻辑，还能掌握一招一式的武林秘籍，也能成为学习高手。
罗振宇 得到APP 
和渊老师把在学校教书育人中遇到的真实困惑，作为一项课题进行了认真研究和深入思考，在校本课程中不断实践和打磨，并将心得进行总结，终于成书！希望这一套科学的学习方法不仅能在人大附中应用，更能使各地的学生受益！
刘小惠 中国人民