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感受爱：在亲密关系中获得幸福的艺术

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江西南昌
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作者珍妮

出版社机械工业出版社

ISBN9787111604549

出版时间2022-04

装帧平装

开本32开

定价59元

货号29487013

上书时间2024-11-02

思源汇书店
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品相描述：全新
商品描述
导语摘要
你对你与朋友、家人或恋人的关系满意吗？情商先驱珍妮·西格尔博士在本书中不只谈论爱和联结，她还向我们介绍了如何获取和给予爱。她用她在脑科学领域的新发现和45年的心理治疗师经验告诉我们大脑如何表达爱，如何将爱转化成令人满意的关系，以及为什么我们需要这些经验来克服压力等。

目录
译者序
引言　人人都需要爱，人人都可以拥有爱　/ 001
部分  充实的生活与空虚的心
因为有了智能设备和互联网，所以我们生活的充实程度超越了以往任何一个时代。尽管我们的生活看上去被填得很满，与周围世界的联系也很紧密，但我们与自己的情绪和感受之间的联系越来越少，压力也越来越大。我们似乎在人际关系和自我之间失去了平衡，只剩下空虚的心，此外还有 重要的，剩下一种不被人所爱的感觉。
第1章　感觉被爱是一种什么样的体验　/ 015
第2章　用情感联结战胜压力　/ 036
第二部分  在获取我们所需要的爱时存在哪些障碍
情感就像胶水一样，可以让人们建立有意义、令人满意的联结。如果我们所做的选择淡化了情绪意识，那么就更难认可和理解他人，也很难与他人建立关系。爱别人与感觉被爱是一个社会化的情感过程。
第3章　对于复杂的问题，药物可能并不是一种轻松的解决办法　/ 058
第4章　虚拟世界的联结可能造成更严重的隔绝　/ 073
第5章　想得太多会导致爱得不够　/ 089
第三部分  用爱替换压力的工具
我们既要体察艰难和伤痛的感受，也要关注那些可以带来欢乐的感受，这样一点一滴的感受都能让我们更理解自己。学会让压力和情绪保持在舒适的平衡范围内，可以让自我探索的过程变得更加愉悦。当我们专注于当下的体验时，就会发现生活中有许多小事能让人感受到愉悦与爱。
第6章　管理当下的压力　/ 109
第7章　一种冥想方法：就算是在恐惧时也能保持心智觉知　/ 127
第8章　用于改变的工具组合　/ 145
第四部分  如何践行感觉被爱的科学
每个人接纳和关注的需求程度各不相同，但差异并不一定会破坏人与人之间的关系。当我们开诚布公地说出不同的需求时，这些需求就变成了机遇，让人们更加理解彼此，关系更紧密。尽管我们的需求不同，但所有人都需要被爱的感觉。
第9章　在紧张的工作关系中保持开放的沟通渠道　/ 165
第10章　解决因不同需求而产生的冲突　/ 170
第11章　在紧张的家庭关系中重建联结　/ 176
第12章　当记忆消失的时候仍然保持亲密的关系　/ 180
总结　无论在何种环境下都能感觉被爱　/ 185
感受爱的工具：“驾驭野马”冥想法文本　/ 191
致谢　/ 206
参考文献　/ 207

内容摘要
你对你与朋友、家人或恋人的关系满意吗？情商先驱珍妮·西格尔博士在本书中不只谈论爱和联结，她还向我们介绍了如何获取和给予爱。她用她在脑科学领域的新发现和45年的心理治疗师经验告诉我们大脑如何表达爱，如何将爱转化成令人满意的关系，以及为什么我们需要这些经验来克服压力等。

主编推荐
我们都想感受爱,但你可能还不知道，这是我们的生理需求，就像食物和水一样。《感受爱》这本书会告诉我们如何得到爱、留住爱。

如果你在一段关系中总觉得少点什么，因而变得不开心、有疏离感，这并非你独有的困境。大量心理学和神经科学研究证明，能否感受到爱与人们在压力和创伤中能否焕发活力之间存在关联。感觉被爱并不只是一种你想要获得的感受，它是幸福安康所必需的一种生理条件。

《感受爱》既实用，又引人入胜。它重新定义了爱的意义和目的，并提供了现实的方案来帮助我们得到自己所需的爱。珍妮·西格尔博士是拥有四十多年从业经验的临床心理学家、关系心理学中的前沿学者。在本书中，她提供了一些经过实证检验的强大工具，帮助我们接纳和体验持久而有意义的爱，极大地改善心理健康、情绪状态，甚至是身体健康。

阅读本书，你将学会：

?理解被爱和感觉被爱之间的不同之处。
?识别有哪些障碍让你无法体验到爱，也无法让他人体验到爱。
?利用已经证实的技术来减轻压力，调节失控的情绪。
?形 的思维、感受和行为方式，从而建立情感联结。
改善与生活中每一个人之间的关系，包括家人、朋友和同事。

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