盘活我的人生

1.我们必须习惯，站在人生路口，却没有红绿灯的事实了。畅销书作家文长长，只说让人清醒的话，只写走心的文字，专治各种拧巴、拎不清和玻璃心。她用自己的“鸡血”人生，告诉读者——人生终是一场自救，别人帮不了你。你要坚强，盘活人生，一键重启。

2.只要还愿意走下去，就总有赢的机会。

3.可能人生不会一直很好，但内心有小宇宙的人，总有办法化危机为转机，让自己成为别人眼中的奇迹。

4.只有你相信努力的意义，你的努力才有意义。

5.我们必须习惯，站在人生路口，却没有红绿灯的事实了。

6.二十四岁这年，他教会了我，在流行离别的日子里，不擅长告别的我们如何跟一段感情说再见。

7.希望我们每一个女性，不管什么年龄，永远都能有女性的成熟和自信，也有少女的勇敢和赤诚之心，永远敢爱，也敢说不爱，永远有力气追求自己想要的人生。

8.人生总有很多变动时刻，但是你不能怕改变。

9.不要惧怕那些让你恐惧的事，去试着享受它。

10.请保持热爱，我们一起奔赴下一场山海。

文长长，本名文琳琳，畅销书作家，专栏作者，十点读书签约作者，韩寒ONE一个特邀专栏作者。

她自称“鸡汤界走心派掌门”，只说让人清醒的话，只写走心的文字，专治各种拧巴、拎不清和玻璃心。她想用自己的“鸡血”人生，告诉读者——人生终是一场自救，别人帮不了你。但你要坚强。

文长长的治愈系文章多次被“人民日报”、“人民网”、“新华社”、“新华网”、“中国青年报”、“十点读书”等主流微信公众号大量转发。她的正能量文章带领千万人克服迷茫、战胜焦虑，迈过生活中的一道道难关。

已出版畅销书《自洽》《我哪懂什么坚持，全靠死撑》《别人的眼光没资格打败你》。

新浪微博@文长长winnie
公众号：文长长

自　序　人生是一场自救 ／ 1

章　到了25岁会变好

曾以为，全世界都讨厌你 ／ 003
不聪明女孩的成长史 ／ 012
到了25岁会变好 ／ 019
好的人生，得慢慢来 ／ 031
二十几岁的自卑，并没那么糟糕 ／ 039
第二章　今天不想努力，今天才要好好努力

就算偶尔会玻璃心，也没关系 ／ 047
我也有过想偷懒的时候 ／ 054
为什么说拥有“延迟满足”的能力很重要 ／ 060
怎么才能让“丧”的自己再“燃”一次 ／ 066
怕你心态崩了 ／ 073
想要更好的人生，就要付出更多的代价 ／ 079
第三章　人生二选一的时刻，到底该怎么选

那些时候，其实我也委屈 ／ 091
去接近一个正能量的人 ／ 098
人生二选一的时刻，到底该怎么选 ／ 104
如何应对生活带来的各种挑战 ／ 111
不要怕做那些让你恐惧的事 ／ 118
硬着头皮往前走，也是一种人生态度 ／ 124
抱歉，爱你的时候没说真话 ／ 130
爱过几个男同学 ／ 141
第四章　我曾爱过你，想想就心酸

谈一场不委屈任何一方的恋爱 ／ 159
什么时候女孩子应该主动一下 ／ 162
感情不用一步到位，每一阶段都可调整目标 ／ 169
我曾爱过你，想想就心酸 ／ 179

第五章　五年，足够改变你的一生 

如何让自己活得有存在感 ／ 189
别怕你和别人不一样 ／ 196
在不确定的世界里活得更好的六条铁律 ／ 202
你不必非要外向，靠善良豁达也可以过好一生 ／ 209
不断进步，能治愈一切失意和自卑 ／ 217
五年，足够改变你的一生 ／ 224

1.我们必须习惯，站在人生路口，却没有红绿灯的事实了。畅销书作家文长长，只说让人清醒的话，只写走心的文字，专治各种拧巴、拎不清和玻璃心。她用自己的“鸡血”人生，告诉读者——人生终是一场自救，别人帮不了你。你要坚强，盘活人生，一键重启。

2.只要还愿意走下去，就总有赢的机会。

3.可能人生不会一直很好，但内心有小宇宙的人，总有办法化危机为转机，让自己成为别人眼中的奇迹。

4.只有你相信努力的意义，你的努力才有意义。

5.我们必须习惯，站在人生路口，却没有红绿灯的事实了。

6.二十四岁这年，他教会了我，在流行离别的日子里，不擅长告别的我们如何跟一段感情说再见。

7.希望我们每一个女性，不管什么年龄，永远都能有女性的成熟和自信，也有少女的勇敢和赤诚之心，永远敢爱，也敢说不爱，永远有力气追求自己想要的人生。

8.人生总有很多变动时刻，但是你不能怕改变。

9.不要惧怕那些让你恐惧的事，去试着享受它。

10.请保持热爱，我们一起奔赴下一场山海。

文长长，本名文琳琳，畅销书作家，专栏作者，十点读书签约作者，韩寒ONE一个特邀专栏作者。

她自称“鸡汤界走心派掌门”，只说让人清醒的话，只写走心的文字，专治各种拧巴、拎不清和玻璃心。她想用自己的“鸡血”人生，告诉读者——人生终是一场自救，别人帮不了你。但你要坚强。

文长长的治愈系文章多次被“人民日报”、“人民网”、“新华社”、“新华网”、“中国青年报”、“十点读书”等主流微信公众号大量转发。她的正能量文章带领千万人克服迷茫、战胜焦虑，迈过生活中的一道道难关。

已出版畅销书《自洽》《我哪懂什么坚持，全靠死撑》《别人的眼光没资格打败你》。

新浪微博@文长长winnie
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曾以为，全世界都讨厌你
1、
年少时有些很简单的道理，我们都是长大后才明白的。
比如为什么同桌那个扎着双马尾的漂亮女孩，因为老师多表扬了我几句，就一天没跟我说话？为什么我跟男同学玩得好，搞好同学关系了，女同学们反倒不喜欢我了？为什么我很努力地做好了一件事，却没几个真心祝福我的人？为什么我认真向同行前辈学习，却被人说拍马屁？
年纪小点儿的时候，我们擅长的事就是自我怀疑，动不动就觉得自己情商低、性格内向、自卑、缺乏安全感、没自信。我们总有办法把任何生活不顺归结为自身性格在某方面存在缺陷，也总以为是因为自己不够完美才不被喜欢。
我们得等，等慢慢长大才会清楚地明白，原来这个世上并没有那么多人喜欢自己，真的有人在真心讨厌我们。
原本我想换个更委婉的方式说出这种很恶心的话的，但又想，既然大家都是成年人，那就用成年人的方式，直面这谈不上惨烈但足够真实的世界吧。
被人喜欢这件事，本就是门玄学。有时你变得更好了，别人不一定会为你鼓掌；有时你倒下了，反倒能收到更多“所谓”的安慰。但这也不一定，有时你倒下了，也会遇到很多朝你扔石头的人。这得不出什么正经规律，只一句话：被人讨厌，并不可耻。

2、
我的少女时代就是一部不被人喜欢的故事集，至今我都不知道自己当时做错了什么，被两个女生讨厌，而后她们又给全班女生施压，让别人都不准跟我说话，否则下场就跟我一样，被全班人孤立。她们跟班上的女孩说我的坏话，远远地看着我走过去，就故意扎堆，看着我议论纷纷。她们议论得毫不掩饰，或许原本就是想让我知道“她们很讨厌我，想看我因此难过”。
很长一段时间，网上各种言论都说“十七八岁的年轻男孩、女孩，是美好、单纯的”，但我从来不认可这句话。十七八岁的女孩是很美好，但作起恶来也是坏的。她们没有成年人的体面与不计较，没办法做到对很多事以一种更豁达、更包容的心态去处理，却又比小女孩多些主见，更大胆，知道怎么用伤人的话和行为去伤害另一个人。一个人坏不坏，还真的不能用年龄判断，也从没一个说法叫作“这个年龄的人都比较善良”。
我不觉得一个人讨厌另外一个人，是多么正义的事，大多数人也不是什么大恶人，一群人欺负另外一个人算哪门子正义？可她们偏偏把自己的讨厌做得如此正大光明，看到我走近，故意议论我，还仔细留意到每次说不同的话，做不同的事，我难过的程度不同。她们就这般赤裸裸地想看我难过。
受传统教育长大的我们那一代人，从小被教育“别人不喜欢你，肯定是因为你哪里没做好，要多从自己身上找原因”，我便拼命自我反思着是不是我哪里没做好。彼时“校园暴力”这个词还不流行，我们也不知道，原来一场讨厌行为里，两个人意见不合并不只是其中一个人做错了什么，而是这两个人都有错。一场“校园暴力”的发生，参与其中的人没有一个是无辜的。
那年我们都在准备高考，因为不想被她们的讨厌影响情绪，我做出过改变，变得更内向，更少与周围人打交道，主动对她们表示友善态度，不管她们怎么议论我，我都假装没看到。我主动跟她们打招呼，主动对她们友善地笑，把自己放到很低的一个位置，全身上下所有的细胞好像都在表达着“我弃战、认输、妥协，以后会老老实实的，绝不再惹你们，你们放过我吧”的意思。
十八岁的我以为面对那些讨厌自己的人，只要头低得够标准、态度够诚恳、性格再收敛些，她们就会喜欢上我，或者对我就少那么一点儿讨厌了。现实却不是这样的，如若人生很多事能通过一句“抱歉”解决，那这世上正发生的那么多“校园暴力”事件就会停止。很多“校园暴力”事件中被欺负的当事人肯定都是道过歉的，很多不止一次地道歉，但是大多数时候没用，原因很简单：这是一个慕强的世界，低眉顺眼的人并不能保护自己，让自己强起来，强到没人敢随便惹自己，才是好的自救办法。
后来的故事也在想象之中，我的妥协并没有换来她们少议论我一点儿，她们反倒变本加厉。我真的不知道该怎么办。没有类似经历的旁人，看到这场残局，可能会不甚在意地说一句“不就是被人讨厌吗？心放宽一点儿就好了”，但刀子没挨到你身上，你不懂真正的痛。
再说了，这世上哪有什么真正的万灵药？一句“心放宽点儿，没关系”的魔力也远没我们想象的那么强大，真正困难的问题不会因为一句话就立马被解决掉，还是需要我们不断地被生活按在地上摩擦，不断流泪，不断难过，然后找出和世界相处舒服的那个契合点。而且那个所谓的契合点也不是因为问题得到解决了，所以我们舒服了，而是就算问题没解决，也没关系，我们也能带着没解决掉的问题很好地走下去，就算它依然存在，我们也能吃得好、睡得安稳，不再为它辗转反侧。
这才是成年人和世界相处的方式，不是不会再遇到让我们痛的东西，而是就算依旧痛，也没关系，我们带着痛也可以继续走下去的。
这一项技能，也不是谁天生就会的，更多需要我们后天学习，需要在一次次“被讨厌”的难过情绪中吸取营养，在一次次“失败”中摸索前进的道路，在一次次“困境”中找到和世界相处的合适的距离。
这些道理，十八岁的我一开始也不知道。真正身处“被讨厌”中心的我，就算跟自己说了无数遍“没关系，她们讨厌我，我也不会掉块肉，如若能掉块肉那是好了，权当减肥，何必介意？”，但还是会在再一次遇到这种情况时，因为别人的议论难过。因为看到那些女生就心情不好，我无数次自我怀疑“是不是自己的性格有问题”，无数次因为那些“讨厌”而吃不下饭，上课走神，觉得人生都要塌了，真的太难过了。
现在我再回想这段时光，很多记忆早就模糊，当时觉得难受到不得了的情绪早就没了。时光果然是治愈一切的良药，再痛苦的记忆，在时光的滤镜下，如今看到倒觉得还有点儿美，当时能背负那么多难过情绪走下来的自己太了不起了。让未来的我为曾经的我感到骄傲，这也算是一种骄傲。
至于当时的我究竟是怎么走过那段被人“讨厌”的辛苦时光，我真的记不太清了。没发生什么轰天动地的事让我一夜长大，从此学会不在意别人的目光，人生中我也没经历什么特别的转折事件。十八岁的我做过的一件事就是不卑不亢地忍着，把“宠辱不惊，看庭前花开花谢”写在便利贴上，再用透明胶粘在书桌上，每次忍不住难过的时候就看一遍，假装自己是人生的女主角，跟自己说“这些人都是上天派来考验我的，是灰姑娘的恶毒姐姐，是白雪公主的毒苹果，主角的人生都会遇到点儿磨难，但只要我能忍受她们的百般刁难，日后会有奖励的”。
很多年后，听到新裤子的《我们羞于表达的感情》中那句“如果结局是喜剧，让我怎么哭都可以”，我瞬间有种被击中的感觉，原来我们都是这么慢慢长大的，自己欺骗自己，治愈自己，鼓励自己走下去，给自己许下美好的期待，陪自己长大。我的少女时代，也只是这样一场自我成全，没遇到王大陆，也没遇到《十八岁的天空》中的理想老师古越涛，甚至没人告诉过我一句“你没错”，我就靠着自己对未来的美好期待，靠着内心那个“只要以后会更好，现在难过点儿没关系”的信念，硬生生挨到高中时代这场故事谢幕。

3、
我以前以为，只要故事谢幕，离开这场戏中讨厌的人，进入下一个场景，生活就会容易一些。后来我发现，不是的，人生那么长，讨厌自己的人、自己讨厌的人，总会遇到。人生从来不会轻松了谁。
我很早就开始工作了，大学的后半段，我基本就开始与社会上的人打交道了。那会儿我写了些文字，挣了点儿钱，班上的女同学直接发朋友圈骂我，内容我到现在都记得：“有些人有什么了不起的吗？不就是会写几篇臭文章。”对方虽没点名，但大家都知道是在骂我。甚至有女同学直接截图来问我：“那啥在朋友圈骂的是你吗？”我没有回骂，也没解释，直接全部将他们拉黑删除。
认识好几年的好朋友，暗自跟我较着劲，我是知道的，一直假装没看到。她一直蛮不爽我的，也曾直接跟我说过：“大家一个大学，一个班级，一个宿舍，平时也总在一起玩，凭什么你能走狗屎运，写得几个文字，比我们发展得好？”我表示能理解她，跟她讲了很多这一路的艰辛，跟她说其实这条路走得并没大家看到的那么容易，跟她说了很多我做过的努力、我的难过，以为她会理解的。但后来有一段时间，她生活过得挺不顺，看着我好像事事顺意，便把所有的情绪迁怒到我身上，跟我吵了场大架，说了很多难听的话，挑剔着我这不好，那也不好。为这段好几年的友谊，我争取过，主动求和过，但依旧无果，后也是我主动提出的“那我们绝交吧，你把我的微信删了吧”。
工作中我遇到过一起共事的人，把我写的策划拿去给领导交差，小组会议时，领导表扬她的方案做得好，她笑着没解释一句，紧接着领导又说了句“文长长，你以后要多向××学习”。我认真在心里默念了三十个数，没等到她主动站出来解释，我便直接站起来跟领导说：“刚才您说的××的策划，其实是我写的。”领导问同事是不是这样，同事没想到我会这么站出来直接说，吞吐了几十秒，找补着说了句“嗯，我们一起做的”。
长大后的人生里，我依旧会遇到一些讨厌的人，她们有的为难我，有的给我的生活使绊子，有的每时每刻都想看我摔个大跟头，再也爬不起来。只是现在的我，不再是十八岁时的小文，因为别人的讨厌就觉得天都塌下来了，也不会再随便向那些想看我笑话的人低头。现在的我早就接受了“可能我这一辈子不会被大多数人喜欢”的事实，也早就不在乎别人是喜欢我多一点儿，还是讨厌我多一点儿，也早不是那个需要老师奖励大红花才有动力走下去的小朋友了。就算全世界的人都讨厌我，那又怎样？那是他们的事，我只管好好地活着，漂亮地活着，足矣。

4、
之前很火的一部剧《我的天才少女》，小时候的莉拉被男同学为难，男同学站在马路这边朝莉拉扔石头，就算明知自己一人肯定打不赢几个男孩，在对面的石头砸过来时，莉拉没半分犹豫，捡起地上的石头就朝马路那边砸过去。当时我看到这一幕就因为莉拉的勇敢感动很久：哪怕全世界的人都站在对面也不怕，石头尽管朝我扔吧，反正你打我，我是会还手的。
这也是长大后的我，再面对讨厌时不断对自己说的话：你可以讨厌我，没关系，但千万别惹我。因为你欺负我了，我可是真的会还手的。而且，我也说到做到，善良但并不软弱。
男孩、女孩长大成人，这一路真的太不容易了，要不断跟自己对抗，跟父母对抗，跟同龄人对抗，跟全世界对抗。所有人都教我们做一个善良的人，要过大多数人在过的生活，要中庸，不能锋芒毕露，要谦卑，被人欺负的时候能忍要忍，要听话、懂事。
我的前十八年就是这么过来的，是父母、老师眼中典型的乖乖女，她们向来以“我懂事听话”而骄傲，但后来我发现，这个世界不是这么玩的。这个世界的游戏规则是：会哭的孩子有糖吃，会撒娇的女孩有人爱，有点儿小聪明的小坏男孩更被女孩喜欢。
这就是这个世界“畸形”的游戏规则。赢了的人，不一定有掌声；输了的人，也许有更多人发自内心地为他高兴。
所以，我不想祝大家永远活得那么“正确”，而是祝大家有被讨厌的勇气，去活得更舒展点儿，更敢爱敢恨一点儿。反正这个世界总有讨厌我们的人，我们也不必再取悦谁了。你可以讨厌我，背着我说我的坏话，但我有足够的勇气、足够的自信，在下次你再和人议论我的时候，对着你的眼睛说一句“所以呢”“然后呢”；你可以对我使坏，但我会还手；你可以不喜欢我，但我的素质比较高，虽然我也讨厌你，但不会因为讨厌你就要做出点儿什么故意气你；你也别拉着我玩小朋友“喜欢”或“讨厌”的游戏，对不起，老娘不奉陪。
十八岁那年为难我的那个女孩，据说还在默默窥探着我的各个社交平台。在我去年新书上市的那天，朋友生气地截图发给我她当天的微博，她在微博里骂着：“有些畅销书作者写的文字，那可真是一个狗屁。”
距离那段岁月已经差不多七年了，我很开心，七年后，我仍是她心中的那根刺。看来我还是足够特别的存在。我也很庆幸，后来的我终于足够争气，活成了她看不惯又干不掉的样子。
所以，就算我被人讨厌又怎样？
反正后我一定会比那些讨厌我的人活得更好。
把他们狠狠甩在背后，是的报复，也是我们对自己负责。

看过很多人写的东西，只与文长长的文章有共鸣，一直以来很喜欢她的文章，平时也有关注她的公众号，每天都会有一篇文章给予我支撑，就像是发现了另一个镜面的自己，熟悉我内心的想法，更教会我如何丰富自己，把生活过得更好。

                                                                    ——豆瓣网友评论 

一直关注文长长的文章，很喜欢她写的东西，不追热点，不为了写文章而写文章，她写的东西都很走心，有态度，也很有力量。在这个很浮躁很容易焦虑和迷失自我的时代，每次看完她写的东西内心都能很平和，她的文字总会让我清醒地知道自己要什么，时刻提醒着我不能急，不必太在意别人的眼光和评价，沉下心来认真努力，走好现实生活中的每一步，终一样可以到达想去的彼岸。喜欢这本书，也喜欢文长长这个倔强有态度有温度的女孩！

                                                                    ——微博评论  
文长长写的东西都很真实，很接地气，很走心，很治愈，她也真的很懂人，看她这本书时，有几个瞬间我真的感动得流泪，其实震撼我的不是那些道理，而是我发现这世上有人的成长经历和我很像，看到这世上有个人经历跟我一样的事，还走得这么勇敢坚持，真的很受鼓舞，也给了我很多勇气。谢谢她的坚持和勇敢，让我看到了这本书，让我重新思考、重新认识自己。喜欢这个努力勇敢的女孩。

                                                                    ——微信网友评论
 
简单，直接，有力！终于盼到文长长的新书了。这是一本走心的心灵鸡汤，关于交际、工作、恋爱、自律、人生，这本书里的建议真的很有用，让人少走了很多弯路。

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