高效能人士的思维导图

席音

中国工程物理研究院物理学博士，今日头条“青云计划”获奖者，当代斜杠青年，多年来致力于研究时间整理术和效率提升法，思维导图的终身学习践行者，已出版《内向的力量》《高效能人士的笔记整理术》等作品。

席音

中国工程物理研究院物理学博士，今日头条“青云计划”获奖者，当代斜杠青年，多年来致力于研究时间整理术和效率提升法，思维导图的终身学习践行者，已出版《内向的力量》《高效能人士的笔记整理术》等作品。

认识思维导图

　　2005年，由阿部宽领衔主演的电视剧《龙樱》在日本上映，它向人们展示了人生的诸多可能。

　　一位飞车党出身的底层律师，阴差阳错地跟一所即将破产的私立高中产生了联系。律师临时上阵，化身为高三的老师，带起了这所学校里不爱学习的六名学生。而他给这些孩子定下的目标是考上东京大学。

　　这真是一个天方夜谭般的想法，哪个垫底高中的“吊车尾”敢大言不惭地向身边人担保自己能考上名牌大学呢？

　　但这部剧的珍贵之处恰恰在于，尽管它讲述了观众一开始认为几乎不可能实现的故事，却仍然在合乎逻辑的框架下让人们真诚地相信学生们的无限可能。

　　不要太早说自己不行，也许你只是还没认识到自己的能力。

　　在《龙樱》当中，关于学习有一个核心的概念，就是“学不好并不等于笨，也许只是方法不对”。阿部宽所饰演的老师给学生们带来了很多巧妙的学习方法，其中一个就是“树状图”，其大大增强了学生的记忆力。而“树状图”其实是思维导图的分支。

　　在学生时代，很多人都接触过树状图，也认为其在整理和背诵复杂的知识体系当中起到了极大的作用，却并不知道其原理是什么。

　　对于学习工具，如果“知其然，不知其所以然”，就会阻碍我们更深入地利用和发挥它的作用。所以在一开始，我们需要了解树状图，或者说它所属的思维导图到底是什么，以及思维导图为什么会给我们带来效率上的提升。

　　思维导图又名“心智导图”，是当我们需要有效发散思维的时候，可以使用的高效的辅助工具。思维导图的特色是图文并茂，这便于我们加深对文字的记忆，真正实现图片式记忆法。

　　一张思维导图可以囊括大量的信息，远胜于一般笔记，尤其是在表现知识体系复杂的内容时，它可以清晰地呈现某一主题下不同分支之间的相互关系，不管是彼此并列还是相互隶属。而这些原本理解或记忆起来十分复杂的知识被呈现在一张图上时，可以让我们建立起更强大的记忆连接，开启更有深度的思考。

　　当你仔细观察时会发现，思维导图的脉络非常像大脑的神经细胞网格，事实上，它所呈现的信息也跟大脑习惯的模式一样，都是放射性的——一个主题词就是一个中心，从它开始，可以不断联想、延伸诸多内容，终串联起整个联想之网。

　　由此可见，本质的思维导图，就是把我们脑海中想象的内容以符合大脑原始思维的方式记录下来。

　　每一个主题都可以成为中心，每一个中心都可以发散成无数个节点，再层层递进，不断连接，终形成一个巨大的思维网络。

　　因为与大脑思考方式的高度吻合，所以导图天然具备工具化优势。用好它，我们就多了第二个“储备大脑”，把原本需要自己费力气存放在脑海中的信息转移到思维导图里，不管是思考、理解，还是记忆的过程，都会变得更加轻快、简单。

　　就像我们的电脑上多了一个移动硬盘，可以帮助分担存储的压力一样，思维导图就是这样一个“大脑硬盘”。而不同类型的思维导图的原理都是一样的，仅仅是呈现方式有所不同，但它们的本质都是在诠释“如何用更符合大脑思维习惯的方式去理解这个世界”。

　　当你意识到这一点，锚定思维导图的本质，就不会再因为不同类型、不同表现形式的导图而感到困惑。不管它们以怎样的方式呈现，判断这个思维导图好不好用的办法只有一个，那就是亲自去感受。

　　如果你的大脑觉得这种模式的思维导图呈现信息的方式并不是你想要的，就说明它不符合你的思维习惯。在我使用思维导图的这些年里，通过观察发现，并不是每个人都适用同一套理论，甚至大家对不同的导图工具评价也褒贬不一，这正是因为每个人都有自己的审美喜好和思维习惯，当具体到某个人时，我们很难界定哪一种风格的思维导图是适合他的。但只要我们的思维导图逻辑体系是清晰的，任何表现风格都值得使用，适合的才是好的。

　　每个人都可以绘制属于自己风格的思维导图，当我们练习到某种程度时，必然会摸索到适合自己的风格。有的人就爱手绘导图的那种精致感，有的人习惯使用成熟的思维导图程序，有的人专注于用色彩来刺激大脑记忆，有的人则喜欢用形象的图像来加深记忆……这些都需要经过不断尝试才能摸索出来。

　　当然，前提条件是，我们一定要保证符合思维导图的核心要求，同时符合大脑的普遍认知习惯。不要把混乱当风格，真正意识到什么是有帮助的，才是使用思维导图的正确办法。

　　同时，不断地执行、实践自己的思维导图技巧。任何导图的技巧都不应该只是停留在学习阶段，一定要实施、执行。

　　你的生活中有很多可以拿来练习的内容，大到一年的工作安排，小到未来一周的饮食规划，全都可以通过思维导图来联想、取舍，找出目标并分析。

只有行动才能解决问题。当你明白思维导图的本质之后，就多去尝试不同类型、不同表现方式、不同风格的导图，终究会找到适合你的那一款。

用思维导图来捋顺你的思路

　　使用导图来捋顺我们的思考逻辑框架之前，一定得掌握基础的、符合大多数人认知规律的导图技巧。否则，只是照猫画虎般使用思维导图，可能会在某些细节上触及一些常识性的问题，导致自己的导图工具利用率下降。

　　虽然我们一直强调实践而淡化技巧，但技巧是实践的基础，个人风格也要在丰富的技巧认识基础上才能发挥作用。对于一个完全不懂思维导图绘制技巧的人来说，导图可能等同于繁杂的儿童画，画导图只会浪费他们的时间，并不能起到很好的梳理思路的作用。不正确的呈现方法，非但不能帮助我们去理解和记忆知识，反而可能给我们在原本的认知基础上造成无形的困扰。而掌握基本的导图绘制技巧也很简单，当我们知道思维导图传达信息的特点、优势在哪里，就会知道应该注意哪些细节。

　　我们为什么要用思维导图？先来想一想它的优势到底在哪儿。好的办法是回忆一下，你都在哪些场合见到别人使用思维导图。

　　首先，在一些需要快速记忆的知识体系面前，思维导图的作用非常明显。通过思维导图的脉络呈现一定逻辑的系统性知识，可以让我们快速理解其每一个分支之间的逻辑关系；简洁的语言和详细的分支，可以让我们将目光更多地放在各个信息之间的联系上。同时，导图化繁为简，通过用一张图片来展现的方式，尽可能地将更多信息存入脑海，使我们在回想起任何一个分支时，由点及面地回忆起整个体系。

　　其次，导图经常出现在一些创造性的工作场合，帮助我们进行头脑风暴。在这种情况下，绘制导图更加自由，主要就是将我们联想的诸多元素写下来，或是自行思考，或与同伴交流，不断碰撞、汇集成一个创新性的点子，将元素真正整合成可行的计划。当我们罗列了所有信息时，可以很好地整理所有的新想法，也更容易找出在思维框架中不容易想到的、比较边缘化的信息，达到整体性思考的目的。

　　后，思维导图也经常出现在会议、演讲或其他场合里，它们都具有一个共同的特性，就是需要在短时间内展现大量信息，并让观众尽可能多地记忆和理解。在这种情况下，图文并茂的思维导图可以更快地传达信息给大脑。

当我们总结了前面这些需求时，就自然而然地得出了思维导图的优势，总结起来可以分为三个重要的点：

①具备清晰的结构。

②文字洗练，逻辑清晰。

③色彩和图片给大脑足够的刺激。

　　只有区别于以往的文字记录，才能真正发挥这一高效工具的作用，所以我们一定要找到思维导图的文字、图片表象下真正的优势。

　　结构关系是思维导图重要的一步，任何表现形式都是为逻辑关系而服务的，所以导图想要做到表面繁杂但不混乱，支撑它的骨架就是清晰的结构关系。只要分支之间的逻辑清晰，就算不了解的人乍一眼看去，觉得导图比较乱，他们也能很快抓住重点并记忆它。

　　结构越清晰，图像就越容易为我们的大脑所接受，更好地进行记忆并梳理出文字的脉络，达到快速理解的目的。而洗练的文字可以帮助我们把注意力放在记忆节点上。通过一个关键词，我们就能想到这一节点囊括的信息，就没必要花费更多笔墨去赘述。当你不厌其烦地就某一个节点进行展开阐释时，就会吸引过多的关注度在这一分支，这无疑会分散我们关注整体的精力，让我们无法记住更多节点的信息和整体的关系。

　　因此，只要能呈现在导图上的信息，都要反复提炼，留下关键词，这也是绘制思维导图时核心的重点之一。

　　色彩和图片或许可以删减，但不能全部丢弃，因为丰富的颜色可以刺激我们的大脑。通过不同的颜色区别分支，可以让我们在文字记忆之外多了一层图片记忆保障，在回忆导图时，就绝不会将不同方面的信息记混淆，因为它们在大脑里天然烙印着不同的色彩标志。

　　选择色彩强调记忆后，图片则是加强某个节点记忆的一种方式。在实际使用的过程中，很多导图都简化了图片，所以在精力不足时，绘制导图也可以进行取舍、简化图片。

　　还有一些绘制思维导图的细节技巧，也是导图相对普适化的基本技巧，我将把重点介绍给大家。

　　1.一定要注意强调主题信息

　　思维导图的主题信息越简单越好，重要的内容宁缺毋滥，越是精炼的总结越能让我们快速理解和记忆，并体会到这一信息的重要性。主题在勾画的时候可以显眼一些，因此我们的思维导图一般不会省略主题的图像，并且尽可能多地使用鲜艳的色彩来强调。如果仍有余力的话，可以在主题图上体现更多的导图内容特点，图片记忆也可以不断提醒我们该思维导图的重点信息。

　　2.列出主要的几个一级信息，专注每个一级信息处理

　　这里我们要强调的是专注，多线程处理对于大脑来说是一种极大的挑战，人的专注力决定我们无法将精力同时放在许多事情上。当你手中正处理某一项工作时，还能否很好地兼顾另一件事呢？一个人特别专注时，是连吃什么、说什么都无法注意的。

因此从这个角度讲，我不建议大家按照一级、二级、三级……这样的层级分支来绘制思维导图。围绕主题词，先联想出一级分支，接下来我们就要完全专注于一级中的某一个分支，将其作为新的“主题”进行思考，直到将这一个分支的所有内容全部阐述清楚，再去进行下一个分支的处理工作。

只有专注，避免多线程处理，才能扩大我们导图的思维深度，确保不遗漏任何信息。

　　3.注意导图的绘制规范

　　思维导图的基本技巧当中，大部分都是对于绘制的一些要求。绘制导图时，所有的文字都要尽量按照你所习惯的阅读方式呈现，这是为了帮助我们消除阅读理解过程中任何可能会产生的额外负担。

　　大多数人都习惯看横排书写、从左及右的文字，所以思维导图的文字信息尽量横排书写，以便让我们阅读时更加顺畅。同时，分支的大小也应该由粗到细，符合我们潜意识里对“从总到分”的知识结构认知。

　　像这类的技巧还有很多，大家可以自行补充理解，只要遵循一个原则——一切以方便理解接受为基础即可。