柔软的刺猬 自我疗愈的内在力量

《柔软的刺猬 自我疗愈的内在力量》是一本能带给你无限勇气和治愈力量并且能够有效减轻压力的超暖心绘本。作者从自己曾罹患抑郁症的亲身经历为背景，在每个章节中分别以自己与每个现代人都时常面临的焦虑和抑郁、丧失信心、沮丧、恐惧、绝望、孤独的心境为主题，给出了能够有效缓解这些负面情绪的温暖建议，还有包括超过130幅由作者亲手绘制的可爱小动物，这些看似简单的画作中潜藏着巨大的治愈力量，而它们将在每一个孤独和黑暗的时刻陪伴在你左右，让你感觉无比温暖，帮助你对抗头脑中的抑郁和焦虑等负面情绪，走出阴霾，摆脱孤独，重拾起对生活的信心。

此外，《柔软的刺猬 自我疗愈的内在力量》也是当代缺乏安全感、追求与众不同、寻求关注、倍感孤独的年轻人的解压指南，无论你正在经历多么艰难的时刻，一切终将会过去，而你并不孤独。

《柔软的刺猬 自我疗愈的内在力量》是一本能带给你无限勇气和治愈力量并且能够有效减轻压力的超暖心绘本。作者从自己曾罹患抑郁症的亲身经历为背景，在每个章节中分别以自己与每个现代人都时常面临的焦虑和抑郁、丧失信心、沮丧、恐惧、绝望、孤独的心境为主题，给出了能够有效缓解这些负面情绪的温暖建议，还有包括超过130幅由作者亲手绘制的可爱小动物，这些看似简单的画作中潜藏着巨大的治愈力量，而它们将在每一个孤独和黑暗的时刻陪伴在你左右，让你感觉无比温暖，帮助你对抗头脑中的抑郁和焦虑等负面情绪，走出阴霾，摆脱孤独，重拾起对生活的信心。

此外，《柔软的刺猬 自我疗愈的内在力量》也是当代缺乏安全感、追求与众不同、寻求关注、倍感孤独的年轻人的解压指南，无论你正在经历多么艰难的时刻，一切终将会过去，而你并不孤独。

[美]凯特·艾伦 华盛顿州超人气作家、插画家和设计师。 擅长写和画治愈人心的内容。 她在社交媒体上拥有近百万名粉丝。 她的作品被《赫芬顿邮报》、The Mighty、Wear Your Voice Mag、Sparklife等多家媒体转载。

前言

第 一章： 当我感到焦虑的时候

第二章： 当我感到不自信的时候

第三章：当我感到沮丧的时候

第四章：当我感到不知所措的时候

第五章：当我感到绝望的时候

第六章：当我感到糟糕透顶的时候

结语

《柔软的刺猬 自我疗愈的内在力量》是一本能带给你无限勇气和治愈力量并且能够有效减轻压力的超暖心绘本。作者从自己曾罹患抑郁症的亲身经历为背景，在每个章节中分别以自己与每个现代人都时常面临的焦虑和抑郁、丧失信心、沮丧、恐惧、绝望、孤独的心境为主题，给出了能够有效缓解这些负面情绪的温暖建议，还有包括超过130幅由作者亲手绘制的可爱小动物，这些看似简单的画作中潜藏着巨大的治愈力量，而它们将在每一个孤独和黑暗的时刻陪伴在你左右，让你感觉无比温暖，帮助你对抗头脑中的抑郁和焦虑等负面情绪，走出阴霾，摆脱孤独，重拾起对生活的信心。

此外，《柔软的刺猬 自我疗愈的内在力量》也是当代缺乏安全感、追求与众不同、寻求关注、倍感孤独的年轻人的解压指南，无论你正在经历多么艰难的时刻，一切终将会过去，而你并不孤独。

[美]凯特·艾伦 华盛顿州超人气作家、插画家和设计师。 擅长写和画治愈人心的内容。 她在社交媒体上拥有近百万名粉丝。 她的作品被《赫芬顿邮报》、The Mighty、Wear Your Voice Mag、Sparklife等多家媒体转载。

“任何一个人，都有可能被焦虑、压力和沮丧毁掉自己的一-天。当今的世界节奏加快，压力也随之变大，因此我们需要每天进行正念的练习。凯特·艾伦（Kate Allan）创作的这本《柔软的刺猬》不同寻常，将智慧、幽默与美丽一起融入了书中。如果感到焦虑、不舒服或是不知所措，这本书都可以陪伴你左右。在她创作的“zui新的凯特”/TheLatestKate栏目中配有很多温暖的插图和智慧的语言，如果每天花几分钟时间来思考一下，能够鼓励你应对将要面对的任何挑战。这是一本每个人都可以反复翻看的书。”

——苏珊·里夫