幸福是一种智慧：日常生活心理平衡术

本书是哈佛大学心理学者刘轩的新作。书中剖析了大千社会中各种人等当下的现实心态，反映出当下社会的种种心理现象，比如追求完美、难以控制的欲望、上瘾、迷茫、孤独、抑郁、逃避、失衡、从众、怀旧、讨好、自卑、对抗、自恋、悲观、不满足……作者以心理学家的视角敏锐地洞察到其背后起作用的心理机制，比如糖衣效应、镜像效应、高自信的灰色人、感恩逻辑、瓦伦达效应、替代效应……作者以自己切身的体悟、运用心理学原理，寻求幸福的智慧，帮助读者认知自我、认知社会，从而找到心理调适的方法和秘诀，让我们在生活工作中走出心理问题陷阱，获得更多的幸福。

本书是哈佛大学心理学者刘轩的新作。书中剖析了大千社会中各种人等当下的现实心态，反映出当下社会的种种心理现象，比如追求完美、难以控制的欲望、上瘾、迷茫、孤独、抑郁、逃避、失衡、从众、怀旧、讨好、自卑、对抗、自恋、悲观、不满足……作者以心理学家的视角敏锐地洞察到其背后起作用的心理机制，比如糖衣效应、镜像效应、高自信的灰色人、感恩逻辑、瓦伦达效应、替代效应……作者以自己切身的体悟、运用心理学原理，寻求幸福的智慧，帮助读者认知自我、认知社会，从而找到心理调适的方法和秘诀，让我们在生活工作中走出心理问题陷阱，获得更多的幸福。

刘轩,哈佛大学心理学学士、哈佛教育学院硕士、哈佛人类发展心理研究博士候选人，曾就读于茱莉亚音乐学院、纽约史代文森高中，是心理咨询、作家、演说、主持、音乐等多领域的跨界精英。近年来致力于推广正向/积极心理学，在十点课堂、喜马拉雅、少年商学院等平台推出多门爆款心理课，超过50万学员从中受益。代表作有《幸福的小行动》《助你好运》等。李开复称其作品为“少见的增加人们的积极情绪的心理学著作”。

人生的平衡：

让你不适的，恰让你进步 / 1

只盯眼前的人，是怎么失去未来的　/ 3

找到你生命中的天职　/ 7

满意的人生什么样？　/ 12

不怕失败，只怕太成功　/ 18

人生的五个关键问题　/ 22

你有鸵鸟心态吗　/ 27

让你不适的，恰让你进步　/ 30

人生就像观看一场演出　/ 35

越厉害的人，越懂得低调　/ 39

人生没有说明书　/ 43

自我的平衡：

不完美也很美 / 47

出发是为了抵达更好的自己　/ 49

大脑是个时空机器　/ 53

什么让你感到寂寞　/ 57

为什么我们会“喜极而泣”？　/ 62

别让完美主义拖累你的人生　/ 65

失衡是必然的，接受也是平衡　/ 73

自信伪装者　/ 76

安慰剂效应　/ 81

上瘾不可怕　/ 86

坏情绪也很好　/ 90

埃及法老的眼线　/ 93

整容与“超常刺激”　/ 98

情感的平衡：

爱的能力 / 103

让熟悉变得不熟悉　/ 105

旅行的时候能带回什么　/ 108

感恩的逻辑思维　/ 112

美丽的圣诞谎言　/ 118

别为冲突火上浇油　/ 123

善意的谎言　/ 127

形形色色的价值观：认清与认同　/ 132

克服社交焦虑：不是表现，是寻找　/ 136

在一起寂寞　/ 140

看见影子就开枪　/ 145

关系的平衡：

别人是一面镜子 / 151

不必讨好“势利眼”　/ 153

我们都有难堪的秘密，需要勇气面对　/ 157

自我觉察自己的盲点　/ 160

用你的善意摧毁对方的敌意　/ 165

你的朋友圈，够老还是够新　/ 168

君子之交淡如水　/ 171

谁是对你影响的人　/ 175

我们常吵，但对彼此都好　/ 178

对话是学习，不是角力　/ 183

把陌生人变成朋友：友谊公式　/ 187

职场中的平衡：

追逐中的角逐和扶持 / 195

无所求，才会无所不有　/ 197

每个人都可能是贵人　/ 200

体谅别人，为难自己　/ 204

面对权威没底气，该怎么办　/ 209

高自信的灰色人　/ 214

职场应对提问的话术　/ 220

你的同事是个自恋狂吗？　/ 224

职场的消极攻击性行为　/ 227

别让差评挟持你的情绪　/ 231

本书是哈佛大学心理学者刘轩的新作。书中剖析了大千社会中各种人等当下的现实心态，反映出当下社会的种种心理现象，比如追求完美、难以控制的欲望、上瘾、迷茫、孤独、抑郁、逃避、失衡、从众、怀旧、讨好、自卑、对抗、自恋、悲观、不满足……作者以心理学家的视角敏锐地洞察到其背后起作用的心理机制，比如糖衣效应、镜像效应、高自信的灰色人、感恩逻辑、瓦伦达效应、替代效应……作者以自己切身的体悟、运用心理学原理，寻求幸福的智慧，帮助读者认知自我、认知社会，从而找到心理调适的方法和秘诀，让我们在生活工作中走出心理问题陷阱，获得更多的幸福。

刘轩,哈佛大学心理学学士、哈佛教育学院硕士、哈佛人类发展心理研究博士候选人，曾就读于茱莉亚音乐学院、纽约史代文森高中，是心理咨询、作家、演说、主持、音乐等多领域的跨界精英。近年来致力于推广正向/积极心理学，在十点课堂、喜马拉雅、少年商学院等平台推出多门爆款心理课，超过50万学员从中受益。代表作有《幸福的小行动》《助你好运》等。李开复称其作品为“少见的增加人们的积极情绪的心理学著作”。