早起带来进化:早起的奇迹+野蛮进化(套装2册）

《早起的奇迹》

要么躺在床上等待生活的暴击

要么早起创造奇迹

谁说世上没有奇迹？哈尔·埃尔罗德证明了他就是个奇迹！他15岁就拥有了自己的电台节目，20岁时已经是一家市值2亿美元公司的*尖销售员。但很快，他就跌进了人生深渊，在一场严重车祸中“临床死亡”6分钟。 醒来后被判定大脑损伤，下半生只能在轮椅上度过。但他隔年就回到公司，更在近6万名业务员中高踞成交量第6名。如今的哈尔不但能跑能跳，更是畅销书作家和励志演说家，还是超级马拉松选手。

他究竟是怎么做到的？在人生低潮时，哈尔接受朋友的建议早起晨跑，意外从中领悟出“S.A.V.E.R.S.人生拯救计划”，只要每天早起一小时做6件事，就能彻底改变你的人生、健康、財富、人际关系。

《野蛮进化》

天赋就在血液中流淌，等待释放
　　传奇私人训练师蒂姆·S. 格罗弗20年内改写了乔丹、科比和韦德等众多球员的命运。他们的训练，只有20% 是身体和技术上的打磨， 80% 是心智层面的锤炼和精神力量的锻造。在《野蛮进化》中，格罗弗首次公开多年来守口如瓶的心法，解密“野蛮进化13 法则”，教你如何强化直觉直到实现雄心，如何掌控环境以及察觉对手弱点并给予致命一击！
　　《野蛮进化：乔丹、科比御用极限训练师首度公开“统治者”潜能激励心理学》披露大量NBA 不为人知的故事，穿透高级运动员的灵魂，不仅展示超级明星如何自我跨越，并且教会读者运用这些法则，成为工作和生活的*主宰！
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《早起的奇迹》

哈尔·埃尔罗德 (Hal Elrod)

死过一次的人生赢家

15岁拥有一档个人电台节目；

20岁成为市值2亿美元公司的*尖销售员；

20岁出车祸，“临床死亡”6分钟，奇迹生还，重回公司，在6万名销售人员中业绩位列第6；

28岁经历金融危机，负债287万，一度患上抑郁症；

29岁开发“神奇的早起”计划，网络疯传，成为人生教练，赴全球各大高校演讲；

33岁出版《早起的奇迹》，连续5年占据英文亚*逊畅销榜首。

他创造了奇迹，他就是奇迹本身。

《野蛮进化》

篮球之神背后的导师和推手
　　蒂姆·S. 格罗弗，NBA *牌私人训练师。
　　“体坛*星集中营”阿泰克运动中心创办者和CEO；
　　“乔丹早餐俱乐部”联合缔造者；
　　蒂姆·S. 格罗弗是精神激励、体育比赛和物理恢复训练方面的权*。自1989 年起，他开始担任迈克尔· 乔丹的私人训练师，在乔丹六夺总冠军和两次复出中起到了无可替代的关键作用。乔丹曾对他说：“我付你钱，不是让你训练我，而是叫你别训练其他人。”
　　乔丹退役后，科比、韦德等一大批NBA 球员先后成为其门徒。

　　莎莉· 莱塞· 温克自1983 年起从事体育类图书相关的工作，是体育系列图书的代理商、编辑和作者。

《早起的奇迹》

前 言 人生的奇迹，就是成为梦想中的自己

第1 章 负分还是及格？当然选择满分！

从“负分人生”到“满分人生”的小秘诀　

赚钱、解压、减肥，原来可以如此简单　

95% 的人都未能实现的目标，如何做到？

第2 章 创造奇迹，要么需要绝望，要么需要灵感

用2 级能力怎么创造10 级成功？

在从未早起过的时间，做从未做过的事　

“神奇的早起”，让收入神奇翻番　

第3 章 你如果不能出众，就可能出局　

95% 的人都没能处理好的人生四大命题　

犯下这7 个错误，势必苟且一生　

做“神奇”的事，成为出众的人　

第4 章 如何做到只睡4 小时， 依旧活力四射？

不想起床，并不是因为没睡醒　

重要的不是睡多久，而是你以为自己睡了多久　

五个步骤，从跟床谈恋爱到“弹”恋爱　

第5 章 S.A.V.E.R.S. 人生拯救计划　

保持“目的性心静”（Silence）　

真正的自我肯定（Affirmations）　

内心演练（Visualization）　

开始锻炼（Exercise）　

阅读（Reading，含推荐书单）　

书写，从日记开始（Scribing）

第 6 章 你和理想的自己只差6 分钟　

分钟：心静or 冥想or 感恩　

第二分钟：大声朗诵自我肯定宣言　

第三分钟：尽情地想象未来　

第四分钟：写下让自己感激的事情　

第五分钟：静静地读一页书　

第六分钟：动起来　

第7 章 制订个性化早起方案　

“早起”不一定要在早晨　

营养早餐：什么时候吃，吃什么？

设计你的自我肯定宣言　

把前瞻性的事项安排在早晨　

周末要早起吗？

周期性调整早起计划　

第8 章 30 天早起习惯巩固法　

21 天只能养成习惯，但无法巩固　

三阶段“习惯固化”策略　

打破舒适区，从“我不能”到“试试看”　

建立新习惯，从“我可以”到“超喜欢”　

第 9 章 要不要低配版的人生，这取决于你　

别人能做到，你为什么不能？

后三步　

成就被分享之后，才叫成功　

结 语 人生幸福的事，就是梦醒之后，真的成了梦想中的自己　

致 谢 至少读完后一段，这是写给你的

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关于作者 用早起创造奇迹的人

附录一 推荐书单

附录二 哈尔的自我肯定宣言

附录三 快速开始指南

附录四 神奇的早起日记

《野蛮进化》

001 致中国读者信

003 作者致辞

004 名人推荐

006 科比·布莱恩特推荐序 为梦想勇无止境

008 朱彦硕推荐序 篮球有很多张面孔

001 章 总决赛前的紧急求助

013 第二章 重新定义“优秀”

029 第三章 受够了？你要把自己逼得更紧

043 第四章 进入白热空间

057 第五章 敬畏本能

071 第六章 利用你的阴暗面

083 第七章 在压力中汲取能量

093 第八章 至少一项技能满点

105 第九章 暗斗：抓住弱点，直接进攻

121 第十章 要么选择，要么被选择

131 第十一章 可以不喜欢过程，但对结果上瘾

143 第十二章 宁愿被害怕，不愿被喜欢

155 第十三章 只有少数人有资格跟你并肩作战

165 第十四章 想赢，就没有失败

181 第十五章 庆功？你赢够了吗？

《早起的奇迹》

要么躺在床上等待生活的暴击

要么早起创造奇迹

谁说世上没有奇迹？哈尔·埃尔罗德证明了他就是个奇迹！他15岁就拥有了自己的电台节目，20岁时已经是一家市值2亿美元公司的*尖销售员。但很快，他就跌进了人生深渊，在一场严重车祸中“临床死亡”6分钟。 醒来后被判定大脑损伤，下半生只能在轮椅上度过。但他隔年就回到公司，更在近6万名业务员中高踞成交量第6名。如今的哈尔不但能跑能跳，更是畅销书作家和励志演说家，还是超级马拉松选手。

他究竟是怎么做到的？在人生低潮时，哈尔接受朋友的建议早起晨跑，意外从中领悟出“S.A.V.E.R.S.人生拯救计划”，只要每天早起一小时做6件事，就能彻底改变你的人生、健康、財富、人际关系。

《野蛮进化》

天赋就在血液中流淌，等待释放
　　传奇私人训练师蒂姆·S. 格罗弗20年内改写了乔丹、科比和韦德等众多球员的命运。他们的训练，只有20% 是身体和技术上的打磨， 80% 是心智层面的锤炼和精神力量的锻造。在《野蛮进化》中，格罗弗首次公开多年来守口如瓶的心法，解密“野蛮进化13 法则”，教你如何强化直觉直到实现雄心，如何掌控环境以及察觉对手弱点并给予致命一击！
　　《野蛮进化：乔丹、科比御用极限训练师首度公开“统治者”潜能激励心理学》披露大量NBA 不为人知的故事，穿透高级运动员的灵魂，不仅展示超级明星如何自我跨越，并且教会读者运用这些法则，成为工作和生活的*主宰！
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《早起的奇迹》

哈尔·埃尔罗德 (Hal Elrod)

死过一次的人生赢家

15岁拥有一档个人电台节目；

20岁成为市值2亿美元公司的*尖销售员；

20岁出车祸，“临床死亡”6分钟，奇迹生还，重回公司，在6万名销售人员中业绩位列第6；

28岁经历金融危机，负债287万，一度患上抑郁症；

29岁开发“神奇的早起”计划，网络疯传，成为人生教练，赴全球各大高校演讲；

33岁出版《早起的奇迹》，连续5年占据英文亚*逊畅销榜首。

他创造了奇迹，他就是奇迹本身。

《野蛮进化》

篮球之神背后的导师和推手
　　蒂姆·S. 格罗弗，NBA *牌私人训练师。
　　“体坛*星集中营”阿泰克运动中心创办者和CEO；
　　“乔丹早餐俱乐部”联合缔造者；
　　蒂姆·S. 格罗弗是精神激励、体育比赛和物理恢复训练方面的权*。自1989 年起，他开始担任迈克尔· 乔丹的私人训练师，在乔丹六夺总冠军和两次复出中起到了无可替代的关键作用。乔丹曾对他说：“我付你钱，不是让你训练我，而是叫你别训练其他人。”
　　乔丹退役后，科比、韦德等一大批NBA 球员先后成为其门徒。

　　莎莉· 莱塞· 温克自1983 年起从事体育类图书相关的工作，是体育系列图书的代理商、编辑和作者。

《早起的奇迹》

上市5年，长踞亚马★个人成长类图书榜首

已被翻译成17种语言，畅销全球

《富爸爸穷爸爸》作者罗伯特·清崎枕边***

改变人生的早起之书

《野蛮进化》

★如果你需要为了某件事去奋斗——体育、生意或者生活，你就得看这本书。没有人比蒂姆更了解残酷的竞争、杀手的直觉以及如何从你的对手身上碾压过去。他是打造“冠军”的高级大师。
　　——查尔斯·巴克利 NBA 名人堂明星

　　★蒂姆·格罗弗依旧充满渴望而自信，他让他的运动员意识到无论他们具有多么优异的天赋，努力训练永远都是成功的秘诀。
　　——斯科蒂·皮蓬 NBA 名人堂明星

　　★世界上没有比让一个运动员认识到自己的全部潜能更有意义的事，蒂姆·格罗弗的训练让我对自己的能力产生了极大的自信。
　　——哈基姆·奥拉朱旺 NBA 名人堂明星

　　★蒂姆·格罗弗对人类领导力以及杰出才能的洞察把伟大的球员带向高峰，他的这本书也能对你起到同样的作用。《野蛮进化》告诉你如何突破常规的桎梏，相信自己的直觉并从此在追逐梦想的道路上无往不前，所向披靡。
　　——迈克·沙舍夫斯基 美国梦之队主教练

　　★我的全部执教生涯中，在激励并训练世界高级运动员方面，我从来不想跟蒂姆·格罗弗以外的人合作。
　　——帕特·莱利 NBA 名人堂教练

　　★格罗弗终于把数十年与乔丹、科比共事的经历展示到公众面前，本书不仅让你知道高级球星们是怎么做的，而且会告诉你怎么去把那些法则运用到自己身上。真是华丽丽。
　　——艾德里安·沃纳洛夫斯基 雅虎体育首席记者