时间是良药（96岁“最高龄在职药剂师”荣子奶奶开给人生的绝妙“心药方”。不焦虑、不内卷，时间从不辜负认真生活的人。）

中文版序言

中国的各位读者，初次见面。

我是一名药剂师，叫比留间荣子。

听说我的《时间是良药》要在中国发售了，我感到既惊讶又高兴。

我已经97岁了。近接连遭难，先是身体受伤，然后又度过了一段不能随心所欲活动的时期，我心里也会有“活够本儿了吧”这样的想法。但是，真的不管到了多少岁，这个世界都会为我们准备全新的体验。

如果能将一些什么好东西传达给中国读者的话，我会非常高兴的。

衷心地感谢关注我的中国出版社和读者们。

在75 年的药剂师生涯中，我专心致志地经营店铺，同时也经历了很多旅行，游历了很多地方。我去过中国大陆两次，游览了万里长城和天安门广场。我切实地体会到，这几十年来中国发生了翻天覆地的变化。

时间是良药——

即使遇到痛苦或不如意的事情，也要一心一意地做好眼前的事情，主动跟人打招呼，与周围的人保持良好的距离感。

这是75 年来我在店里和客人们接触过程中的切实所得，并不是我的回忆。

去年（2020 年）我受了伤，暂时不能去店里工作，但是今年3 月我又回到了店里。在周围人的支持下，我每天都细细品味着能够再次参与工作的幸福感。

我打算继续工作下去，每天都迎接一点儿小挑战。

我相信，中国的读者大都比我年轻得多。

这就意味着你还有很大潜力，未来有无限可能，会遇到很多机会和挑战。

任何一位有如此前途的人能阅读这本书，都是我的荣幸。

不管您年龄几何、来自哪里，我都衷心希望自己的话能对您的生活有所帮助！

比留间荣子

2021年6月

中文版推荐序

这是一位连续75年，每天都站在药店内工作的药剂师写的书。

她并没有在学术会议上发表过什么成果，也没有担任过什么特别的职务，只是每天在同一个药店，面对眼前的工作，为了客人们的笑容而努力的药剂师。

她是一位以药剂师的身份度过了75年岁月的女性——比留间荣子。

她是我的祖母、我的同事、我的药剂师前辈。

而且，对我来说，对本地的人来说，她就像是“药师如来”一样的存在。

我怀着尊敬的心情，称呼她为荣子老师。

站在店前的荣子老师总是主动和客人们打招呼。

与她同年龄段的患者说她是“能聊战争的朋友”，而对于年轻的妈妈们来说，她就像是“奶奶智囊”一样的存在。

一起聊过天，临别的时候，一边流着泪一边牵着荣子老师的手说“您给了我今后也要努力的勇气”“见

了您，我就觉得精神焕发，能见到您真是太好了”……

这样的客人也很多。

75 年来，荣子老师成了无数人的“心灵支柱”。值得庆幸的是，多亏了很多人的帮助，她成功地被吉尼

斯世界纪录官方认定为“世界龄的在职药剂师”。

这样的荣子老师，近说了让我非常感动的话。

那是在拍摄关于本书的采访视频时的事。

采访者问：“您的人生中有后悔的事情吗？”荣子老师虽然立刻回答说“没有”，但当被问到关于荣子老师的儿子（我的父亲）倒下的事情时，她说了非常自责的话。

“关于您儿子的事，您是怎么原谅自己的呢？”采访者这样问时，她沉默了20秒左右。

“我说不出话来。”虽然荣子老师不好意思地笑了笑，让谈话继续下去，但在她沉默的20秒里，我泪流不止。因为，到现在为止，我从没和荣子老师认真地谈过关于父亲的话题。而在这20秒的沉默中，我感受到荣子老师满满的思念。

我觉得，活了97年，不可能没有后悔的事。尽管如此，她还是相信自己所走过的道路没有弯路，而我就在她的身旁，再一次感受到了荣子老师是如何一路走到了今天。

2020 年秋，这样的荣子老师，由于脚部骨折不能继续到店里时，次吐露了“可能不行了”的泄气话。

我从客人们那里陆续收到了“啊，奶奶她怎么了？”“近没看到她，还好吗？”的问询。

作为一起工作的后辈药剂师，作为孙子，抱着“为了让荣子老师再次回到店里而努力！”的心情，我一直支持着荣子老师，但支持她的不只有家人和工作人员。

在进行康复训练时，她也从许多患者那里得到了精神上的支持。在此之前，荣子老师一直站在店门前，给很多人带去了活力。在做康复训练的时候，与之前相反，她得到了很多患者的鼓励和支持。

然后，2021年3月25日（星期四），荣子老师终于康复了。恢复健康后，她再次站在了店内。不必说，工作人员和患者们一起庆祝了荣子老师恢复出勤，荣子老师收到了很多鲜花。

那天早上，我和荣子老师一起坐出租车去上班。在车里，荣子老师说：“能再次工作真是太幸福了。想到能再次站在客人面前，我昨天晚上兴奋得睡不着觉。”喜欢自己的工作场所，喜欢药店，喜欢大家，这就是荣子老师啊，我由衷地感受到了这一点。

人，无论年纪多大，都可以尝试挑战——荣子老师用她的背影道出了这句话。

这本书得以出版，真的有赖于众多人的力量。非常感谢他们的付出，是他们促成了这本书的面世。

我想，如果因为这本书，能让谁的人生闪闪发光的话，也算是对荣子老师的一种鼓励吧。漂洋过海，感谢您能与这本书相遇。

“谢谢。”

希尔玛药店的比留间康二郎

2021年6 月

人生苦乐参半，我们该如何度过才更有意义？面对人生的终极问题，从业75年的“龄在职药剂师”比留间荣子，将其96年的人生智慧，化为关于学习、爱、人际关系、幸福等课题的诚挚箴言，陪同数不清的人走过人生困难的时期，并将一生智慧集结成书，为所有人开出的绝妙“心药方”。作者用朴实、真诚的话语娓娓道来，总有一句能让你豁然开朗，消解心头烦忧，感受生命的力量。

比留间荣子

在东京一隅的希尔玛药店，有一位96岁的“蕞高龄在职药剂师”——比留间荣子。不管刮风、下雨，还是酷暑、严寒，她每天都坚守在药店，如此已经整整75年了。亲切的话语和温暖的手，让她成了无数人的“心灵支柱”。

她是孤独的老年人“能聊战争的朋友”，是年轻妈妈们的“智囊奶奶”。不快乐的年轻人、焦虑的中年人，也都愿意向她敞开心扉。没有权威称号和荣誉勋章，荣子奶奶只是一心一意地对待眼前的每一个人，用漫长的岁月，给自己也给所有人开出一张张绝妙“心药方”，希望每个人的生活都能因此变得更轻松。

中文版序言 

中文版推荐序 

第１章 好奇心是良药

1欢迎来到药店这家“山顶茶室”

2坚持学习，任何时候都能拥有新的体验

3人要活在“现在”这个瞬间 

4倾听身体的声音，不要说对自己有害的话

5发现残留在某处的光芒

6与其后悔，不如寻找自己所选道路上盛开的鲜花

第2章 前进是良药

1早上的声问候，会唤来美好的一天

2“习惯”造就的“新空间”，会为生活带来全新的改变

3好的“应该”和不好的“应该”

4与其争强好胜，不如合作共赢

5始终和社会联系在一起是保持活力的秘诀

6回想一下初的心愿

第３章 温暖是良药

1有人倾听，心里就会轻松一点儿

2关心他人，“只说一句”很重要

3从不找借口，也绝不接受借口

4照顾自己的情绪是有效的药

5与其担心未来，不如想想让今天开心的方法

6只有互相扶持，人才能一直向前

7“谢谢”是灵丹妙药，说“谢谢”会带来幸福

第４章 时间是良药

1不断积累的时间，是能够治愈我们的好的药

2放下以前放不下的东西，就会开启全新的人生

3放下别人的评价会更轻松，也会更幸福

4人生，就是一场花时间去爱自己的旅行

5自己能做的事情自己做

6谁能发现幸福，谁就能赢得幸福

7不必考虑生存的意义，活着就是件让人开心的事

8让周围的人看到，你活出了自己的样子

9认真对待眼前的事情，“今天”是棒的一天

后记 现在开始，做什么都不晚 

人生苦乐参半，我们该如何度过才更有意义？面对人生的终极问题，从业75年的“龄在职药剂师”比留间荣子，将其96年的人生智慧，化为关于学习、爱、人际关系、幸福等课题的诚挚箴言，陪同数不清的人走过人生困难的时期，并将一生智慧集结成书，为所有人开出的绝妙“心药方”。作者用朴实、真诚的话语娓娓道来，总有一句能让你豁然开朗，消解心头烦忧，感受生命的力量。

比留间荣子

在东京一隅的希尔玛药店，有一位96岁的“蕞高龄在职药剂师”——比留间荣子。不管刮风、下雨，还是酷暑、严寒，她每天都坚守在药店，如此已经整整75年了。亲切的话语和温暖的手，让她成了无数人的“心灵支柱”。

她是孤独的老年人“能聊战争的朋友”，是年轻妈妈们的“智囊奶奶”。不快乐的年轻人、焦虑的中年人，也都愿意向她敞开心扉。没有权威称号和荣誉勋章，荣子奶奶只是一心一意地对待眼前的每一个人，用漫长的岁月，给自己也给所有人开出一张张绝妙“心药方”，希望每个人的生活都能因此变得更轻松。

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欢迎来到 药店这家“山顶茶室”

从东京都板桥区志村坂上这一站出来，稍稍走几步，就是位于马路一角的希尔玛药店。药店的房檐上挂着暖帘。

“药店还有挂暖帘的吗？”也许有人会这么想。

“但是，药店不应该只是提供药品的地方吧。”长立在药店门口的我，脑海中总是不自觉地浮现这句话。

无论现在还是以后，我所在的这家药店都以“药店要是能像这样就好了”这一理想的药店为目标。

所谓理想的药店，就是不光那些拿着处方笺的人可以进去，而是路过的任何人都可以顺便进去休息一下。如果试着打个比方的话，就把这家药店比喻成爬山过程中的“山顶茶室”吧。

人生，就是一段要一步步走下去的漫长旅程。

在这一路上，如果能有一个可以疗愈心灵疲劳、恢复精神，同时还可以发发牢骚的地方，人就能够更安心地继续踏上旅途。

如果药店里既有消除身体不适的药，也有递药时轻松的交谈，还有一个能坐着休息的地方，药店就会成为像街角茶室一样的存在。那样就太幸福了。

近，在我的同代人中，独居的案例变得越来越多。

如果在以前，附近的人对这种情况可能会很在意， 现在，一个人住公寓的现象已经司空见惯。

如此一来，就有很多人会一整天都没有一个可以说话的对象，也有可能一整天都遇不到任何人。

特别是在大都市，附近找不到一个能够一起喝茶的朋友，这样的人往往不在少数。

来希尔玛药店的一位高龄独居女性跟我说：“在家里，没有人跟我说话，我都快忘了该怎么说话了。”

我这样告诉她：“回到家以后，可以试着跟佛龛里丈夫的照片搭话啊。可以说‘孩子他爸，我回来了。我买了好吃的仙贝，沏一些茶来吃吧’。诸如此类。”

即使丈夫、父母这些亲人不在身边了，只要你跟他们说话，就会觉得自己说的话能被听到。而且，如果你这样做，内心就会平静下来。那些珍惜你的人，总是会活在你的心里。

我就有每天向过世的丈夫诉说今天发生了什么的习惯。

“今天啊，发生了这样的事呢……”

“今天，药店来了一个令人难忘的人……”

我的丈夫24 年前就去世了，虽然他生前很少说话，性格却非常敦厚温柔。

“这样啊，太好了。”每次说完，我都能感觉到他的声音，好像在回应我。

家人，就是归身之所。

即使有人去世了，或者现在不在你身边，他们存在的事实也不会改变，那会是一直存在于你心中的重要的归身之所。也有那种丈夫和妻子都很健康却毫无交流的家庭，所以，能够产生“想和他/ 她说话” 的想法，就是一件很幸福的事。

如果一个人待在家里时感到寂寞，希望你可以像上述那样，和重要的人说说话。

“如果这样做还是觉得寂寞，就出来散散步，可以随时到这里来。我会准备好能够让你恢复精力的饮料等你，然后和你一起聊天，聊到你满足为止。”

听我说完这些，那位女性的脸色变得明亮起来。

不管是战胜疾病的道路、解决问题的道路、朝着梦想前进的道路，还是守护某人人生的道路，都可以将其想象成登山之路：既有攀登山峰的时候，也有下涉山谷的时候。如果感到累了，稍微休息一下是很有必要的。

处于上坡和下坡的分界线时，人们需要一个可以随时停下来稍稍休息一会儿的地方，需要一个能坐下来调整一下、互相打个招呼的地方。

如果药店能够成为像“山顶茶室”一样的存在就好了。因为这样一来，药店就有可能成为某个人人生的归身之所。

所以今天，在希尔玛药店的店铺前，会有随风摇曳的暖帘在等待客人。