情商密码：如何养育高情商的孩子

推荐序1

如何培养恰如其分的情感

教育家蒙田曾经说过：只有恰如其分的情感才能被人所接受、所珍惜。对于心心念念为孩子日夜操劳的父母来说，怎样才能知道孩子是否具备“恰如其分”的情感能力，以及怎样去培养孩子的情感能力呢？

20世纪80年代，心理学家巴伦（Reuven Baron）提出了情商这个概念，其主要是指那些影响人们适应环境及社交的情绪管理能力，包括自我和人际交往的情感能力、适应力、压力管理能力和一般情绪状态等。心理学家戈尔曼（Daniel Goleman）在1995年出版了著作《情商（EQ）》，该书让EQ这个词风靡世界，其成为人们熟知的一个概念。戈尔曼在书中指出，EQ对个人的社会性发展具有非常重要的影响，尤其是在取得工作成就的人群中，情商对于工作成就的影响是智商的两倍。那些情商水平高的人，通常有较好的社交能力，性格外向，愉快感较多，富有同情心，无论独处还是与他人相处，都能够怡然自得。由此可见，情商与个人的各个方面息息相关，关注情商能力的形成和培养也就显得非常重要。

情商是从婴幼儿时期就开始形成，随着儿童和青少年阶段的人际交往和互动而逐渐培养起来的。一个人是否具有较高的情商，与童年时期的教育培养有着密切的关系。本书作者韩海英博士，根据儿童和青少年阶段的心理特点，结合自己多年的精神科医生和心理咨询师的从业经验，总结了儿童情商的五个维度模型，简称EAPMC，即情绪管理的能力、注意与学习的能力、处理同伴关系的能力、自我管理的能力和适当的自信心，并且运用生动活泼的案例，向读者介绍了这五个维度所涵盖的行为特点，以及家长可以做些什么来培养孩子的情商。

由于儿童心理发展迅速，不同阶段有各自的典型特征，本书从幼儿、小学、中学等不同阶段，详细介绍了儿童和青少年的各阶段情商发展特点，以及常见问题和对策。对于家长来说，在本书中可以很快地找到自己的孩子在成长中面临的困惑，并且能够轻松了解相关专业知识，以及解决问题的基本思路和方法。

除了所有儿童和青少年都可能面临的发展问题，有些特殊儿童，如阿斯伯格综合征、抽动症和多动症的孩子，会面临更多的特有问题和挑战。本书也对这些儿童的情商特点进行了一一介绍，并且为家长提供了有针对性的干预策略。

本书列举了大量贴近孩子和家长生活的案例，内容深入浅出，兼顾科学性和可读性的特点，让家长可以形象生动地了解孩子发展过程中所面临的各种情商问题，并且通过浅显易懂的语言让家长了解自己可以采取怎样的培养行为。可以说，对于关注孩子心身发展的家长来说，本书是一个很好的枕边手册、桌边指南，可以随时用来指导自己的养育行为。不仅如此，本书还传达了一种针对孩子心理发展问题的专业态度，告诉家长在遇到孩子的心理行为问题时，尽量不要盲目借鉴传统经验，好去寻求精神科医生和心理工作者的专业评估和帮助，以便真正有效地帮到孩子。

韩海英博士是我多年的朋友，我很高兴能有机会提前阅读本书，并且收获良多。对于关爱孩子的家长来说，可以通过阅读本书去培养孩子恰如其分的情感能力，以帮助我们的孩子在当前的生活和学习中，以及未来的社会生活中，都能够学会与他人和谐相处，被他人所接受、所珍惜。

官锐园

北京大学医学人文学院医学心理学系

面对孩子的情绪，忽视和打压绝不是好办法。孩子那些“令人讨厌”的行为，比如情绪易崩溃，竭力维护自己的东西，有时表现出“脾气坏”或者“自私”，这其实是大人的误解，事实上，这是令人可喜的成长过程。 本书对目前普遍面临的孩子情绪、性格、情商培养等方面的问题及其应对策略做了细致的剖析，提供了孩子各个发展阶段的情商培养的路径，同时包含大量贴近生活的案例，帮助家长更好地理解孩子的心理状态，更好地培养孩子的情商。对于关注孩子身心发展的家长来说，本书是一个很好的枕边手册、桌边指南，可以随时用来指导自己的养育行为。

面对孩子的情绪，忽视和打压绝不是好办法。孩子那些“令人讨厌”的行为，比如情绪易崩溃，竭力维护自己的东西，有时表现出“脾气坏”或者“自私”，这其实是大人的误解，事实上，这是令人可喜的成长过程。 本书对目前普遍面临的孩子情绪、性格、情商培养等方面的问题及其应对策略做了细致的剖析，提供了孩子各个发展阶段的情商培养的路径，同时包含大量贴近生活的案例，帮助家长更好地理解孩子的心理状态，更好地培养孩子的情商。对于关注孩子身心发展的家长来说，本书是一个很好的枕边手册、桌边指南，可以随时用来指导自己的养育行为。

韩海英著名儿童和青少年心理专家、精神科医生、心理学博士、北京广播电视台特邀心理专家、北京慧心源快乐情商学院首席专家、北京和睦家医院心理专家、中国心理学会注册心理师，长期从事精神科医疗与心理治疗工作。主要研究方向为情绪管理及其在职业人群和家庭当中的应用，在儿童和青少年心理干预、认知行为治疗培训方面颇有造诣。著有《情绪密码》等。

第1章 认识“儿童情商能力”的模型 
1 儿童、青少年正在面临的心理挑战__005 
2 儿童情商能力的五个维度__015 
3 哪些儿童需要情商培养？__019 
4 家长能为孩子的情商培养做些什么？__025 
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第2章 幼儿阶段情商培养的重点 
1 幼儿的成长从对抗焦虑情绪开始__045 
2 幼儿如何适应幼儿园？__056 
3 幼儿为何要咬指甲？__065 
4 幼儿不合群该怎么办？__073 
5 幼小衔接的心理准备__080 
第3章 小学阶段情商培养的重点 
1 为什么小学阶段是情商培养的关键期？__093 
2 小学生情绪管理的能力培养__098 
3 小学生同伴关系的能力培养__105 
4 注意力与学习习惯的培养__111 
5 自信心的培养，正确提升抗挫折能力__125 
6 自我管理能力的培养__131 
第4章 中学阶段的情商能力培养 
1 中学生们在想什么？__141 
2 家长与青春期孩子沟通是需要学习的__152 
3 中学生的厌学情绪到厌学行为__161 
第5章 阿斯伯格综合征儿童的情商培养 
1 阿斯伯格综合征儿童有哪些特别之处？__183 
2 阿斯伯格综合征儿童的人际互动能力__194 
3 阿斯伯格综合征儿童的 注意力与学习能力__200 
4 阿斯伯格综合征青少年的烦恼与未来__210 
第6章 抽动症儿童的情商培养 
1 儿童抽动症的临床特点__223 
2 抽动症儿童的情商特点__232 
3 抽动症儿童的家庭教育方式调整__241 
第7章 多动症儿童的情商培养 
1 多动症儿童的临床表现__251 
2 多动症患儿的情绪管理能力培养__265 
3 多动症患儿的注意力与学习能力__275 
4 多动症患儿的同伴关系培养__287

面对孩子的情绪，忽视和打压绝不是好办法。孩子那些“令人讨厌”的行为，比如情绪易崩溃，竭力维护自己的东西，有时表现出“脾气坏”或者“自私”，这其实是大人的误解，事实上，这是令人可喜的成长过程。 本书对目前普遍面临的孩子情绪、性格、情商培养等方面的问题及其应对策略做了细致的剖析，提供了孩子各个发展阶段的情商培养的路径，同时包含大量贴近生活的案例，帮助家长更好地理解孩子的心理状态，更好地培养孩子的情商。对于关注孩子身心发展的家长来说，本书是一个很好的枕边手册、桌边指南，可以随时用来指导自己的养育行为。

韩海英著名儿童和青少年心理专家、精神科医生、心理学博士、北京广播电视台特邀心理专家、北京慧心源快乐情商学院首席专家、北京和睦家医院心理专家、中国心理学会注册心理师，长期从事精神科医疗与心理治疗工作。主要研究方向为情绪管理及其在职业人群和家庭当中的应用，在儿童和青少年心理干预、认知行为治疗培训方面颇有造诣。著有《情绪密码》等。

养育优秀宝贝，是否可以“静待花开”？

这是我自己写的第二本书，从确定“写什么”到真正成稿已经历了三年多的时间。经过不知多少次的“开始-推翻-重新开始-再推翻”这样的轮回，这本书终于在近期成稿，交付出版社。但是还有很多话没有写进去，因为儿童情商的概念还是雏形，也并不完善，还有很多测试方法需要补充上，众多不足之处让我深感不安，希望以后有机会再逐一向家长讲解。尽管写作之初，我非常急切地想把好多好多的知识、经验写进来，但是经过深入思考之后，这种急切的心情平复下来，我要对所写的内容有所取舍。

在养育孩子的过程中，一种观点是“快养育”，让孩子快快成才；另一种观点是“慢养育”，让孩子享受自由和快乐的童年时光。我在工作中遇到更多的家长是持有“快养育”的观点，希望孩子在短时间里多多学习知识，早点成为优秀的人。虽然家长都对孩子的未来充满期待，但是“快养育”容易使家长忽略孩子的心理承受能力，在这个过程中如果家长不能控制住自己的“急躁”，那么就会出现“欲速则不达”的情况。而“慢养育”似乎是“快养育”的另外一端，有的家长会将其理解为放任不管，但是放任孩子并不是养育和教育的本质。

育儿过程中应该坚持“快养育”还是“慢养育”？这是困惑很多家长的一个难题。这里存在一个“度”的问题，家长往往不知道该如何掌握这个度，不知道什么时候该给孩子放松，什么时候该给孩子施压。

在这些年的工作中，我一直致力于用专业的知识为家长解答这个“度”的问题，这里有很多难题需要解决，需要我带着团队一起去攻克。心理专业的知识纷繁复杂，怎样把它们用简单而朴实的语言讲述出来，并且结合中国文化背景下的育儿过程，这就是众多问题中的难中之难。理论和应用的脱节往往会造成实践过程中的很多矛盾，必须用一个模型来化解这些矛盾，让心理专业知识能够真正急家长所急，为育儿难题的解决指明方向，方向正确才能高效解决问题。

在攻读博士期间进行的“情绪调节”研究和多年“认知行为治疗”的实践为我的儿童情商培养工作打下了很好的基础，让我能够总结出这本书里所提到的“儿童情商模型”，帮助家长理解孩子的心理成长的难点和我们要帮助孩子心理成长的重点。

我在写这本书的过程中，再次深深地体会到了越想“快速”又“完美”地完成一个任务，导致的结果就是给自己前进道路上放了很多个绊脚石，背着沉重的包袱怎能快速向前呢？

家长在育儿的过程中又何尝不是如此呢？“不能输在起跑线上”的观点就让很多孩子早早地产生了厌学情绪。望子成龙、望女成凤是每个家长的心愿，我们可以寻找方法让孩子带着真正快乐的心态成为龙、成为凤，成为建设祖国的各行各业里的栋梁！

要实现这个愿望，家长就需要放慢脚步，一起来“静待花开”，这并不是要求家长什么都不管。看到这里，可能很多人心里会呼喊“到底该怎么做”，那么就请读者朋友们耐心地从这本书里寻找属于自己的答案。

韩海英