老年体育学概论

人口老龄化在全世界都是备受瞩目的问题。《2013 中国人类发展报告》预测，到2030 年，我国65 岁及以上的老年人口占全国总人口的比重将提高到18.2% 左右。人口老龄化既是机遇也是挑战。《中国老龄产业发展报告（2014）》指出， 中国已经处于老龄社会初期， 2014～2050年，中国老年人口的消费潜力将从4 万亿元左右增长到106 万亿元左右， 占GDP 的比例将从8% 左右增长到33% 左右，中国将成为全球老龄产业市场潜力的国家。

人口老龄化不仅会对社会、经济、文化等带来不同程度的影响， 而且对老年人的自我定位、身心健康和生活方式等都会带来影响。随着年龄的增长，人的身体功能在不断地退化， 这种不可避免的自然衰老进程，使得越来越多的老年人开始产生强烈的自我保健意识， 希望通过体育锻炼等方式增强体质，从而拥有更好的生活质量，终达到延年益寿的目的。

老年人要想进行科学文明的体育锻炼，就要有科学的理论做指导。本书正是基于这个目的进行编写的。我们希望老年人通过体育锻炼，形成健康的生活方式，能够强身健体、延年益寿，度过一个健康、快乐的晚年生活。

本书在编写过程中参考了大量的文献及书刊， 在此对作者表示感谢。由于编写时间过于仓促，书中不免有疏漏不妥之处， 还请广大读者批评指正。

著者

2020年1月

本书在介绍老年学和老年体育学的基础上,结合老年人的生理、心理、社会学、人格等特征,阐述积极、健康的老年人体育运动方式、生活细节和老年体育运动时的注意原则、健身理论、运动风险和监督,并介绍社区老年体育、老年休闲体育、老年人体育康复、老年体育服务保障体系、老年体育产业等内容,旨在科学指导老年体育工作的开展,为从事老年体育运动的管理、组织、教育等人士提供参考。

本书在介绍老年学和老年体育学的基础上,结合老年人的生理、心理、社会学、人格等特征,阐述积极、健康的老年人体育运动方式、生活细节和老年体育运动时的注意原则、健身理论、运动风险和监督,并介绍社区老年体育、老年休闲体育、老年人体育康复、老年体育服务保障体系、老年体育产业等内容,旨在科学指导老年体育工作的开展,为从事老年体育运动的管理、组织、教育等人士提供参考。

章　老年学与老年体育学                                   1

节　老年学概述                                         1

一、衰老与老年学                                           2

二、老年人的年龄划分                                       2

第二节　人口老龄化和老年体育人口                           4

一、人的寿命                                               5

二、人口老龄化及其划分标准                                 5

三、人口老龄化发展趋势                                     6

四、积极应对人口老龄化的基本方针                           7

五、体育人口的概念及其判定标准                             9

第三节　老年体育学概述                                     11

一、基本含义                                             11

二、老年体育的性质                                       12

三、老年体育学的任务                                     12

四、老年体育活动的特征                                   12

五、老年体育活动的基本指导原则                           14

六、老年体育在社会活动中的作用                           17

七、老年体育对推进健康老龄化的作用                       18

第二章　老年人的特征                                       20

节　老年人的生理学特征                                 20

一、形态结构及代谢功能的变化                             21

二、各系统生理功能的特点                                 21

第二节　老年人的心理学特征及影响因素                       25

一、老年人的心理特征                                     26

二、特殊老年人的心理特征                                 29

三、老年人心理变化的影响因素                             30

四、老年人心理健康标准                                   32

第三节　老年人的社会学特征                                 34

一、老年人与社会的互动关系变化                           34

二、老年人社会角色的变化                                 36

三、老年人家庭角色的转变                                 37

第四节　老年人的人格特征                                   39

一、老年人的人格特点                                     39

二、老年人的人格类型                                     39

三、老年人人格特征与心理健康的关系                       41

第三章　老年体育生活方式                                   42

节　体育生活方式                                       42

一、生活方式与健康                                       43

二、体育生活方式与健康                                   45

三、体育生活方式的结构要素