聪明养育：给孩子更好的父母

这是一本关于父母教育的书。

作者周洲是有养创始人兼CEO，专注父母教育多年，吸纳了很多相关的专业内容，基于大量科学跟踪研究和儿童发展规律，总结出一套可供参考的高效教育模型。这套模型分别从教育观、方法论、实操法、工具箱四个方面切入，分别探讨你要做什么样的父母、如何给孩子更好的爱、如何轻松高效养育、如何提升父母胜任力。在缓解父母焦虑的同时提高认知、优化教育思维，并分享多种有效解决问题的实操技巧与方法，让父母在养育过程中少走弯路，实现聪明养育、轻松养育。

这是一本关于父母教育的书。

作者周洲是有养创始人兼CEO，专注父母教育多年，吸纳了很多相关的专业内容，基于大量科学跟踪研究和儿童发展规律，总结出一套可供参考的高效教育模型。这套模型分别从教育观、方法论、实操法、工具箱四个方面切入，分别探讨你要做什么样的父母、如何给孩子更好的爱、如何轻松高效养育、如何提升父母胜任力。在缓解父母焦虑的同时提高认知、优化教育思维，并分享多种有效解决问题的实操技巧与方法，让父母在养育过程中少走弯路，实现聪明养育、轻松养育。

周洲

全球家庭教育理念践行者。

家庭教育品牌“有养”创始人兼CEO。

央视前主持人、制作人。

提出“给孩子更好的父母”的全新理念。

围绕家庭教育的核心，打造了有养短视频、KOL专家库、知识付费为核心的内容矩阵、网综等现象级产品。

致力于1~12岁儿童家庭教育的内容输出及传播，深受百万父母信赖。

部分

教育观  如何定位父母角色／ 001

01  做觉醒的父母／ 003

02  做成熟的父母／ 015

03  成为孩子眼中的英雄／ 028

04  接纳不完美的自己／ 041

05  是父母，更是你自己／ 052

第二部分

方法论  如何给孩子更好的爱／ 063

06  建立安全型依恋模式／ 065

07  用语言滋养孩子的大脑／ 076

08  创设良好的家庭环境／ 088

09  再忙也能高质量地陪伴孩子／ 099

10  运用更符合孩子个性的教育方式／ 109

第三部分

实操法  如何实现轻松高效养育／ 121

11  去情绪化管教／ 123

12  做孩子的倾听者／ 134

13  用共情走进孩子的内心／ 145

14  借助游戏力帮助孩子摆脱焦虑／ 158

15  给孩子爱和安全感／ 170

16  学会适时放手／ 181

17  激发孩子的创造力／ 193

第四部分

工具箱  如何提升父母胜任力／ 205

18  与情绪和谐相处／ 207

19  高效能沟通／ 219

20  优质的社交能力／ 231

21  培养好习惯／ 243

参考文献／ 253

这是一本关于父母教育的书。

作者周洲是有养创始人兼CEO，专注父母教育多年，吸纳了很多相关的专业内容，基于大量科学跟踪研究和儿童发展规律，总结出一套可供参考的高效教育模型。这套模型分别从教育观、方法论、实操法、工具箱四个方面切入，分别探讨你要做什么样的父母、如何给孩子更好的爱、如何轻松高效养育、如何提升父母胜任力。在缓解父母焦虑的同时提高认知、优化教育思维，并分享多种有效解决问题的实操技巧与方法，让父母在养育过程中少走弯路，实现聪明养育、轻松养育。

周洲

全球家庭教育理念践行者。

家庭教育品牌“有养”创始人兼CEO。

央视前主持人、制作人。

提出“给孩子更好的父母”的全新理念。

围绕家庭教育的核心，打造了有养短视频、KOL专家库、知识付费为核心的内容矩阵、网综等现象级产品。

致力于1~12岁儿童家庭教育的内容输出及传播，深受百万父母信赖。

推荐序一

人的一生有两个家庭，一是出生后生活的家庭，二是结婚后重新组成的家庭。我们把个家庭称为原生家庭，它对于孩子来说，影响是巨大的。

我每次讲课的时候都会问年轻的父母：“你小时候有些愿望没有被满足，在你有了孩子后是不是会千方百计地去满足他？”很多父母都说：“是的！”就是这样。一个人在童年成长过程中没有获得的满足，一定会在孩子身上表现出来——这就是原生家庭的延续。不管你是有意还是无意，都会或多或少地把原生家庭的一些东西遗留下来。所以，我们一定要超越原生家庭，培养更好的下一代，让他们不再处于跟我们一样的困境。

不过，我们国家有一个现实状况，就是年轻人工作压力非常大，我们的社会福利事业还有待改善，所以隔代养育的现象非常普遍，我也是在这种情况下去带我的外孙的。然而，我依然要向各位强调的是，父母是孩子的监护人，有不可推卸的责任，隔代养育的责任人永远是孩子的父母。

父母给予的情感是任何亲情都替代不了的，所以不建议老年人把看管孙辈当成生活的全部和情感的寄托，不要让祖辈的亲情冲淡父母的亲情，这些情感弊端都可能在将来的生活中显现出来。况且，老年人已经没有再带孩子的义务了，他们也需要追求自己晚年的生活，做自己喜欢做的事情。

明确了这个责任归属后，父母真正需要做的就是积极地学习科学养育知识。很多年轻人喜欢吐槽老人的旧观念、旧思想，这其实无关对错，不少老人都有时代的局限性，因此更需要年轻的父母能与时俱进，培养终生学习的意识和习惯，给孩子科学有质量的陪伴。

至于那些琐碎的育儿问题，只要父母愿意思考和学习，也是有非常多的小妙招的。比如，关于宝宝不爱吃饭的问题，我就被无数的父母问到过，我也分享了自己对付小外孙的方法。重点就是要让宝宝找到吃饭的乐趣，可以选择带有他喜欢的卡通图案的餐具，吃完碗里的饭，就可以看见碗底的卡通图案，这个方法既可以锻炼宝宝自己吃饭的协调能力，又让他对吃饭这件事充满期待和动力。

这些认知和方法都不是什么找不到的宝藏，看书就好了。周洲的这本《聪明养育》我就非常推荐，不仅搭建了育儿的框架体系，还有针对场景问题的实操方法，可以说完全切中了当代父母的需求和痛点。

的亮点就是既让父母知道怎么做，也让父母清楚为什么，就像我做科普一样，有理有据才有说服力。

张思莱

北京中医药大学附属中西医结合医院原儿科主任、主任医师

卫生部“儿童早期综合发展”项目专家

中婴公益杰出人物

推荐序二

大家常说“不能让孩子输在起跑线上”，可是大家都搞错了，真正的起跑线不是孩子的表现，而是父母的育儿理念。

拥有科学育儿理念的父母，不会把孩子当作自己的延伸，而会尊重孩子，把孩子当作一个独立的个体。父母要做的，不是按照父母自己的意愿来安排孩子的人生，而是帮助孩子发现自己的能力和人生目标，帮助孩子去实现自我。

所以，家庭教育至关重要。而家庭教育的目标，我认为就是教出情商好、身体好、习惯好的“新三好”孩子。对于孩子的好身体和好习惯，父母通常还是比较关注的，但往往容易忽视情商这个方面。这不仅让教育过程举步维艰，也会影响孩子的心理成熟与人格健全。

我发现，许多父母在和孩子互动时，关注的并不是孩子的教育，而是解决自己的育儿难题。举个例子，当孩子觉得弹钢琴好难，嚷嚷着“我不想弹了”时，不少父母的反应都是聚焦在自己的目标上：“这孩子不听话、浪费钱，真糟糕！”从而想方设法与孩子斗智斗勇，强迫孩子继续，以化解自己的育儿难题：“不行，钱已经付了，你不可以说停就停！”

然而，情商高的父母会在时间意识到，为孩子赋能才是教育重要的目标，此刻是培养孩子抗挫力的重要时机，因而会先处理心情，再处理事情。他们会先关注孩子的感受：“谢谢你告诉我，你觉得弹钢琴很辛苦，是吗？”接下来再询问原因，努力了解孩子在达不到目标时心里是怎么想的。然后，再帮助孩子找到力量来克服挫折感，学会自我激励。

真正爱孩子的父母会理解，孩子成长的要务是培养强大的内心。因此，有科学养育观的父母会希望为孩子赋能，通过关注孩子内心的感受与想法，帮助孩子提升能力去面对生活难题。比如，在刚才提到的例子中，这其实恰好是培养孩子抗挫力的极佳时间点，这件事的关键不只是孩子弹不弹钢琴，而是孩子有没有抗挫力。是否具有这种能力，比弹钢琴的技能对孩子的未来而言更重要。

懂得为孩子赋能，就是我理解的聪明养育。科学教养的理念是需要大力推广的，很高兴看到周洲老师出书了，《聪明养育》就是集结了科学教养方法的一本好书。

作为一位资深媒体人，周洲对于家庭教育的重要性有很深切的理解，并毅然决然地离开主流媒体，全力以赴地推广家庭教育，帮助家长成长，这份心意让人佩服，也令人动容。身为一个接受过心理学科学训练的人，我自己也特别欣赏周洲重视科学教养的价值观，只传播有科学证据的教养理念，所以当年我们俩初识时就很投缘，并成了好友。

我看到周洲和儿子在一起时，彼此尊重而亲密，态度温和而坚定。周洲是个淡定而有爱的好妈妈，真好！我问她是如何做到的。她说，源于自己多年来不断的阅读及成长，有方法就能不焦虑。

这本《聪明养育》全面而深刻地阐释了科学养育的方法论和实操工具，内容扎实，并且有实际做法，相信家长们会从中大大受益，也成为淡定开心的好父母。

孩子的成长只有一次，祝福各位都能做聪明养育的父母，帮助孩子成为此生精彩的自己。

张怡筠

著名心理学家、情商教育专家

美国佐治亚理工学院心理学博士

“张怡筠情商教育”创始人

自序

次为人父母，你一定会在养育过程中遇到数不清的“三无”难题。

• 无暇：白天要上班，晚上陪伴孩子，有了孩子后就很少再有属于自己的时间……
• 无知：孩子的问题花样百出，用尽十八般武艺却招招不好使，不知拿他怎么办……
• 无助：迷茫、困惑、焦虑，被孩子折腾得身心俱疲，越来越缺乏育儿自信……

每个人都需要终生学习和成长。如今已有越来越多的人意识到，比“成为”父母更重要的是“胜任”父母。“父母”不再是一个理所当然的身份，而是一个需要认真对待、需要通过学习提升的角色。因此，我创立有养之初就设计了这样的口号：

孩子是天使，父母就是天使投资人。

不管你是否意识到了这一点，也不管你是否愿意这样做，你的教

育方式都会影响孩子的一生。

• · ·

从传统媒体转型到现在的新媒体，我一直都在倡导，要服务新生代的父母，帮助他们升级教育理念和养育方式，这是因为：

• 他们不甘于接受传统的观念和教养方式；
• 他们可能缺乏专业的渠道和平台来获取新的认知与方法。

而如何解决第二点，正是我正在做的事情。

随之而来的问题便是，养育孩子是否有正确的标准呢？如何判定父母做得合不合格？其实，即便是全球权威的教育专家，可能也无法给出一个明确的且被大众认可的答案。事实上，养育孩子这件事从来都没有标准，但关于是否有一套相对适用于每个孩子的“通用教育原则”这个问题，我在《六 A 的力量》（The Power of Six A’s）这本书中找到了参考答案。

“六 A”，指的是六个积极的教育原则——接纳（acceptance）、赞赏（appreciation）、关爱（affection）、时间（availability）、责任（accountability）和权威（authority），这些原则的英文单词都是以“A”开头的，故而得名。研究人员经过 40 多年的跟踪调查发现，按照六 A 原则养育的孩子，其人格的健全和个人的成功都大大优于平均水准。

为何如此神奇？书中是这样解释的：

一个人的行为不是随机产生的，每种行为都会契合这个人的价值观；而人的价值观又是他的信念塑造出来的，也就是说， “你所做的一切，都是你相信的事”。那么，你相信的事是怎么来的呢？来自你在成长过程中所看到的世界。而父母就是这个世界中重要的部分，孩子是借由父母来认识自己的。

换句话说，一个孩子将来的内在人格是否健全，取决于父母与他建立亲密关系的方式。六 A 原则能够帮助父母与孩子建立起一种成长式的亲子关系：既有无条件的爱，也有正确的教育；既有自由，也有边界，这是一种平衡和成熟的关系。我不能说六 A 原则就是的权威，但的确是一个值得借鉴的认知方向，这就是专业书籍的价值。

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有养专注父母教育近四年，吸纳了很多相关的专业内容，基于大量科学跟踪研究和儿童发展规律，总结出一套可供参考的实用养育模型。这套模型分别从教育观、方法论、实操法、工具箱四个方面切入，在缓解父母焦虑的同时优化认知与教育思维，并分享多种有效解决问题的实操技巧与方法，让父母在养育过程中少走弯路，实现聪明养育、轻松养育。

简单地说，这套模型的四个方面分别包括如下内容。

• 教育观：重新定位父母角色，获得觉醒。

包括：父母角色定位、通用教育原则、父母胜任力。

• 方法论：读懂孩子的内心，给孩子更好的爱。

包括：安全感、高质量陪伴、性格培养、环境创设。

• 实操法：用对育儿方法，既轻松又高效。

包括：情绪管理、童年焦虑、大脑发展、独立意识。

• 工具箱：助力每个父母成为更好的自己。

包括：高效沟通、社交建立、习惯培养。

这本《聪明养育》就是按照这套模型撰写的，希望能帮助你全方位地高效构建自己的养育体系。如果说养育孩子就像盖房子，那么这本书将为你搭建起稳固的框架，获取科学育儿的进阶指南，助力你成为更好的父母。

愿你成为孩子的天使投资人。

周洲

有养创始人兼 CEO

周洲的这本《聪明养育》梳理了一套完整的父母教育的学习框架，从观念、方法、实践、工具四个方面，全方位地为父母提供科学的认知与实用的方法，所以我极力推荐这本书。学会教育孩子、处理关系、经营家庭，这才是做父母需要有的成长。

樊登丨樊登读书创始人、北京师范大学博士

都在倡导做学习型父母，养育孩子也需要*前沿、*科学、*实用的知识武装。如果你读了很多书却依然困惑迷茫，那么也许你只是需要有人帮你选对书，这本《聪明养育》就是很好的选择。周洲说过一句话：“没有熊孩子，只有熊父母。”我特别喜欢。孩子的问题说到底都是父母的问题，这本书将帮助你成为更好的父母。

王凯丨凯叔讲故事App创始人

我跟着姥姥长大，姥姥虽然识字不多也没读过太多书，却用自己的那套人生道理带大了我们一大家子。现在回头看，老一辈那些看似大白话的语录里，其实藏着*朴实的育儿模型。这本《聪明养育》提出了更切合时代需求的养育模型，父母跟着学、跟着做，就能夯实孩子成长的基础。

倪萍丨主持人

陪伴儿子成长的这几年，我越来越体会到养育孩子真的是一门艺术，就像我的职业一样，需要你投入更多的心血，才能更巧妙地探索到孩子的真实需求和成长规律。《聪明养育》这本书给了我很大的启发，它不仅有全球极具代表性的育儿理念，还有很多适合中国家庭的教养方法，新鲜又实用，我觉得它真是每一个家长都需要好好研读的一本育儿宝典。

刘璇丨体操奥运冠军