原生家庭的进化
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作者[ 美] 大卫·史都普(David Stoop) , [美 ] 詹姆斯·曼斯特勒 (James Masteller)
出版社华夏出版社
ISBN9787508099118
出版时间2020-08
装帧平装
开本16开
定价49.8元
货号28999842
上书时间2024-11-02
商品详情
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导语摘要
本书作者以其心理辅导多年的经验指出，许多我们以为的个人问题，其实都可以在原生家庭找到端倪，原生家庭不只使我们成为今日之我，更可能影响到我们自己所建立的家庭。在原生家庭中埋藏已久的伤害、费力掩饰的家丑、心照不宣的家庭秘密、全家努力编织的家庭神话，以及随之而来的愤怒、否认、忘却、怪罪等等情绪，需要一一得到正视和疏导，从而在内心深处与原生家庭和解。和解的过程，从认清伤害和情绪，理性表达、设定界限，到*后愿意完全释怀，绝不会是一蹴可就的，但是通过和解的过程，我们都可能在不完美的家庭，找回完整的自己。
作者简介美国临床心理学家，心理学博士。创办了“家庭治疗中心”，著有超过20本著作。他与妻子主持多项研究项目，并在世界各地分享专题
目录部 解开家庭的包袱
章 什么样的家庭会产生“成人小孩” … 003
成年后，不论我们多么努力否认，我们对家庭的需求仍如影随形地萦绕心头，不断牵扯我们回到家庭的源头。
第二章 家庭运作体系之谜 … 029
是什么力量使家庭深陷在功能失调的模式里无法脱身呢？
主要因素之一是惯性——一种维持现状、停滞不前的倾向。
第三章 我的家庭正常吗 … 057
我们用来评估家庭生活的尺度有两种，一种是适应力，另一种则是依附性。
第四章 世代相传的模式 … 087
了解家庭体系运作有效的工具之一是世系图（genogram）。借助世系图，我们可以很清楚地分辨出贯穿于几代人之间的原则与模式。
第五章 家庭中的“三角关系” … 117
在三角关系中，第三者可以帮助我们解开隐藏在关系中的运作模式，“揭开”我们刻意逃避的现实世界。
第二部 宽恕的自由
第六章 释放他人，释放自己 … 143
宽恕是一个过程，将我们从受伤的情感中逐步释放出来。
第七章 忘却、否认、接纳、宽恕 … 167
有些朋友会善意地劝我们“试着忘记”痛苦的回忆。但就医治的角度而言，我们需要学习如何去回忆，而非忘却。
第八章 表面的宽恕 … 193
在解决冲突的情势里，不论是忏悔还是宽恕的一方，都很容易只做到表面功夫。
第九章 “愤怒”的价值 … 211
愤怒可以带给我们力量，超越挑战与障碍。
第十章 怪罪的游戏 … 231
在童年的运作模式里，大人总是强而有力，而且似乎“永远是对的”，受虐儿童无可选择地只有将过失都归咎在自己身上。
第十一章 冲突、报复与和好 … 251
言归于好是条双向道，唯有当双方都有意和好，复合才可能发生。
第十二章 宽恕父母、宽恕自己 … 279
我们的自我观感深受父母的影响，我们怎样看待父母，自然而然也会左右我们对自己的看法。
我的宽恕清单
内容摘要本书作者以其心理辅导多年的经验指出，许多我们以为的个人问题，其实都可以在原生家庭找到端倪，原生家庭不只使我们成为今日之我，更可能影响到我们自己所建立的家庭。在原生家庭中埋藏已久的伤害、费力掩饰的家丑、心照不宣的家庭秘密、全家努力编织的家庭神话，以及随之而来的愤怒、否认、忘却、怪罪等等情绪，需要一一得到正视和疏导，从而在内心深处与原生家庭和解。和解的过程，从认清伤害和情绪，理性表达、设定界限，到*后愿意完全释怀，绝不会是一蹴可就的，但是通过和解的过程，我们都可能在不完美的家庭，找回完整的自己。
主编推荐美国临床心理学家，心理学博士。创办了“家庭治疗中心”，著有超过20本著作。他与妻子主持多项研究项目，并在世界各地分享专题
精彩内容
布莱恩的情况不妙。
他在来找我之前，已经住院四次，问题大致相同：严重沮丧、与人疏离、有自杀倾向。他所去过的医院和诊所竭尽所能地提供可能的疗法。但是，布莱恩都只是略微好转一阵，暂时好到可以回家休养。但过不了多久，他的症状就会再度出现，回到最初的状态。
我与布莱恩详谈许久。
我问了他很多问题，关于他自己、他的感受、他的困扰以及他的家庭状况。根据经验，家庭模式往往是解开谜团的关键。在他向我透露的事情里，有一件颇值得注意：几年前(就在他第一次住院前不久)，他的堂妹席拉曾企图自杀。虽然自杀未果，却导致终身残疾。
布莱恩痛苦地说，他的家人把堂妹的遭遇全都归咎于他。因为席拉在自杀的前一周曾向布莱恩诉说心中的孤单与绝望。布莱恩当时察
觉到情形不对，曾问她是否想要自杀。席拉极力否认，然而在一个礼拜之后，她竞自寻短见，造成终身的遗憾。
布莱恩的家人得知这段对话后勃然大怒，他们觉得布莱恩早该预知事态严重，他早该坚持让席拉寻求援助，他早该把事情告诉其他人。席拉虽然推说她不会自杀
，但那根本不足采信。总之，全家人似乎都认为，这全是布莱恩的错。
慢慢地，布莱恩也如此认为。事发当时他才15岁，还无法分辨席拉是否在求救。但是，他却觉得自己该为整件事负责：他的父母、叔叔和婶婶是对的，这全是他的错，他理当为席拉的悲惨遭遇受责。若说悔恨交加的感觉几乎逼得他发疯，一点儿也不夸张。
在我们谈话的过程中，我向布莱恩指出，他的问题无形中已发展成一种模式：每当他住进医院，也就是远离家人时，他的情况就好转。然而，一旦出了院，回到家中，不用几个月，他的病症就又会复发。
我向布莱恩解释所谓“功
能失调的家庭体系”——在此类型家庭中，彼此行为与关系运作的模式促使家庭成员变得更加不健康。我谈到在这类家庭中，各个成员被赋予的角色，以及角色所加诸每个人的影响。我特别提出“替罪羊”这个角色——家中其他所有成员都将自己的罪恶感和羞愧感推卸给这个角色。谈得越多，布莱恩与我便越明白，他的问题至少有一部分是源自高度功能失调的家庭。假使布莱恩要保持健康，一些家庭模式和运作方式必定要改变。医院所
提供的诊疗法固然是相当重要的因素，但是就布莱恩的病情而言，家庭问题却是关键。当我们着手解决这个问题时，布莱恩其他方面的问题就变得容易掌握得多，而他整个人也变得稳定多了。
不明就里的女儿在大多数人看来，茱莉的家庭十分“幸福美满”。表面上，她的父母亲就像“夫唱妇随”的传统典范一样，令人称羡。他们结婚至今仍忠于对方。她的父亲外出赚钱，母亲则在家中照顾孩子。然而，暗地里，这个家庭却是暗潮汹涌、水火难容。
有一天，茱莉说出了一
个难忘的痛苦经历。当时，大约4岁的她正跟随着父母同行，不晓得因为什么事情，她的父母开始争论不休。
突然间，她的母亲迈步走开
。几乎就在同时，她的父亲严词厉色地转向茱莉，抓住她肩膀，用力摇晃，将她硬生生地摔在地上。
茱莉的母亲停下脚步，只是立在原处，凝视着茱莉，然后转眼盯着茱莉的父亲。终于，她伸手招呼茱莉。
茱莉哭着奔向母亲，倒在她怀里啜泣。
几分钟之后，茱莉和她的母亲走到转角，发现她的父亲站在约莫二十英尺远的地方。他的手插在口袋中，低着头，局促不安地缓步走来。“他就像一个受伤的小男孩，”茱莉说，“就像是知道自己做了坏事而不知所措的小男孩。”茱莉的母亲和父亲都未发一言，只是沉默地会合，重新并肩同行。茱莉记得她父亲伸手拨弄她的头发，但她迅速闪开，因为他暴怒的恐怖仍令她颤栗不已。奇怪的是，她的母亲似乎已将一
切遗忘。她一手握着茱莉的父亲，另一手握着茱莉，三人并排而行。多年之后，茱莉仍记得当时困惑、受伤的情绪。至今她仍大惑不解，何以她的父亲如此待她?何以她的母亲竞容忍她父亲这样做?而事情发生后，他们怎能若无其事地继续同行?聆听茱莉的故事时，我极想知道，有多少时候，同一幕景象不断在茱莉身上重演?有多少时候，茱莉在父母亲突发的暴怒之下，被奋力甩在一旁?我也怀疑在她父亲的童年时期，是否也曾被摔在一边，独自承受不明的恐惧与伤害?茱莉形容她的父亲就像一个“受伤的小男孩”。我猜想，这个描述的背后所蕴涵的真相远比她知道的多。
至于茱莉的母亲，她的行为透露出她所学习到的处理冲突的方式——显然是避免冲突，退居一旁，袖手旁
观，等待风暴过去。茱莉的母亲夹在与她关系至深的两个人当中，默默承受爆发的危机，期望有较好的结局。
P5-8
媒体评论中科院心理所教授 史占彪
溯源家史学社发起人 李远江
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