爱情心理学

本书精选了关于婚姻爱情的20个非常重要的主题，包括找一个什么样的人结婚、婆媳关系、家庭文化的冲突与融合、角色匹配、爱情仪式、离婚、再婚、破解家庭暴力、婚姻危机干预、两性沟通、性、亲子关系、女性的自我成长、家庭未来建设等等，并针对每个主题都提供了与之相应的心理成长技术。通过这20个主题的学习和成长，带你揭开美满爱情的神秘面纱，通过爱情和婚姻，遇见一个更好的自己。

通过阅读这些知识，读者可以获得智慧和成长，从而塑造更加健全的人格，营造良好的家庭文化氛围，*终拥有幸福美满的人生。

韦志中   1号渡老师，国家心理督导师。阜阳市政协委员，安徽省第十届科协委员，“阜阳好人”，阜阳市美科技工作者，阜阳市心理学会会长，广州市心丝带心理志愿者协会会长，韦志中心理学网校校长。中国心理学会心理服务机构工作委员会委员，中国社工联合会心理健康工作委员会常务委员兼本会团体心理咨询学部主任，安徽省心理学会常务理事，广东省心理咨询与治疗专委会委员。

韦志中从事心理咨询与心理教育工作20多年，出版心理学著作《画心：绘画心理治疗师的心灵透视课》《心理咨询师成长之路》《谁在掌控你的人生：破解生命的四大魔咒》等30多本。他被多所高校聘为客座教授、特邀研究员，被《人民日报》《南风窗》等上百家媒体采访报道。他创办的心理学网校有学员3万多名。他以“让更多的人因为心理学而受益”为职业理想，努力践行一个心理学工作者的社会责任和使命。

著作

001《画心：绘画心理治疗师的心灵透视课》

002《心理咨询师成长之路》

003《谁在掌控你的人生：破解生命的四大魔咒》

004《儿童青少年心理学》

005《幸福36计：成语典故中的心理学》

006《社会心理服务的机遇与挑战》

007《社会心理服务走基层实践与调研纪实》

008《心解水浒》

009《心旅伴》

010《积极心理学》

011-013《团体心理服务技能（本会团体方向）培训教材》系列

014《家有高考生》

015《权宜之“计”》

016《体验式班会》

017《体验式家长会》

018《学生生涯规划体验课实录》

019《学生积极心理品质训练课实录》

020《儿童青少年教育心理学：孩子厌学怎么办？》

021《爱情心理学》

022《心理学入门》

……

薄艳艳   39号渡老师，中国社会工作联合会心理健康工作委员会本会团体心理咨询学部委员，本会团体心理咨询导师，国家二级心理咨询师。擅长婚姻家庭心理辅导，儿童、青少年和成年人创造力培养。致力于运用心理学帮助人们提升婚姻家庭经营能力，提升积极心理动力，提升创造能力，提升人生效能，实现人生的意义与价值。

章　找一个什么样的人结婚

心理健康，是夫妻美满的直接动力 / 002

一位女子的悲剧 / 005

心理不健康，婚恋中充满危机 / 007

心理不健康的人，会产生扭曲体验 / 008

选择伴侣要有是非之心 / 009

心理健康的人，面对问题有应变能力 / 010

自我成长，开启婚姻幸福动力 / 011

心理成长体验 / 012

参考文献 / 012

第二章　爱情的三个核心元素

爱情三元素理论 / 014

一位女士对婚姻的迷茫 / 016

三元素匹配不同，关系大不同 / 019

相处阶段不同，三元素比重会变化 / 021

三元素发展中的影响因素 / 023

心理成长体验 / 025

参考文献 / 025

第三章　婆媳关系——两个对我恩重如山的人

婆婆媳妇的不易 / 028

新型婆媳关系 / 029

一位女士的自述 / 032

婆媳误会，源于体验不一致 / 036

家庭中的积极心理品质 / 037

提升心理品质，问题悄然化解 / 039

心理成长体验 / 040

参考文献 / 041

第四章　一张床，六个人

家庭文化 / 044

一对夫妻的冲突 / 046

婚姻是无限责任公司 / 050

家庭教育要避免双重束缚 / 051

原生家庭父母退出对子女家庭的干预 / 052

家庭文化冲突与文化融合 / 052

家庭文化建设的必要性 / 055

心理成长体验 / 056

参考文献 / 056

第五章　六个人，一张床

六个人，一张床 / 060

爱情中的小男人和大女人 / 061

出轨背后的心理动机 / 063

懂得角色匹配 / 067

尊重彼此需要，适时变换角色 / 070

心理成长体验 / 071

参考文献 / 071

第六章　一个人，六张床

经营婚姻家庭，需了解彼此历史 / 074

你嫁的不是一个人，是一个家庭 / 075

相处，需了解自己和对方的历史 / 079

家庭文化中的积极心理动力 / 080

夫妻咨询三要点 / 082

小结 / 083

心理成长体验 / 083

参考文献 / 084

第七章　离婚需要心理资本

主动离婚和被动离婚 / 086

一位准备离婚的女子的自述 / 088

离婚需要心理资本 / 091

离婚需要谨慎 / 093

心理成长体验 / 095

参考文献 / 096

第八章　爱和被爱的能力

心理技术“我需要你” / 098

经营婚姻爱情，需要爱和被爱的能力 / 100

一位被纠缠的女孩 / 102

人与人相处要有边界 / 104

设置边界，有助提升爱的能力 / 105

思考自己爱和被爱的能力 / 106

心理成长体验 / 107

参考文献 / 107

第九章　逃避不是通往幸福的路

培养自己的自信 / 110

逃避，让幸福擦肩而过 / 112

告别未完成事件 / 114

先说再见的人 / 116

珍惜过往，珍惜现在 / 117

爱情让我们成长 / 118

心理成长体验 / 120

参考文献 / 120

第十章　渐渐消失的爱情仪式

爱情仪式，是人们心理的需要 / 122

一场不幸的婚姻 / 125

结婚仪式，重在完成心理转换 / 128

在仪式中，完成心理成长 / 130

心理成长体验 / 131

参考文献 / 131

第十一章　破解家庭暴力

施暴者的无力 / 134

破解家暴的心理工作着力点 / 135

面对家庭暴力，请不要默默忍受 / 137

低自尊的人，以攻击索求爱 / 141

家庭暴力里的“迁怒” / 143

怎样面对家庭暴力 / 144

被动攻击型人格障碍 / 144

家庭冷暴力改善之道 / 145

保护凤凰男的自尊心 / 147

心理成长体验 / 148

参考文献 / 149

第十二章　婚姻危机干预

积极面对婚姻危机 / 152

爱情与满意度 / 153

如何应对“平淡”危机 / 154

如何应对“出轨”危机 / 156

重视亲密关系质量 / 159

建构幸福婚姻家庭 / 161

心理成长体验 / 163

参考文献 / 163

第十三章　甜言蜜语：两性关系的沟通方法

夫妻问题的三个层面 / 166

建立夫妻间沟通的快乐 / 168

重视深层次的心灵沟通 / 171

有问题及时求助心理咨询 / 171

积极干预化解问题 / 173

夫妻沟通首先要跳出自我 / 174

夫妻沟通的“四不、一描述”原则 / 175

夫妻沟通中的忌讳 / 177

夫妻沟通贯彻“开心”宗旨 / 178

积极语言，不尽是讲好听的 / 179

心理成长体验 / 180

参考文献 / 180

第十四章　性生活，要讲究内心感受

适度性生活的益处 / 184

性体验对婚姻的作用 / 185

从具身认知，看性的身心作用 / 187

用性爱沟通感情，关键在于爱 / 189

心理成长体验 / 191

参考文献 / 191

第十五章　不同年代的婚姻价值观与跨文化的能力

“60 后”，守在阵地上 / 194

“70 后”，冲突中前行 / 195

“80 后”，快乐织巢鸟 / 196

“90 后”，游戏人生 / 196

婚姻经营，要有跨文化的能力 / 197

跨文化意味着婚姻更精彩 / 199

找对了人，还需经营得当 / 201

新时代婚姻，讲究“心门当户对” / 202

允许孩子自由选择婚恋 / 202

跨文化的“三不要”原则 / 204

心理成长体验 / 205

参考文献 / 205

第十六章　再婚家庭的经营

家庭中的血缘关系 / 208

一个有创伤的家 / 210

不要急着再婚 / 213

再婚家庭的经营 / 215

离婚并不是你的错 / 217

心理成长体验 / 217

第十七章　孩子是婚姻的报警器

婚姻关系作用于亲子关系 / 220

妈妈不幸福，孩子也跟着遭殃 / 221

加大对女性的帮助 / 224

小孩是婚姻的报警器 / 226

优化夫妻关系 / 228

心理成长体验 / 228

参考文献 / 228

第十八章　爱情旅程四车道

车道——严格的婚恋限制 / 232

第二车道——出现了婚外情 / 234

第三车道——同性恋人群 / 236

第四车道——丁克一族 / 239

心理成长体验 / 240

参考文献 / 240

第十九章　女人你的名字不是弱者

经济、精神的依赖与独立 / 244

女性独立和幸福感 / 246

掌握自己的人生 / 247

女人要三分坚强，七分温柔 / 250

我为自己而活 / 251

心理成长体验 / 253

参考文献 / 253

第二十章　家庭的未来

家庭展望的理论 / 256

幸福婚姻计划书 / 258

学员分享 1 / 260

学员分享 2 / 261

学员分享 3 / 263

感谢遇到的人 / 264

本书精选了关于婚姻爱情的20个非常重要的主题，包括找一个什么样的人结婚、婆媳关系、家庭文化的冲突与融合、角色匹配、爱情仪式、离婚、再婚、破解家庭暴力、婚姻危机干预、两性沟通、性、亲子关系、女性的自我成长、家庭未来建设等等，并针对每个主题都提供了与之相应的心理成长技术。通过这20个主题的学习和成长，带你揭开美满爱情的神秘面纱，通过爱情和婚姻，遇见一个更好的自己。

通过阅读这些知识，读者可以获得智慧和成长，从而塑造更加健全的人格，营造良好的家庭文化氛围，*终拥有幸福美满的人生。

韦志中   1号渡老师，国家心理督导师。阜阳市政协委员，安徽省第十届科协委员，“阜阳好人”，阜阳市美科技工作者，阜阳市心理学会会长，广州市心丝带心理志愿者协会会长，韦志中心理学网校校长。中国心理学会心理服务机构工作委员会委员，中国社工联合会心理健康工作委员会常务委员兼本会团体心理咨询学部主任，安徽省心理学会常务理事，广东省心理咨询与治疗专委会委员。

韦志中从事心理咨询与心理教育工作20多年，出版心理学著作《画心：绘画心理治疗师的心灵透视课》《心理咨询师成长之路》《谁在掌控你的人生：破解生命的四大魔咒》等30多本。他被多所高校聘为客座教授、特邀研究员，被《人民日报》《南风窗》等上百家媒体采访报道。他创办的心理学网校有学员3万多名。他以“让更多的人因为心理学而受益”为职业理想，努力践行一个心理学工作者的社会责任和使命。

著作

001《画心：绘画心理治疗师的心灵透视课》

002《心理咨询师成长之路》

003《谁在掌控你的人生：破解生命的四大魔咒》

004《儿童青少年心理学》

005《幸福36计：成语典故中的心理学》

006《社会心理服务的机遇与挑战》

007《社会心理服务走基层实践与调研纪实》

008《心解水浒》

009《心旅伴》

010《积极心理学》

011-013《团体心理服务技能（本会团体方向）培训教材》系列

014《家有高考生》

015《权宜之“计”》

016《体验式班会》

017《体验式家长会》

018《学生生涯规划体验课实录》

019《学生积极心理品质训练课实录》

020《儿童青少年教育心理学：孩子厌学怎么办？》

021《爱情心理学》

022《心理学入门》

……

薄艳艳   39号渡老师，中国社会工作联合会心理健康工作委员会本会团体心理咨询学部委员，本会团体心理咨询导师，国家二级心理咨询师。擅长婚姻家庭心理辅导，儿童、青少年和成年人创造力培养。致力于运用心理学帮助人们提升婚姻家庭经营能力，提升积极心理动力，提升创造能力，提升人生效能，实现人生的意义与价值。

第二章   爱情的三个核心元素

当我们问一些夫妻过得怎么样时，有的人说：“我们已经是亲人了。”有的人说：“就这么凑合着过下去，我们相互有责任，只要他不把我们的钱拿到外边去就行了。”有的人说：“还不错。”有的人说：“已经没有话说了，他跟我提出离婚了。”为什么会有这么多不同？当我们想要理解自己的婚姻和爱情现状时，当我们想要提升自己的婚姻爱情品质时，就必须要了解一下爱情的三个核心元素。

爱情三元素理论

美国耶鲁大学的心理学教授 R.J·斯腾伯格提出了爱情的三个核心元素理论，认为人类爱情包括“亲密”“激情”和“承诺”三种元素。它们组成了爱情三角形的三个顶点。

“亲密”是指两个人在一起时温暖的体验，能够促进双方产生亲近、归属、联结等情感。“亲密”具体表现为：和爱人彼此关心对方的身心感受，在一起时体验到安全感，体验到发自内心的快乐，可以和爱人进行亲密的沟通交流，并且多使用温暖、积极、富有建设性的语言；高度关注爱人，重视爱人在自己生活中的价值，能够尊重、理解、接纳爱人；愿意和爱人分享自己的内心世界，分享自己的所有；能够时间在情感和物质上支持爱人，也能够接受爱人在情感、物质方面的支持。

“激情”是指在爱情中感受到浪漫，感受到彼此之间强烈的性吸引，拥有美妙的性体验。“激情”具体表现为：两个人在一起时做什么都觉得很浪漫、很兴奋；互相给对方起一个到多个亲昵的称谓；一点点挑逗的动作、表情和言语，就可以激起性爱的冲动和行为，相互欣赏对方的身体和心灵，感受到强烈的爱的体验；两个人感受到因为对方，自己的生命变得充满了色彩。

“承诺”是指两个人体验到对彼此的爱情，并且做出相爱的决定；或者愿意长久地维持对彼此关系的投入、忠诚、责任心和义务，而不论是否真的相爱。“承诺”具体表现为：只和对方在一起，忠诚地守护两个人的关系和家庭；照顾彼此的健康，并且尽可能为彼此的美好生活做出努力；照顾孩子和彼此的老人。

爱情的三个核心元素，也是人们在爱情和婚姻中的三大核心需求，是爱情和婚姻发展的动力。我们看待这三个核心元素，要运用历史观、文化观和发展观。

历史观是指，爱情和婚姻进行过程中，过去影响着现在，现在影响着未来。我们在婚姻中当下的情况，可以从过去的相处中寻找原因。我们当下所做的努力或不努力，也会对未来产生影响。

文化观是指，我们在爱情和婚姻中的亲密、激情和承诺的方式，都具有当代中国文化特有的形式。例如，中国人举办婚礼，即便融合了世界文化，新娘穿起了白色婚纱，新郎穿起了西装，但在新家里也一定会贴上中国婚姻文化中特有的大红喜字。这个红红的喜字，就是新婚时亲密、激情和承诺的浓烈的文化表达，会让新郎新娘产生浓烈的喜悦和对新婚生活的憧憬。不同的地区还会存在特殊的地域文化特征。例如，在晋南一些地方，在订婚那天，女方还要由亲戚陪同去一次男方家，返回时，男方除了送女方一定数量的钱财外，还会送一捆棉花，称为“沾亲棉”，意思是从此沾亲带故、情意绵绵。在不同的家庭中，不同的家庭文化，也会影响一个人对于亲密、激情和承诺的表达方式。例如有的人不太会讲话，但会在婚姻中为爱人做很多温暖的事情；有的人强势一些，霸道一些，却是为了保护对方，避免对方在外面遇到危险。这是值得我们用心去理解和体会的。

发展观是指爱情的三个核心元素会随着爱