拔河实用教程

拔河运动源远流长。据考证，世界拔河运动有多处源头。史料记载，中国拔河运动可追溯到春秋战国时期的楚国（前1115—前223），至今已有2200多年的历史。欧洲是现代竞技拔河的发源地，拔河运动起源于公元1000年左右。
开展拔河运动，因技术战术、比赛场地、设备器材和竞赛规则等要求相对简单，且参加人员不受年龄、性别和气候环境限制，深受世界各地人们喜爱。在我国，特别是中华人民共和国成立以来，党和政府高度重视人民群众健身健康，重视体育文化的传承和发展，各级各类机关学校、厂矿企业、部队农村等部门或单位积极组织开展拔河运动，拔河运动逐步形成了比较完整的项目体系，体现了集健身、娱乐、竞技、观赏于一体的项目特征和文化魅力。进入新时代，全民健身上升为国家战略，在建设现代化体育强国背景下，拔河运动迎来了新的发展机遇，也展现出美好的发展前景。
在我国开展的体育活动中，拔河是为数不多的既有中国渊源，又在国际、国内广泛开展，还曾经进入过奥运会的项目；是一个精神内涵丰富、观赏性强、锻炼价值高的项目；是一个社会比较关注、市场潜力巨大的项目。
但从发展历程来看，我国拔河项目在理论和实践方面的研究起步相对较晚，水平也相对滞后。所以，借鉴国内外拔河项目研究成果和优秀经验，对拔河项目的历史渊源、发展现状、技术和战术、竞赛规则、训练方法等进行系统梳理，探索拔河运动基本规律，阐释拔河运动新技术新战术，凝练拔河项目教学新方法新手段，无疑将为拔河运动进一步普及与发展提供帮助，对丰富我国数千年的传统体育文化起到重要作用。而《拔河实用教程》正可起到这样的作用。
是为序。
中国拔河运动协会会长:何珍文

本书包括八个章节：*章拔河运动概述，包括世界拔河运动起源与发展、中国拔河运动起源与发展、拔河运动的特点与分类，拔河运动的力学原理等；第二章介绍拔河基本技术与教学训练；第三章介绍拔河基本战术与训练；第四章介绍拔河运动员的体能和心理训练；第五章介绍拔河运动的训练准则和比赛指导；第六章介绍拔河竞赛组织与编排；第七章介绍拔河的规则与裁判法；第八章介绍部分国家民间民俗拔河运动。附件中对拔河的竞赛组织和教学训练等参考资料，及拔河运动中的一些关键问题进行凝练和梳理。

平杰（1958.6—  ），上海市嘉定区人，教授，博士生导师。1981年毕业于上海体育学院，历任上海大学体育教学部主任、上海市教育委员会体卫艺科处处长、上海体育学院副院长、中国中学生体育协会副主席、上海市学校国防教育协会主席、上海市排球协会副主席，现任上海中侨职业技术学院党委书记、中国龙狮协会副会长、上海市卫生保健协会副会长。

章 拔河运动概述
节 世界拔河运动的起源与发展／1
第二节 中国拔河运动的起源与发展／4
第三节 拔河运动的特点及分类／13
第四节 拔河运动的力学原理／14

第二章 拔河基本技术与教学训练
节 拔河姿势／17
第二节 握绳／21
第三节 用力／24
第四节 位置要求／30
第五节 拔河专项技术训练方法／32

第三章 拔河基本战术与训练
节 拔河的基本战术及训练／36
第二节 拔河比赛中的战术安排／40

第四章 拔河运动员的体能和心理训练
节 拔河运动员体能训练概述／43
第二节 拔河运动员身体形态和机能水平特征／46
第三节 拔河运动员身体素质训练方法和手段／46
第四节 拔河运动员的心理训练／67
第五节 拔河运动员的疲劳与恢复／70

第五章 拔河运动的训练准则和比赛指导
节 拔河运动的训练准则／81
第二节 比赛的指导／87

第六章 拔河竞赛组织与编排
节 拔河竞赛的组织／91
第二节 拔河竞赛的赛制与编排／96

第七章 规则与裁判法
节 竞赛场地与器材装备／100
第二节 竞赛通用规则／104
第三节 竞赛通用裁判法／107

第八章 部分国家民间民俗拔河运动介绍
节 中国民间民俗拔河／131
第二节 韩国机池拔河／136
第三节 日本那霸大纲挽／137

附件1拔河赛事举办参考文件／139
附件2拔河运动关键问题解答／148

本书包括八个章节：*章拔河运动概述，包括世界拔河运动起源与发展、中国拔河运动起源与发展、拔河运动的特点与分类，拔河运动的力学原理等；第二章介绍拔河基本技术与教学训练；第三章介绍拔河基本战术与训练；第四章介绍拔河运动员的体能和心理训练；第五章介绍拔河运动的训练准则和比赛指导；第六章介绍拔河竞赛组织与编排；第七章介绍拔河的规则与裁判法；第八章介绍部分国家民间民俗拔河运动。附件中对拔河的竞赛组织和教学训练等参考资料，及拔河运动中的一些关键问题进行凝练和梳理。

平杰（1958.6—  ），上海市嘉定区人，教授，博士生导师。1981年毕业于上海体育学院，历任上海大学体育教学部主任、上海市教育委员会体卫艺科处处长、上海体育学院副院长、中国中学生体育协会副主席、上海市学校国防教育协会主席、上海市排球协会副主席，现任上海中侨职业技术学院党委书记、中国龙狮协会副会长、上海市卫生保健协会副会长。