积极上瘾
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作者[美] 威廉·格拉瑟 著、王梦妍、 魏宁译
出版社机械工业出版社
ISBN9787111613077
出版时间2018-12
装帧平装
开本16开
定价39元
货号26240960
上书时间2024-11-01
商品详情
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导语摘要通过本书，你将了解
如何辨别积极上瘾
积极上瘾如何使我们摆脱焦虑、头痛等身心问题
如何实现积极上瘾
积极上瘾如何影响孩子
作者简介作者：威廉·格拉瑟（William Glasser，1925-- 2013）
美国心理学家、精神病学家，开创了选择理论和现实疗法。1953年获加州大学洛杉矶分校医学博士学位。1965年，他的《现实疗法》（Reality Therapy）一书问世，标志着现实疗法正式推出。1996年，他将自己以心理咨询经验建立理论命名为“选择理论”。他还著有《选择理论》 （Choice Theory）、《认同社会》（The Identity Society）等书。
译者：王梦妍北京师范大学翻译硕士，经济学博士，大译象文化发展（天津）有限公司签约译者。
魏宁
北京大学翻译硕士，大译象文化发展（天津）有限公司译员。译著有《这不是你的错》《少年读·莎士比亚图文版》，合作译著有《不成熟的父母》《微软Azure机器学习实战手册》《一本书读懂FinTech》等。
目录目录
1 力量
具备与欠缺 …… 1
2 积极上瘾
人们如何获得力量…… 40
3 心理学中的强大与软弱
积极上瘾心理状态及其使我们变强大的原因 …… 69
4 积极上瘾六步法
积极上瘾的标准和类型 …… 104
5 跑步
困难但确定的积极上瘾形式 …… 113
6 静坐
受欢迎的积极上瘾方式 …… 143
7 生活中的积极上瘾
积极上瘾对我们及孩子的影响 …… 162
内容摘要
通过本书，你将了解
如何辨别积极上瘾
积极上瘾如何使我们摆脱焦虑、头痛等身心问题
如何实现积极上瘾
积极上瘾如何影响孩子
主编推荐作者：威廉·格拉瑟（William Glasser，1925-- 2013）
美国心理学家、精神病学家，开创了选择理论和现实疗法。1953年获加州大学洛杉矶分校医学博士学位。1965年，他的《现实疗法》（Reality Therapy）一书问世，标志着现实疗法正式推出。1996年，他将自己以心理咨询经验建立理论命名为“选择理论”。他还著有《选择理论》 （Choice Theory）、《认同社会》（The Identity Society）等书。
译者：王梦妍北京师范大学翻译硕士，经济学博士，大译象文化发展（天津）有限公司签约译者。
魏宁
北京大学翻译硕士，大译象文化发展（天津）有限公司译员。译著有《这不是你的错》《少年读·莎士比亚图文版》，合作译著有《不成熟的父母》《微软Azure机器学习实战手册》《一本书读懂FinTech》等。
精彩内容
很少有人意识到在我们一生中有多少苦难是自己选择的。即使选择了苦难，我们依旧会固守在这个错误的选择上继续向前，因为我们相信自己没有能力做出更好的选择了。孩子不会辍学，妻子不会离婚，因为他们都相信这一选择是正确的。孩子辍学，妻子离婚，是因为他们没有力量继续承受这一
苦难。首先我将详细介绍为什么我们做出的所有不幸选择是由软弱造成的；之后我将探讨对于想要变得更加强大的人而言，他们应该认真地考虑一下，尝试让自己上瘾。
如果你对“上瘾”的理解还停留在大众阶段，那么你可能只理解了一层意思，因为无论是对你还是对之前的我自己而言，上瘾意味着人生被海洛因、酒精或是赌博毁了，有时会连自己亲朋好友的生
活也毁了。除非你喘不上气或是有罹患癌症的风险，否则你是不会戒烟的；除非你的体重严重超标，否则无论是让自己还是他人感到厌恶，你都不会控制饮食。可这样做对你是没有好处的。所有人都知道摄入太多咖啡会让人精神紧张、夜晚失眠，但是又有多少人改掉了喝咖啡的习惯呢？我并不否认这些一般上瘾例子的事实，但是我确实认为上瘾并非一无是处。与此相反，在我看来，与上述的上瘾对人有害类似，有些上瘾对我们是有益的，我将其称为积极上瘾，诸如酒精或海洛因会让我们变得虚弱，摧毁我们，而积极上瘾与之对比鲜明。尽管积极
上瘾的概念很新，但拥有长久的实践基础。目前这种积极上瘾存在于成千上万人中，其中大部分人都意识到自己有某种强烈的习惯倾向，但很少有人认为自己是上瘾的。然而，这些习惯中有很多是我称为积极上瘾的，因为这些特殊的上瘾，这些人几乎总是比那些过着类似生活但非积极上瘾的人更加强大。有了这些额外的力量，他们可以生活得更加自信、更有创造力、更幸福，通常也更健康。
我相信大多数人终其一生想要追求的就是幸福，那么首先来看看，如果我们没有足够的力量来追寻幸福时会发生什么，有人会争辩，认为活着本身就是人类的最高需求，但是如果我们仔细审视自身和熟悉的人，就会发现这一论点毫无道理可言。的确，很多人在生活悲惨、追求幸福无望的时候会贪恋生命。然而，这些人坚持生活下去，不是因为生
活本身是有益的，而是因为那句古老而准确的俗语——只要活着就有希望。如果仅仅活着都是如此强大的需求，那么应该很少有人自杀才对，而事实并非如此。
仅在美国，每年就至少有五万人深信生活无望，这些人中大部分身体健康，但他们觉得自己没有可能得到满足、得到喜悦、得到认可，或是得到我们大部分人所谓的幸福。人们自杀，是因为比起现在过的生活，死亡似乎是更好的选择。除了自杀，在一些堕胎合法的地区，堕胎正变得像分娩一样普
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