嗨，中学的我：初中心理健康教育教材

《嗨，中学的我：初中心理健康教育教材》为合肥市级初中心理健康教材。近几年，未成年人的心理健康教育越来越受到重视，进入初中后，教师如何引导青少年形成健康的性格和心理机制，怎样正确的认识自我和周围。在引导学生自我认知的过程中，培养学生的核心素养，提高学生的综合素质，是这本教材的编写目的。

李妮，合肥八中心理中心主任，合肥市青少年心理中心教研员，高级教师，合肥市教育学会心理健康教育专业委员会副理事长，承担未成年人心理健康教材编写。

篇  哇！新生活

节  走进心理健康

第二节  小学VS初中

第三节
 初中“心”生活

第四节  合理归因助成长

第五节  问题我能行

第六节  生命的角色

第二篇  咦？我是谁

节  我的自画像

第二节  瞧！乔哈里窗

第三节  我的舒服圈

第四节  我的价值观

第五节  我的生命线

第六节  生命的色彩

第三篇  嗯！我爱学习

节  时间规划局

第二节  专心有方法

第三节  寻找记忆术

第四节  思维大挑战

第五节  轻松应考试

第六节  生命的宽度

第四篇  Wow！人际魅力

节  我有吸引力

第二节  我的朋友圈

第三节  竞争巧应对

第四节  父母是盟友

第五节  良师益友

第六节  生命的链接

第五篇  Bang！情绪万花筒

节  情绪气象台

第二节  倾听情绪

第三节  转换角度看

第四节  与烦恼共舞

第五节  我的快乐清单

第六节  生命的热度

第六篇  Hey！青春期

节  向美丽进发

第二节  性别之荣耀

第三节  绯闻双刃剑

第四节  别靠我太近

第五节  青春启明星

第六节  生命的懵懂

第七篇  奔向未来路

节  梦想规划师

第二节  兴趣伴我行

第三节  能力探边界

第四节  生涯加油站

第五节  升学我做主

第六节  生命的可能

《嗨，中学的我：初中心理健康教育教材》为合肥市级初中心理健康教材。近几年，未成年人的心理健康教育越来越受到重视，进入初中后，教师如何引导青少年形成健康的性格和心理机制，怎样正确的认识自我和周围。在引导学生自我认知的过程中，培养学生的核心素养，提高学生的综合素质，是这本教材的编写目的。

李妮，合肥八中心理中心主任，合肥市青少年心理中心教研员，高级教师，合肥市教育学会心理健康教育专业委员会副理事长，承担未成年人心理健康教材编写。

篇

当我们进入一个新的学校后，心情肯定是非常激动的，因为这是一个等着我们探索的地方，我们将在这里继续成长，会认识一些新朋友，还有一个一切重新开始的机会。然而我们也会失去很多，特别是在青少年阶段变换学校，因为在这个时期我们是一个非常看重同伴关系的时期，更是一个容易受到伤害的脆弱期。所以，面对全新的环境如何快速调整好自己的状态就显得尤为重要。

那么，如何快速调整好自己呢？经历上有以下三个阶段：

首先是接受。它包括两个方面： 一方面是接受自己过去亲密关系（主要是与老师、同学的关系）的丧失，我们要做的是慢慢接受这个现实，因为这一丧失是不可挽回的。另一方面是接受新的生活，积极建立新的亲密关系，它会有助于缩短我们适应新生活的时间。

其次是经历和体验各种情绪。在新生活的开始阶段，一开始我们肯定是激动的，我们会有各种未来的设想并做好计划打算为之努力。后来新生活中出现的问题及问题解决的好坏会影响我们的心情。还有，亲密关系的丧失使我们可能会有悲伤的情绪，这时候我们有必要了解如何阻止悲伤情绪继续滑向深渊的方法。

第三是对新环境进行调整。在清楚地认识到将来的生活是什么样子的之后，就要把投注到解决新生活出现的问题和因丧失引起的悲伤等等中的能量收回来，能量满满地开启接下来的新生活。

面对新的初中生活，以上三个阶段的长短因人而异。但我们知道，美丽的生命在于勇于更新，春蚕化茧为蝶才使得自己的生命焕然一新。我们的生命，更需要在不断地蜕变下才能茁壮成长。