不害羞、不怯场、不高冷（读美文库系列）各种社交恐惧症以及如何治疗社交恐惧症
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江西南昌
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作者吴婉绚
出版社台海出版社
ISBN9787516815335
出版时间2017-12
装帧其他
开本32开
定价32元
货号25202388
上书时间2024-11-01
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导语摘要
吴婉绚著的这本《不害羞不怯场不高冷(各种社交恐惧症以及如何治疗社交恐惧症)》介绍了，备种社交恐惧症，以及如何治疗社交恐惧症。
什么是社交恐惧？
你是性格内向还是社交恐惧？
什么原因导致了社交恐惧？
有什么可以立刻缓解社交恐惧的小窍门？
如何通过自身努力改善社交恐惧？
作者简介
吴婉绚，自由作家，旅行作家，现居北京，在多个国家和地区生活的经验让她更加注重对人及社会文化背景的观察，热衷于心理学的研究，语言风格形象含蓄，直击人心,曾著有《巴西常识》等作品。
目录
第一章 有一种恐惧叫社交恐惧
1.为何社交会成为一种折磨
2.社交恐惧症的心理特征
3.社交恐惧症你有吗？
4.遇到这些情况该怎么办？
【Conclusion】广场恐惧症知多少？
第二章 正视社交恐惧症
1.社交恐惧症不等于内向或害羞
2.社交恐惧症是一种病
3.社交恐惧症给你带来了什么？
4.你真正恐惧的是什么？
5.社交恐惧症与羞耻
【Conclusion】社交恐惧症患者的行为表现
第三章 为什么你活得像匹独狼？
1.从生物化学的角度诠释社交恐惧症
2.是什么成为供养社交恐惧的养分？
3.过分完美主义为你铸了一面墙
4.社交恐惧会扩散
【Conclusion】社交恐惧症有可能会遗传？
第四章 这些都属于社交恐惧症
1.一般恐惧症与特殊恐惧症
2.赤面恐惧症与口吃恐惧症
3.来自性别的挑战：异性恐惧症
4.谁在偷看我：余光恐惧症
5.其他类别的视线恐惧症
【Conclusion】真假恐惧症
第五章 小心被社交恐惧症盯上
1.社交恐惧症最容易看上谁？
2.家庭不该是社交恐惧症的摇篮
3.你真的不是世界的中心
4.吃走社交恐惧症
5.曹操也有社交障碍
【Conclusion】社交恐惧症也有并发症？
第六章 陪你走出恐惧的深渊
1.顺其自然的疗法——森田疗法
2.系统脱敏疗法
3.刺激的暴露疗法
4.来自认知行为疗法的安慰
5.催眠中治疗社交恐惧症
【Conclusion】未来治疗新趋势——VR技术
第七章 你可以为自己打开一扇窗
1.我是最好的我
2.这些小动作或许能帮到你
3.我害怕，但我不再逃
4.放过不完美的过去
5.在瑜伽冥想中度过美好的时光
【Conclusion】关于社交恐惧症的护理常识
内容摘要
吴婉绚著的这本《不害羞不怯场不高冷(各种社交恐惧症以及如何治疗社交恐惧症)》介绍了，在人类社会中，人与人之间的社会交往占着极其重要的地位，我们的一生就是在与各种人不断发生连接中度过的，我们在这种交往中收获成就感、收获爱情、收获朋友……但是因为社交恐惧症作祟，原本正常的社交却会变成一种“酷刑”，我们紧张不安、焦虑彷徨，甚至远离人群。
社交恐惧症已经成了“时代病”，它严重地影响了我们的工作和生活，因此我们一定要战胜社交恐惧症，试着放下心防，试着正视你的社交恐惧症，没有人是一座孤岛，不论你的社交恐惧症是来自童年的阴影，还是成长中的自卑，请记住，关于社交恐惧症，更好的疗愈，是自我的成长。
精彩内容
避社会交往、隔离人群的重度社交恐惧症患者。
是的，面对社交恐惧，我们往往会产生“逃”的想法，“逃”是人在面对害怕、恐惧的事物时本能的做法。但是，逃避这一做法对于其他恐惧症或许有暂
时避免刺激的效果，但是对于社交恐惧症患者来说起到的很可能是反作用——它让社交恐惧症患者产生了强烈的自我否定意识和羞耻感，看着别人在社交场合呼朋引伴、侃侃而谈，游刃有余地处理各种问题，而自己却犹如落荒的逃兵，不战而逃。一时间，挫败、
消极和羞耻感让我们自觉痛苦难堪。这恐怕就是社交恐惧症最令人痛苦的地方了。P3-6
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