儿童情绪管理与性格培养绘本--双味情绪：教孩子面对矛盾的情绪(教孩子理解和处理复杂及矛盾的情绪！)

      学会处理矛盾的情绪是孩子情感发展过程的重大挑战之一。在《双味情绪》一书中，作者通过一系列发生在我们身边的故事，讲述了一个非常普遍的经历，即同时感受到两种相对的情绪，这让我们很难受。*天上学，我们既骄傲又害怕；小弟弟或小妹妹的到来，使我们既开心又伤心。这些例子能够帮助孩子认识并理解混合的情绪。

      在编后记中，心理学家简·阿农吉亚塔利用大量的篇幅就如何应对这些矛盾的情绪为孩子提供了指导，还为父母提供了具体的建议，以便他们帮助孩子处理矛盾的情绪，使他们的情感走向成熟。

 学会处理矛盾的情绪是孩子情感发展过程的重大挑战之一。在《双味情绪》一书中，作者通过一系列发生在我们身边的故事，讲述了一个非常普遍的经历，即同时感受到两种相对的情绪，这让我们很难受。*天上学，我们既骄傲又害怕；小弟弟或小妹妹的到来，使我们既开心又伤心。这些例子能够帮助孩子认识并理解混合的情绪。

 在编后记中，心理学家简·阿农吉亚塔利用大量的篇幅就如何应对这些矛盾的情绪为孩子提供了指导，还为父母提供了具体的建议，以便他们帮助孩子处理矛盾的情绪，使他们的情感走向成熟。

芭芭拉·凯恩（Barbara Cain）著有多本关于儿童正常情感的书，她住在美国密歇根州安娜堡，是一名心理治疗医生。

安妮·帕特森（Anne Patterson）是一名图书插画家、肖像画家和平面设计师，她住在美国缅因州。

      学会处理矛盾的情绪是孩子情感发展过程的重大挑战之一。在《双味情绪》一书中，作者通过一系列发生在我们身边的故事，讲述了一个非常普遍的经历，即同时感受到两种相对的情绪，这让我们很难受。*天上学，我们既骄傲又害怕；小弟弟或小妹妹的到来，使我们既开心又伤心。这些例子能够帮助孩子认识并理解混合的情绪。

      在编后记中，心理学家简·阿农吉亚塔利用大量的篇幅就如何应对这些矛盾的情绪为孩子提供了指导，还为父母提供了具体的建议，以便他们帮助孩子处理矛盾的情绪，使他们的情感走向成熟。

芭芭拉·凯恩（Barbara Cain）著有多本关于儿童正常情感的书，她住在美国密歇根州安娜堡，是一名心理治疗医生。

安妮·帕特森（Anne Patterson）是一名图书插画家、肖像画家和平面设计师，她住在美国缅因州。

关于“双味情绪”
简·阿农吉亚塔 心理学博士

写给孩子的话
看了这本书，你一定了解了什么是“双味情绪”。我们称之为“双味情绪”，是因为两种不同的情绪会同时出现，就像一个蛋筒冰激凌上两勺不同口味的冰激凌叠加在一起。对于吃冰激凌来说，两种口味固然好，因为你一口就能吃到不同口味的冰激凌。但是，对于情绪来说，两种混合在一起就不那么让人好受了。小孩子同时感受到不同的情绪时，他们通常会感到困惑和不适。同时出现两种不同的情绪会困扰孩子，因为他们确实不知道应该怎样做。下面的一些方法会帮助你处理你的“双味情绪”：

“双味情绪”是很普通、正常的，了解这一点非常有用。所有人都会有这样的情绪，包括大人。它只是所有情绪中的一部分。有时我们感觉到一种，有时我们感觉到两种。
当你决定如何应对两种截然相反的情绪时，想想哪种情绪会让你感觉更好。例如这本书里，当孩子们因为山姆尿裤子了而嘲笑他时，凯文想：“我现在既想像其他人那样刻薄地对待山姆，又想对他友善。但是，如果我对他刻薄，我会觉得自己很差劲。如果我友善地对待他，我会感觉很棒。而且，山姆也会感觉好些。现在，我知道该怎样处理我的双味情绪了。我选择友善。”这样，凯文妥善地处理了他的双味情绪。
有时，只要我们大声地说出我们的感觉，我们就会感觉舒服些，双味情绪也会得到解决。这样，我们就不再困惑。正如本书中的丹尼尔，他赢得了比赛后既兴奋又担心，他担心他会失去艾米这个朋友，这种感觉可能会使他难以享受胜利的喜悦。但是，如果他能和艾米谈谈他的感受，也许他会发现，尽管艾米因为输了比赛而感到有些伤心，但她仍然是他的朋友。
说出你的感受能让你感觉舒服些，这听起来简单，但确实非常管用。
后，我们需要记住，随着我们长大并且更容易接受新事物时，担心或害怕的感觉也会更容易处理。例如，我们进入新学校而产生的害怕的感觉（如书中的凯文）通常会随着时间而消减，而骄傲的感觉则会俱增。提前了解这一点，能够让我们了解到，其实害怕的感觉并不那么可怕，甚至是从一开始就不可怕。
既然你已经了解了一些处理“双味情绪”的方法，你可能就不会过多地受到它们的困扰了。因为这样的情绪会经常出现，所以你会有很多机会使用这些方法，并能够很好地处理这些情绪。你一定能做到！

写给父母的话
《双味情绪》是一本关于矛盾情绪的书，即同时体验到两种不同，甚至截然相反的情绪。
当孩子读到书中的情节时（很多情节孩子都比较熟悉，比如天上学或者有了小弟弟或小妹妹），他们将学会识别经常出现的矛盾情绪，从而了解到两种相反的情绪同时出现是很常见的。这对孩子的情绪发展非常重要。
虽然我们成人能够理解并忍受矛盾的情绪，但这种情绪也会令我们不安。对孩子而言，矛盾的情绪会让他们感到加倍的困惑和不安，因为孩子的心智还没有发展到能够处理它的水平。作为父母，我们应该借鉴我们成长中遇到的困难，想象对于稚嫩的孩子来说，接受并处理矛盾的情绪是多么困难的事情。

父母可以通过下面具体的方法，帮助孩子接受和处理这些情绪。

当我们的孩子慢慢长大，除了来自父母的浓浓爱意，他们也会渐渐品尝生活中各种情感的滋味，比如受挫感。当孩子进入幼儿园，随着生活圈子的扩大、社会交往的深入，他们将面临更多的挑战，从而产生更多的受挫、自卑、无力或迷茫等负面情绪。 

成长的路上不会一帆风顺，但孩子们不应该孤独，作为父母我们可以和他们一起体会和分享各种情感，也可以和他们一起去面对成长中的小小忧伤。送给孩子一本好书，是为了帮助孩子们了解一些生活中很难讲清楚的东西，是为了帮助他们在成长过程中获得更多的正向能量。这套来自美国心理学会的儿童情绪管理与性格培养绘本的“逆商培养”专辑，共有四个不同的主人公：一个是一只生下来就不能展翅飞翔的小鸟，一个是一棵被风暴折断了树枝的小树，一个是生下来身上没长毛而被同伴嘲笑的猴子，一个是不喜欢戴眼镜却不得不戴的小姑娘。这四个主人公在成长路上有着各自不同的经历和苦恼，但是他们终都找到了自己独一无二的价值，获得了一种自我认同感。因为有一颗坚强勇敢的心，他们终战胜了挫折和自卑。 

在给孩子讲故事的时候，除了讲述故事内容之外，父母可以引导孩子思考，让他们看到故事背后所包含的一些面对挫折的态度和方法，提高孩子的逆商，培养孩子积极乐观的心态。当孩子在生活中受挫时，多用故事里的主人公去给孩子加油鼓劲。这样培养出来的孩子将来遇到多大的困难都不会畏惧，而且有着极强的自信心和自我认同感。 

但愿这套书能成为您的，也是您的孩子的好朋友。 

获美国育儿媒体奖！