科学禅定

健康禅定

当代生命科学、医学研究指出：一个人能够从疾病中康复，90％依靠人体本身自有的“自我痊愈机能”（包括“免疫力”在内的人体生命机能）的正常发挥，剩下10％才是药物的作用。今天的科学家们预言：“未来把人体放在一个免除外界干扰的容器中，大脑将会自动发挥应有的生命机能进而治愈一切疾病。”也就是说，大脑控制着人体的一切生命机能。大脑——“心灵”拥有对生命机能控制的无限潜能。因此，只要你拥有强劲的“心灵力量”，就可以激发生命机能进而获得健康。那么有什么可实际操作的、获得心灵力量的科学方法吗？

经过两千多年的无数圣贤智者和高僧大德们的实修证实：如同通过挺举哑铃的体育运动就可以获得肌肉力量一样，佛学中的“禅定”是获得“心灵力量”科学、切实有效的“心育运动”的锻炼方法。

我曾身患三种严重疾病（急性脑膜炎、双侧股骨头坏死、乙肝大三阳），直面多次死亡的绝境，以今天前沿的生命科学为利器，在彻底清除和走出自古人们在修习禅定上的诸多障碍和误区后，通过科学实践、亲身体证，掌握了获得禅定力量的科学方法。对于修入禅定，我以科学实践、实修禅定为基础，从自古以来修习禅定的众多法门中，精炼和萃取出禅定的“核心秘诀”，力图以非常清晰的方式，向世人指出修入禅定的科学捷径。

对于获得健康，本书主旨在于通过科学认识和训练禅定，进而获得禅定力量——即强大的心灵力量，在生命科学的框架下运用这种力量，激发人体自我痊愈机能的超强发挥，进而服务于人类的生命健康。这种通过心灵力量获得健康的心身健康方法，与现代医学、医药对疾病的治疗相辅相成，是治愈严重疾病、挽救生命的配合手段。

悟道实相

自远古有文化记载以来，人类一直在追问的终极奥秘是：“我是谁？宇宙中为什么会有我的存在？生命的意义到底是什么？我死了以后到底去了哪里？”为了回答这一问题，世界上不同区域的人们创建出了数百种不同形式和内容的宗教。

在距今2500年前，古印度的一位圣者释迦牟尼，经过多年苦修后，通过“禅定”力量，终“证悟”到了生命宇宙的“终极真相（实相）”。这种证悟——音译为“般若”、意译为“智慧”，彻底解决了人类一直以来的所有追问。这种智慧不但可以让人们远离一切世间诸苦，而且还可以让人们彻底解脱生死。

然而，对于这一“实相”，自古高僧大德们每当在谈及“此物”时，说的多的一句话就是“不可说”。为什么会是“不可说”呢？原因很简单：如同“盲人求白”的故事一样，描述实相的语言可以复制，但对实相的证悟却不能被复制。所以，佛经中讲的都是实相带给人们的结果——即对“性空缘起”的描述，以及如何去证悟到实相的途径（戒、定、慧）。因此，实相不是“神秘得”不可说，而是需要一个人去“体证”才能“悟”。

今天让人们感到庆幸的是，随着科学、尤其是量子物理学的高速发展，终于让人类拥有了前所未有的表达方式，一窥“实相”究竟是什么？

本书以本人在深入研究心理学、脑科学、物理学等科学框架下以禅定的实践修证为基础，从当代科技发展认知的角度，对如何“悟道”，以及“实相”是什么，用当今前沿的生命科学和物理科学原理勾勒出了清晰的答案。

本书共分十二章。至六章论述了“什么是禅定”，以及“修入禅定的基本步骤及秘诀”。第七至十章论述了“什么是般若”、“如何悟道”，以及“生命宇宙的终极实相到底是什么”？第十一、十二章论述了“如何运用心灵力量控制生命机能获得健康”的心理学、生理学和脑科学原理，及其具体的操作方法。

后，愿“科学禅定”这一新理念，能够破除迷信、普及科学知识、造福人类心身健康和在创建和谐社会方面作出贡献。

高月明2010年6月27日于北京

博客：http://blog.sina.com.cn/gaoyueming123

微博：http://weibo.com/gaoyueming123

　　《科学禅定》以科学实践禅定为基础，通过今日高速发展的生命科学和物理科学新理论为工具，以前所未有的方式，对以下几点做出论述：　　
　　一、对于心身健康
　　心灵是虚无缥缈的吗？心与身是一个整体，那么心与身是如何一体的？　　
　　今天的心身健康新理念是，“什么人会有病，比这个人有什么病更重要”，以及所谓“心悦胜百药”，那么如何证明这点是对的？　　
　　你心意中每一丝意念，都会在不到一秒钟内，影响到身体中每一个生命细胞，决定它们的死生，那么这是为什么？又是如何发生的呢？而*关键的是，你又该如何通过心灵控制生命机能治愈疾病和获得身体与心灵的健康呢？本书即将带给你一个科学有效和可实际进行操作的获得心身健康的方法。　　
　　二、对于修习禅定
　　本书在彻底涤除古人在禅定上涂抹的迷幻色彩和完全清除了一切冗余、无用、导致人们迷惑不解的内容后，以“如1 1=2的公式化”方式，将什么是禅定、如何修入禅定的“秘诀”和步骤，清楚地列式了出来。让禅定成为如体育运动一样的，对人心身健康有帮助的“心育运动”方法。　　
　　三、关于领悟佛法
　　本书以今日之科学方式，清楚、明晰地点明了佛祖在菩提树下“睹明星而悟道”到底悟了什么？到底空是怎么个“空”？一切如何因“心”而有，又是如何因心而“灭”的？　　
　　摸摸眼前的电脑、烫手的茶杯，再看看窗外的汽车、树、花朵、小狗、相视而笑的爱人、天上的月亮和星系，你认为这一切都是硬邦邦和实实在在的，然而你错了，这一切实际上都是虚幻不实的，都是“觉中之幻”。时间与空间只是人们感觉出来的一种“感觉”，甚至连死亡也只是一种“假象”，实际并不存在死亡这回事。那么这是为什么呢？这一切“怎么会”是如此的呢？　
　　本书将抓住你的手去“触摸实相”，呈现给你一个不得不接受的“真实”。

 　　《科学禅定》以科学实践禅定为基础，通过今日高速发展的生命科学和物理科学新理论为工具，以前所未有的方式，对以下几点做出论述：　　
 　　一、对于心身健康
 　　心灵是虚无缥缈的吗？心与身是一个整体，那么心与身是如何一体的？　　
 　　今天的心身健康新理念是，“什么人会有病，比这个人有什么病更重要”，以及所谓“心悦胜百药”，那么如何证明这点是对的？　　
 　　你心意中每一丝意念，都会在不到一秒钟内，影响到身体中每一个生命细胞，决定它们的死生，那么这是为什么？又是如何发生的呢？而*关键的是，你又该如何通过心灵控制生命机能治愈疾病和获得身体与心灵的健康呢？本书即将带给你一个科学有效和可实际进行操作的获得心身健康的方法。　　
 　　二、对于修习禅定
 　　本书在彻底涤除古人在禅定上涂抹的迷幻色彩和完全清除了一切冗余、无用、导致人们迷惑不解的内容后，以“如1 1=2的公式化”方式，将什么是禅定、如何修入禅定的“秘诀”和步骤，清楚地列式了出来。让禅定成为如体育运动一样的，对人心身健康有帮助的“心育运动”方法。　　
 　　三、关于领悟佛法
 　　本书以今日之科学方式，清楚、明晰地点明了佛祖在菩提树下“睹明星而悟道”到底悟了什么？到底空是怎么个“空”？一切如何因“心”而有，又是如何因心而“灭”的？　　
 　　摸摸眼前的电脑、烫手的茶杯，再看看窗外的汽车、树、花朵、小狗、相视而笑的爱人、天上的月亮和星系，你认为这一切都是硬邦邦和实实在在的，然而你错了，这一切实际上都是虚幻不实的，都是“觉中之幻”。时间与空间只是人们感觉出来的一种“感觉”，甚至连死亡也只是一种“假象”，实际并不存在死亡这回事。那么这是为什么呢？这一切“怎么会”是如此的呢？　
 　　本书将抓住你的手去“触摸实相”，呈现给你一个不得不接受的“真实”。

　　高月明，生于吉林省。曾因三种重疾多次直面死亡绝境，以永不绝望的刚毅努力，通过研修心理学、脑科学、物理学等，融通了佛学禅定，终用生命实践出了科学获得禅定力量、科学激发生命机能以获得心身健康的科学禅定方法。在四年半时间里，彻底治愈了所有严重疾病，创造了真实的生命奇迹！

前言

章：什么是禅定

第二章：如何不戒而戒

第三章：科学“三调”放松

第四章：如何科学修止

第五章：科学觉空入定

第六章：空、意识与波粒二相性

第七章：什么是般若

第八章：如何悟道

第九章：生命宇宙的真相（实相）

第十章：学佛有什么用

第十一章：心身健康的新革命

第十二章：如何控制生命机能

附录：专访高月明：生命涅槃绽开科学禅定之花

　　《科学禅定》以科学实践禅定为基础，通过今日高速发展的生命科学和物理科学新理论为工具，以前所未有的方式，对以下几点做出论述：　　

　　一、对于心身健康

　　心灵是虚无缥缈的吗？心与身是一个整体，那么心与身是如何一体的？　　

　　今天的心身健康新理念是，“什么人会有病，比这个人有什么病更重要”，以及所谓“心悦胜百药”，那么如何证明这点是对的？　　

　　你心意中每一丝意念，都会在不到一秒钟内，影响到身体中每一个生命细胞，决定它们的死生，那么这是为什么？又是如何发生的呢？而*关键的是，你又该如何通过心灵控制生命机能治愈疾病和获得身体与心灵的健康呢？本书即将带给你一个科学有效和可实际进行操作的获得心身健康的方法。　　

　　二、对于修习禅定

　　本书在彻底涤除古人在禅定上涂抹的迷幻色彩和完全清除了一切冗余、无用、导致人们迷惑不解的内容后，以“如1 1=2的公式化”方式，将什么是禅定、如何修入禅定的“秘诀”和步骤，清楚地列式了出来。让禅定成为如体育运动一样的，对人心身健康有帮助的“心育运动”方法。　　

　　三、关于领悟佛法

　　本书以今日之科学方式，清楚、明晰地点明了佛祖在菩提树下“睹明星而悟道”到底悟了什么？到底空是怎么个“空”？一切如何因“心”而有，又是如何因心而“灭”的？　　

　　摸摸眼前的电脑、烫手的茶杯，再看看窗外的汽车、树、花朵、小狗、相视而笑的爱人、天上的月亮和星系，你认为这一切都是硬邦邦和实实在在的，然而你错了，这一切实际上都是虚幻不实的，都是“觉中之幻”。时间与空间只是人们感觉出来的一种“感觉”，甚至连死亡也只是一种“假象”，实际并不存在死亡这回事。那么这是为什么呢？这一切“怎么会”是如此的呢？　

　　本书将抓住你的手去“触摸实相”，呈现给你一个不得不接受的“真实”。

　　高月明，生于吉林省。曾因三种重疾多次直面死亡绝境，以永不绝望的刚毅努力，通过研修心理学、脑科学、物理学等，融通了佛学禅定，终用生命实践出了科学获得禅定力量、科学激发生命机能以获得心身健康的科学禅定方法。在四年半时间里，彻底治愈了所有严重疾病，创造了真实的生命奇迹！

　　节   什么是禅定

    “禅”是梵文的dhyana的发音，读作“禅”，可翻译成静虑（安静地思虑）或思维修（思维的修炼）。清楚地说，禅就是一种在身心安静的状态下进行思考的过程。例如，我们经常在书中看到有人“禅悟”出了什么，他的意思是说：这个人在深入的思索当中领悟出了什么哲理。后来人们将“禅”的含义进行了引申，并把绘画、书法和其他哲理方面的思考都称为“禅”了。这就是为什么我们经常会在书店中看到很多书的封面都带“禅”字，而没有“定”字的原因。仅从这一点，你就可以一窥“禅”是什么了。

    梵文samadhi的发音读作“三昧”，可翻译成“定”或“等持”。“定”指的就是将心专注一境、达到不散乱的精神境界。清楚说，“定”就是心经过训练之后获得的一种超高度的聚焦状态。

    在佛学中，“定”是用来悟到生命实相的工具，而在“定”中对佛法领悟的过程则称之为“禅”。“禅”与“定的区别在于”“禅”专指对一个事物进行深入思维审虑的过程，而把经过息虑凝心后“心”所达到“止心一处”的专注状态称为“定”。

   佛学中的这种用来悟道的修习方法，如果按照发音应译为“禅三昧”，按意思应译为“静虑定”。古人通过音译与意译的结合，“禅定”一语就此诞生。

   梵语yoga的发音读作“瑜伽”，意思是牛拉车时架在脖子上的短粗曲木，后引申为“驾驭调制心意”的意思。西藏密宗多以“瑜伽”为其修炼方法命名，显教（指密宗以外的佛教）则称为“禅定”。名称不同，实质上是一回事。

第二节   禅定有什么用

    一、悟道的工具
   佛法的全部内容只有三个字：戒、定、慧。三者是一个有机的整体，缺一不可。比如，要想修入“禅定”必须“持戒”，以获得、“清净心”。“持戒”是修入“禅定”的根基，而“禅定”又是生起“大智慧”的必由之路。不修定，智慧无由生起，一切烦恼皆由大智慧砍断。修道的全部目的就是为了“断惑”（惑，即烦恼）---断灭感召三界“果报”的“因”，达到超脱三界、不再降生轮回的“阿罗汉道果”。

   例如，《金刚经》又译作《金刚能断般若波罗蜜经》，其意思是说：按照此经修持，可成就金刚不坏之本质 ，以砍断“惑”，乘智慧之舟到达解脱的彼岸。因此“禅定”是佛家用来悟道的工具。

    为什么禅定会有这样的功用？

   今天的心理及脑科学研究显示，一个天生聪敏的人（如科学家、艺术家）在思考问题时，比平常人能够较持久和深入。例如，我们可以想一想，哲学家和发明家的“想法”只是比平常人更“深远”一些而已。大脑神经科学研究显示，“天才”对一个问题的思考，其大脑神经电路程序不容易“断路”，平常人就很难深入地想一个问题。而这种道理就像是，要烧开一壶水，结果每每烧到90度时，由于“大脑没能力”持续加温，所以就算是烧100壶也是“白烧”一样。所谓天才，就是在烧每一壶水时，都会在大脑神经电路不断路的情况下烧得“大开、特开”。

   例如著名数学家陈景润一次在边走边思考问题时，竟然将头撞到电线杆上。就是说，由于过深思考问题，导致其“瞪眼瞎”地撞到电线杆上。                                                                                                                                                                      

   不仅仅是科学家，很多人都拥有这种深入思考的能力。有人将这种能力用在科学上，成为了科学家；有人用在服装上，成为了服装设计大师。

   总的说来，拥有“聪慧能力”的训练，就是人们对于深入思考（意识专注）“能力的训练。这种能力即是强大的"心灵力量"，而对于如何训练心灵，获得心灵力量，经过两千多年高僧大德们的验证可知，"禅定"就是训练心灵获得这种深入思考能力的工具。

   一旦通过一个法门而入得“定境”，大脑就会拥有一种超常的能力。当用这种“定力”去思考科学、绘画、诗词、经商理念和实际控制生命机能时，就会使个人能力超常发挥而取得极高造诣（这也是古代在禅定上有修为的诗人墨客，在书法、绘画和诗词文章上都有很高造诣的原因）。“取得”，并不是可以面面俱到，而是说很容易得到，毕竟需“取”才能“得”。这就如同一个体育冠军在任何体育项目上都会有好的表现，是一样的道理。

   “禅定”从心理学层面上来讲，它拥有深入思考“逻辑性”问题的超强功用。但在“悟道”上，这种功用却只是一个“副产品”。因为所谓“悟道”证悟到的是一个“非逻辑性”的道理，这个道理被表达为“性空缘起”。

   “性空缘起”的意思是说：宇宙中一切的善恶美丑、山河虚空大地都是由被称为“本心”的东西所显发出来的“幻”。关键的是，这个本心不是一个类似“上帝”一样的造物者，而是这个“本心”就是“你自己”！！！所以，人人本来就具足佛性，人人本质上都是佛！

   因为每一个人的本心显现出的“幻”（世界），是以“因缘果报”的规律性出现和运作的，所以一个人心行恶就会得恶报，心行善就会得善报。进一步说，一个人的命运都是自己的心行所创造的结果，而不是某一位“神”在控制着。所以佛祖来到世间说的句话就是：“天上天下，唯我独尊。”这句话的正确